接纳现在的自己

■刘亚华

一个朋友，因为新冠疫情，辞掉了国外的工作，回到老家定居下来。

没有了收入来源，她尝试在家办公，凭借自己的外语专长做起了网络家教，收入不仅没有原来高而且不稳定，但养活自己和家人没有太大问题。

这份工作本来是她曾经特别向往的，可工作几个月后她发现，理想与现实差距太大，做这个工作的缺点和过程中遇到的种种困难，让她一时无法适应。她常常为未来惶恐不安，总感觉没有快乐。她说这些日子，是这些年来从未有过的低潮期，整个人进入了萎靡不振、自我否定和封闭的消极状态。

其实在我看来，这份工作也没那么糟糕：自由自在，收入也还不错，虽然不像在以前的公司上班那样稳定，但是不用风里来雨里去，也不用看领导脸色、讨同事欢心。

通过分析，朋友们一致认为她的“不快乐”来自于心理上的落差感：她积极地想要改变生活状态，却没有收获预想中的成功；以前的工作生活都是忙碌充实的，现在突然变得休闲自在，毫无激情，且收入明显减少，一时间无法接受；再加上整日蜗居在家上班，社交少了、朋友少了，觉得自己与世隔绝了一般，有了更多的孤独感。

对于朋友们的分析，回想这些天来的心路历程，她不禁暗暗称是。

知道了问题的症结所在，她开始积极寻求心理上的开悟。她读了一系列关于心理学方面的书，知道了这种心理负担其实是每个人都可能遇到的，但通过一定的方法可以干预。她选择了四种方法：一是调整心态，不念过往，不畏将来，珍惜每一天的生活，过好当下即可；二是多看书、多学习，不断给自己充电，让自己变得更充实更强大；三是多结交一些朋友，利用空闲时间一起出去走一走，散散心；四是让自己每天运动起来，并定下目标，达成后才可以休息。

这样坚持了一段时间之后，她的心态发生了明显的变化，那个整天将自己关在家里生活颓废的女人，似乎又回到了过去积极阳光快乐的样子。她也慢慢喜欢上了网络家教这份工作，不再纠结于曾经的拥有，而是更加努力地投入到现在的工作中，寻求新的突破，收入也在不断提高。

有时候，因为种种原因，我们不得不更换生活和工作环境，各个方面都会发生相应的改变。环境变好固然可喜，但变坏也不要固步自封、怨天尤人，更不要整天沉浸在对过往的美好回忆中无法自拔。过去的不会再来，重要的是以一颗乐观的心态过好当下和将来。

接纳现在的自己，接纳现在所处的一切，以一颗平常心对待现在的生活，你才能重新打开幸福之门。