养生需要私人定制

张雪亮

理顺三种关系

理顺人与自然的关系很多人都知道中医学强调整体观念。“天人合一”就是一个整体观念。人要靠天地之气提供的物质条件生存，还要适应四时阴阳的变化规律才能发育成长。季节不同，养生调理侧重点也有所不同。“天人合一”是中医治疗疾病、养生保健的根本指导思想。

“天”是“自然”的代表。顺从自然规律生存，人体功能正常，可尽天年;逆着来就会出乱子，身体就会出现状况，容易生病。比如东北烧火炕，因为东北是严寒地带，烧火炕过冬是顺应自然的做法，若在南方，这就行不通了。

再比如饮食药膳的差异。我国东南部地区潮湿炎热，病多湿热，宜选清化之品。西北部地区地高气寒，病多燥寒，宜用辛润之物。同样采用温里补阳的药膳，在西北严寒地区，药量宜重，而在东南温热地带，药量就应该轻一些。

理顺脏腑经络的关系 中医有句古话“人身亦一小天地”。这是强调人的身体就是一个小世界，人的脏腑、经络、气血、五官、七窍、四肢百骸都是互相联系、互相影响的。治疗疾病的时候，哪个脏腑出现问题不一定只盯在出问题的那个脏腑上，而是要分析脏腑之间的关系是否协调，抓住矛盾所在，予以平衡协调。也只有脏腑阴阳平衡了，人体这个小天地才能正常运行。

理顺身心的关系 《黄帝内经》说：“主明则下安”，意思是说心是身体的司令部，一个人如果情绪好，心理调节得好，其他脏器就运转正常，身体不容易得病。反过来说“主不明则十二官危”，如果心理、情绪出了问题，身体相关脏腑就都危险了，说不定哪里就会出现问题。

中医说的情绪导致疾病，不仅仅说的是生气。中医有“七情过度”的概念，说的是正常的情绪变化人人都有，但如果某种情绪过度，不论悲或喜，对身心都不利。

养生别盲目

人与人之间存在体质差异，不同的遗传因素和生活环境，造就了每个人不同的体质，也造就了不同的身体反应状态。中医养生需要从辨证分析的角度，通过观察个体的反應状态和体质差异，充分考虑个体所处的时间与地域的不同，由证入手，进行个体化的养生和保健。

比如，不同的人得同样的病，病因有可能就不一样。例如闭经，有人可能是脑垂体的问题，有人可能是卵巢的问题，有人可能是精神刺激导致的。又例如肿瘤，有人是因为常年抽烟，有人是因为环境污染，有人是因为精神压抑，有人是因为家族遗传等。所以，看病开方不能一概程序化处理，养生也是同样的道理。

养生需因时、因地、因人而异，须根据不同的年龄、体质、季节及所患疾病的性质等情况，养成健康的生活方式，才可找到正确养生的门道。