高校体育课程中安全操作规范的研究与提高

汪翔 李晓杰

（天府新区航空旅游职业学院 四川 成都 610000）

引言

高校安全教育已经成为大学生生活中不可缺少的组成部分，从高校的体育教学现状来看，体育课程发生事故较为频繁，体育安全操作规范中存在诸多不合理的影响因素，经常会发生意外受伤、关节扭伤、意外受伤等安全事故，有些复杂、对技术要求较高的项目，例如，健美操、长跑都存在着很大的安全隐患，在教学过程中容易出现运动损伤，甚至生命安全的事故，高校体育教学应该积极探索在教学中容易发生的隐患，提出有效的安全防范措施，保证教学任务的顺利完成，从而提升教学的质量。

1、体育教学中常见的安全事故及其发生的原因

1.1、缺乏安全防范意识

安全保护措施能够有效的保护学生在体育操练过程中不受伤害，安全保护和帮助措施是体育教学中非常重要的内容，如果学生自身缺乏相应的防范意识，比如，对安全防范措施的重要性清晰的认识，体育运动安全预防知识缺乏，对体育运动事故发生存在侥幸心理，他们往往对体育安全知识存在片面的理解，不重视安全教育、体育锻炼和比赛规则，没有采取有效的预防措施。在事故真正发生后，体育教师、辅导员和学生没有认真分析原因，也没有从中吸取教训，导致事故屡次发生。

1.2、缺乏必要的准备活动

缺乏准备活动是学生扭伤、肌肉拉伤的主要原因之一，通过热身运动能够进一步提高中枢神经系统的兴奋性，增强各器官系统的功能，使肌肉从静息状态过渡到相对紧张的活动状态。学生自身的安全意识和学习状态也是体育伤害事故的原因之一，尤其对于体育生来说，对体育锻炼的要求较高，在没有经过热身训练的情况下，在涉及到动作难度较大的体育运动时，就会容易紧张和焦虑，在未放松的状态下做专业的体育动作容易受伤。

1.3、教师缺乏指导

在违反力学原理和人体运动的结构和功能时，人体容易造成损伤，在教师没有良好的保护和帮助的意识下，很多学生脱离了教师的视野，在自己做出错误的动作之后，没有教师的纠正、指导，容易发生伤害。例如，做前滚翻时头部用力不当导致颈部扭伤，截击排球，因为手部不正而造成手指扭伤；投掷铅球时，上臂外展和肘关节屈曲90°，错误的姿势会使手、肩和臂部肌肉损伤。此外，在教学和培训中，教师组织方式不当，没有遵循循序渐进、系统化的原则，或者没有按照学生的年龄划分队员等等，都会带来安全隐患，会引起体育伤害事故的发生。

1.4、课堂运动负荷过大

运动负荷过大，尤其是局部负荷过大，会造成轻微的肌肉损伤，教师在设计教学内容时，没有充分考虑到学生的生理特性，导致运动量过多，运动负荷过大，尤其使睡眠不良、休息不畅、伤后恢复、疲劳、等状态下动作的协调性较差，会在训练过程中导致损伤。当前大学生的熬夜的现象越来越多，很多学生睡觉很晚，休息不充足，到了上体育课时无精打采，这种状态下容易发生事故。高校安全教育已经成为大学生生活中不可缺少的组成部分，从高校的体育教学现状来看，这方面的普及教育仍然是一个薄弱环节，高校体育课程安全操作规范的研究，是为了提升学生的安全意识，降低安全风险，笔者将根据以上存在的问题，提出安全规范对策。

1.5、体育教学器材不足

体育教学需要特定的教学环境，当前，很多学校的器材不足，设备分配不均衡，比如，跑道上常年有碎石和杂物、跑道太硬、太滑、表面不光滑或有裂缝、设备维护不善或年久失修、设备安装不牢固或位置不合适、体育设备的型号不符合大学生的年龄和特征，缺乏必要的防护装备（如，手腕、脚踝等）。

2、高校体育课程中安全操作规范的研究与提高

2.1、提升学生的体育安全意识

目前高校安全教育教学主要是邀请校园社区有经验的人员、保安部工作人员，或者一些没有经验的后勤工作人员或者职工在入学期间以讲座的形式讲授安全课程。大学安全知识课程的设置，是为了贯彻落实安全第一的要求，建设和谐的校园环境，但是安全教育人员的教学水平参差不齐，通过讲座的形式宽泛的讲解，使大学校园安全知识流于形式，高校必须贯彻大学校园安全教育体制机制，聘请有经验的专业教学人员讲解安全知识理论课程，在实际体育教学中，有目的、有计划的培养学生的安全意识，培养学生帮助和保护的技能技术，完善体育教学安全防范策略，为学生营造一个安全的氛围，消除学生的害怕、恐惧心理，将体育教学改革和安全教育相结合，达到学生主动参与体育锻炼，提升学生综合素质，营造和谐校园的目的。

2.2、活动课程安全操作规程操作规范

体育教师在课堂教学中应该树立起安全意识，告诉学生安全第一，保证活动过程中的安全性，组织学生进行社会实践活动时，应该注意活动的形式以及活动场所的安全，教师应该严密的组织安排好活动的程序，应该自己组织学生的活动，不能擅自离开活动场地，在活动过程中应该预防出现外伤，不能相互撞击。不用硬物相互打闹。在课间活动过程中，应该指导学生不要做有安全隐患的事、落实体育安全第一的原则；其次，构建安全防范体系，培养学生这之间相互关心，彼此信任的精神，创设浓厚的课堂氛围，防范体育安全事故的发生，保护学生的身心健康，降低安全事故发生的几率。构建良好的安全规范体系能够顺利的实现教学目标，为高校发展营造和谐的氛围。

