开展冰壶活动，拓展体育训练

田嘉琦

（甘肃省白银市白银区育才学校 甘肃 白银 730900）

我国经济的迅猛发展为体育事业和公益事业的持续提升和科学发展提供了强大的物质支持与资金保障，因而一些新兴体育活动项目逐渐在我国高等院校、城市学校和优质社区等局部环境中获得了有效应用。在这些新兴体育活动项目中，冰壶活动以其特有的文雅性、设计性、团队性、竞技性和对抗性而颇得社会人士的普遍关注、积极践行和尽情享受，因而有效丰富了人民群众的业余文化生活，使人民群众切身感悟到冰壶活动的艺术魅力，也获得了体育锻炼的良好效果。

1、冰壶活动的特点

冰壶活动作为一种新兴大众体育锻炼项目，具有一种与众不同的独特魅力，吸引着越来越多的体育爱好者参与其中、享受其中。

第一，冰壶活动具有突出的合作性和互助性。在冰壶活动中，运动员分为一垒、二垒、三垒和队长共四名运动员参与其中，以冰壶为比赛工具，队员之间需要相互协助、相互合作、彼此启迪、齐心协力，才能够共同完成冰壶活动。因此，冰壶活动具有突出的合作性和互助性，有效培养运动员的集体观念与协作意识；

第二，冰壶活动具有突出的对抗性和竞技性。在冰壶活动中，运动员分为两队，在同一个活动场地上进行竞技比赛活动，且以冰壶与圆心的距离为评分标准，以十局为限，得分高者为获胜方，因此二队运动员需要在活动中斗智斗勇斗力。因此，冰壶活动具有突出的对抗性和竞技性，能够在惊心动魄中一决高下；

第三，冰壶活动具有突出的设计性和精准性。冰壶的位置直接决定着一队的比赛成绩，而且对方可以使用自己的冰壶去撞击对手的冰壶，使对手的冰壶远离得分区，而力求自己的冰壶同时能够进入得分区，在“己长彼减”中获得胜利。因此，冰壶活动具有突出的设计性和精准性，考验着运动员的全局掌控能力；

第四，冰壶活动具有突出的想象性与变化性。在冰壶活动中，运动员需要全局掌控自己冰壶的具体位置和对手冰壶的实际位置，而且还要设计好下一个冰壶运动的实际路线，去碰撞对手的高分值冰壶，在一举两得中削弱对手、提升自我。因此，冰壶活动具有突出的想象性与变化性，也极大地提升了冰壶获得的趣味性。

2、开展冰壶活动的社会价值

首先，冰壶活动具有强大的健身价值。运动员在冰壶活动中需要全神贯注地观察、思考、设计和执行，还要在高频率的擦拭中控制冰壶的具体运动方向和前进速度，以此达到控制冰壶运动的目的，因而冰壶活动具有较高的健身价值，能够给予运动员在“静如处子，动如脱兔”中进行短时间、高强度的体育运动；

其次，冰壶活动具有强大的教育价值。运动员需要在互帮互助中集体决定每一次投掷活动的力度、方向、撞击和效果，自然能够有效锻炼运动员之间的合作默契、探究能力、想象能力、协助意识和团队观念，从而起到进行思想教育和德育教育的目的，切实提升运动员的集体观念、协助意识和交流习惯；

最后，冰壶活动具有强大的娱乐价值。无论是运动员，还是普通参与者都能够在冰壶活动中放松身心、宣泄压力、舒缓神经，以此达到休闲娱乐、修身养性、陶冶情趣的活动目的，能够帮助参与者达到心境平和、情绪稳定、心理轻松和精神饱满等良好主体状态之中，因而非常有助于参与者的身心健康和幸福生活。

3、开展冰壶活动拓展体育训练的有效方法

冰壶活动可谓雅俗共赏，是力量与智慧的有机融合，因而具有非常高的社会价值、体育价值和娱乐价值，是大众体育活动过程中不可多得的积极元素。

3.1、冰壶活动纳入师范生必修课

任何一项体育活动的普及与推广都离不开人才资源的大力支持和身体力行，以此为周围的人群进行积极有益的带动影响，也帮助周围的人去了解、接触、感知和喜欢冰壶活动。因此，为了夯实冰壶活动的人力资源和人才支持，高等院校可以将冰壶活动纳入体育教学活动内容，让每一位师范学生都对冰壶活动拥有一个清楚、全面、深入的认知过程和掌握效果。

这样，当师范院校的大学生毕业后就会将冰壶活动的开展方法、活动规则、注意事项、评分标准等较为专业、正规、科学的相关信息向四面八方传递，非常有助于达到“星星之火可以燎原”的良好活动态势，进而加速冰壶活动在学校范畴内的普及与推广。当获得冰壶活动相关信息的学生走向社会后，就会影响到更多的人群去感知、了解、掌握和喜爱冰壶活动。这样，冰壶活动就会获得前所未有的坚实群众基础和超高人气指数，从而使冰壶活动的推广和普及成为必然。

当越来越多的体育爱好者参与到冰壶活动过程中，冰壶活动才会在体育爱好者的现实生活与业务文化生活中发挥自身特有的娱乐价值、健身价值、交往价值和教育价值。因此，高等院校借助体育教学活动能够有效助力冰壶活动的科学发展，为其提供具有较高发展力、创新力、带动力和影响力的人力资源支持，因而非常有助于冰壶活动在我国的高质量开展。

3.2、借助体育比赛推广冰壶活动

冰壶活动不仅需要来自教师群体的强大智力支持和带动效果，还需要强大的平台支撑和活动保障。因此，体育比赛就成为冰壶活动的增效剂和加速器，借助体育比赛的强大影响力、冲击力和刺激力去加速冰壶活动的普及与推广，还能够有效促进冰壶活动朝着高质量、高水平、高速度、高层次发展，以此实现冰壶活动的提质增效和科学发展。