2.3、教学过程中贯彻落实安全规则

高校体育课程必须严格遵守安全规则。比如，学生们在每节体育课上都要运动鞋和符合条件的运动服装，运动鞋系带要系好、系紧，杜绝在体育课上戴珠宝首饰。所有事故或伤害必须及时报告给学校管理工作人员。不能做出违反规定的行为。比如，打架、斗殴动作、在比赛中不遵守规则，或在正常训练中故意犯规、做搞笑动作博取注意，这也是体育课堂篮球上受伤的原因；其次，未经允许，学生不得进入任何体育活动以外的区域，在体育课堂上请假要经过辅导员的批准，课堂活动不能脱离体育教师的视线。所有体育器材必须按照活动规则和教师规定的方式使用。未经许可，不得随意使用设备、器材。设备有损坏或磨损的现象应该报告老师。在体育活动区域不允许使用玻璃容器，除水杯以外。禁止在体育活动区域内食用食物或喝饮料，不准嚼口香糖。

2.4、改善教学条件

学校是开展活动的保障，学校应该营造一个舒适的教学环境，提供足够的体育硬件设施，以及体育健身保护器材，重新购置教学所需要的教学器材、设备，增加器材的总和数量和配置，及时地维修、保养现有器材，营造一个干净、卫生的体育运动环境，也是影响体育安全的重要因素。应该派清洁人员打扫操场卫生提供一个宽松舒适的环境，提高师生在教学过程中的心情和状态。

2.5、重视体育课前活动

体育锻炼前的准备活动也要科学，体育运动员在运动前进行充分的体育锻炼非常重要。许多人认为体育锻炼本身就是一种体育锻炼，做准备活动没有什么意义。也有人知道要做准备活动，但为什么要做，怎么做还不清楚，上述知识导致对体育锻炼前的准备活动重视不够，影响了体育锻炼的效果，甚至造成大量的运动损伤事故的发生，教师首先让学生知道准备活动的主要功能。让学生提升对准备活动的重视度，这样学生及时在课外活动中也能够自觉的做准备活动。比如，热身运包括跑步、踢腿、弯曲、活动脚踝和手腕。准备时间一般在10分钟左右。

准备活动能够提高肌肉温度，克服肌肉粘滞，预防运动损伤。准备活动能使肌肉的新陈代谢增强，肌肉温度升高，这可以使肌肉粘度降低，也可以增加肌肉、韧带的伸展性和弹性，减少运动损伤引起的剧烈肌肉收缩，提高内脏器官功能水平，满足体育锻炼的需要。正式运动开始时使内脏器官的动能达到较高水平，也可以减少因内脏不适而引起的运动不适感。

2.6、学会基本的治疗伤害事故的预防与应对

教师应该对学生进行必要的安全教育和自救互救措施，大学生也应该主动学习相关的知识，学会保护自己和其他学生，预防伤害事故的发生，当学生发生事故时，应及时采取自救互救措施，比如，知道脚踝扭伤后在皮肤上冰敷时，会有四个阶段：冷、痛、热、麻木，当受伤部位变麻，可以取下冰敷袋，然后在受伤部位用弹性绷带包扎起来。使用冰袋的不应超过30分钟，否则可能会发生冻伤或神经损伤。在学习体操时，知道经常做悬吊运动，会使肩关节承受较大的负荷，肩关节运动的稳定性主要依靠肩袖肌维持肩袖肌腱，不易受肱骨大结节和肩关节挤压摩擦的影响，一旦移动过多就会导致肌腱损伤。篮球运动要求膝关节处于屈伸、扭转和受力，而膝关节的角度及其解剖生理弱点相对较弱，关节稳定性差，容易发生内外旋转或内外旋。也会使髌股关节面之间的缝隙运动造成膝关节损伤。当学生知道这些知识时，就能够有效的预防损伤的发生。

2.7、加强教师教学能力的提升

教师应该把安全放在首位，在备课中突出安全问题，每次上课前将安全的重要性告知全班同学，教师作为教学中的执行者，很多时候是在教师的讲解下从事模仿训练，教师应该认真示范教学，使用适当的安全规范来进行体育活动，加深自身的业务水平，提升业务能力，采取有效的方法将教学的难度变得浅显易懂，减少课堂意外伤害带来的问题。

3、结束语

高校安全教育已经成为大学生生活中不可缺少的组成部分，从高校的体育教学现状来看，这方面的普及教育仍然是一个薄弱环节，高校应该正视体育课程的开展中存在的问题，面对时代和社会发展面临的挑战，建立健全安全制度，采取相应的管理措施，当学生发生事故时，采取必要的安全教育和自救互救教育，高校体育课程安全操作规范的研究，是为了提升学生的安全意识，降低安全风险，体育课作为高校课程体系的重要课程，能够培养学生终身学习的体育意识，提高学生的身体素质，高校体育教师应该不断研究和提升课程安全操作规范，有效的避免校园安全问题，预防和消除教学环境中存在的安全隐患，创设和谐的校园。