体育比赛是体育爱好者茶余饭后的重要谈论话题，也是具有较高影响力、收看率和社会价值的关注平台。因此，冰壶活动纳入体育比赛体系能够有效刺激运动员的参与意识、训练热情、探究欲望、竞争意识和表现意识，自然能够切实推动运动员去积极锻炼、主动思考和自觉发展，从而使运动员的竞技水平与主体能力获得较大提升，从而直接加速了冰壶活动的正规化发展和专业化成长。

另外，体育比赛还会对于体育爱好者具有较大的感召力、影响力和推动力，有效激发体育爱好者的自我意识、存在意识、价值意识和荣誉意识，有效推动体育爱好者为荣誉而战、为自我而战，从而间接促进了冰壶活动在大众层面的推广与应用。虽然体育爱好者的竞技水平和专业素养较低，远远不及高等院校毕业的师范类大学生，然而却是冰壶活动走向大众化、普及化和亲民化的宝贵群众基础。

3.3、推动冰壶活动走向社区体育

冰壶活动不仅需要体育比赛的强力支持和平台支撑，还需要有效拓展更加坚实的群众基础，因此，冰壶活动要向社区体育领域内有机渗透。社区体育活动是一个较为特殊的运动范畴，参与者以退休职工为主，他们拥有充足的闲暇时间去参与、主导、享用和提升冰壶活动，因而能够成为冰壶活动的核心参与者和坚实群众基础。而且，冰壶活动有静有动、动静结合、相得益彰，也非常适合中老年人开展，能够让中老年人轻松自在、开开心心地进行讨论、探究、设计与实现，非常有助于中老年人的身心健康。

冰壶活动实现了力量与智慧的双重融合，恰好能够让中老年人在体育锻炼中积极动脑，既能够有效促进中老年人的身体健康和手脚灵活，也能够让中老年人开动脑筋、积极思考，因而非常有助于减少中老年人患老年痴呆症的几率。因此，中老年人可以积极参与到冰壶活动之中，尽情享受冰壶活动带来的快乐。不过，由于冰壶活动需要特别光滑的活动平台，因而参与冰壶活动的中老年人需要穿防滑效果较好的胶质鞋底的鞋较好，以防止中老年人滑倒，发生意外。

中老年人是社区体育活动的主流人群，因而中老年人积极参与到冰壶活动之中，才会真正将冰壶活动做到推广化、普及化和亲民化，大众的业余文化生活才会得到切实有效的丰富与提升。因此，利用冰壶活动拓展体育训练就要实现群众基础的最大化和务实化，而社区体育活动的重要地位自然不能忽视。

3.4、推动冰壶活动进入校园体育

冰壶活动不仅需要闲暇时间最多的中老年人的大力支持，还需要中小学生的积极参与，借助中小学生去承载冰壶活动的继往开来。因此，学校可以将冰壶活动纳入体育教学活动之中，以此培养中小学生对冰壶活动的认知兴趣、学习热情、求知动机和发展意识，有效推动冰壶活动在中小学生群体内的高质量开展和高效率推广，切实促进中小学生的体育锻炼、强身健体、愉悦身心和快乐成长。

中小学生具有非常强的猎奇心理和好奇意识，尤其对于冰壶活动这样的新奇体育活动项目更是具有强烈的探究兴趣、参与意识和体验欲望。因此，教师可以投其所好地设计冰壶活动，让中小学生开开心心地参与到冰壶活动之中，尽情享受冰壶活动带来的快乐。中小学生是未来社会的建设者和拥有者，因而他们的认知兴趣、求知热情和探究意识就会是冰壶活动得以推广和普及的强大生命活力和主体支持，必将大力促进冰壶活动的科学发展。

4、开展冰壶活动拓展体育训练的有益补充

冰壶活动的推广经验尚未达到体系化和科学化境地，还需要一定时间的探索和积累，因此，利用冰壶活动拓展体育训练还需要注意以下问题：

第一，冰壶活动拓展体育训练要注意趣味性。无论是运动员还是参与者都要秉承开放思维、创新想象、大胆设计和精心布局的指导思想，在敢想敢干中张扬个性、实现自我和塑造形象，并以此提升冰壶活动的趣味性和开放性；

第二，冰壶活动拓展体育训练要注意竞争性。运动员与参与者在冰壶活动中只有获得充足的信息刺激才会最大限度地焕发生命活力、认知热情、竞争欲望和表现意识。因此，冰壶活动要注意提升竞争性与刺激性，强化活动的体验性；

第三，冰壶活动拓展体育训练要注意大众性。冰壶活动的研究价值在于其可行性与推广性，没有大众支持的体育活动必然不会得到很好的推广和应用。因此，冰壶活动要借助现有的基础设施，努力丰富活动平台，加速冰壶活动的大众化；

第四，冰壶活动拓展体育训练要注意长期性。大众对于冰壶活动的参与兴趣和习惯养成需要一定的时间，因此，冰壶活动要持续不断地开展，借助参与者的高频率接触慢慢培养兴趣、激发动机和习惯养成，加速冰壶活动的有效普及。

5、结束语

冰壶活动是我国大众体育活动体系中的新生力量，尚未形成较好的推广模式和普及经验，具有较大的提升空间和完善可能，需要研究者投入更多的时间与精力去深入探索和科学优化。因此，我们立足冰壶活动的定义、特点、社会价值和实施方法去积极探究冰壶活动的大众化、普及化和亲民化之路，切实在我国社区生活、文化活动与大众体育中高质量开展冰壶活动，有效丰富大众的业余文化生活，为大众提供更多更好的体育锻炼形式、身心修养模式和快乐生活平台。