体育运动与身体认知研究

倪文乐

（西北师范大学 甘肃 兰州 730070）

1、研究对象和研究方法

1.1、研究对象

体育运动、身体认知。

1.2、研究方法

（1）文献资料法。

在知网上检索有关身体认知的文献以及在图书馆查找有关身体认知的书籍，仔细阅读，认真研究，为本文提供理论依据。

（2）专家访谈法。

通过拜访有多年教学经验的体育老师或专家，听听老师或专家对身体认知的见解，详细记录并认真整理下来，为本文的撰写给予了很大帮助。

（3）录像观察法。

观看大量高水平足球运动员比赛的视频，从战术到技术，从整体到个人都能清晰地展现出来，对本文的撰写至关重要。

2、行为与意识的先后探讨

在生活中，我们都经历过这样的事情，手碰到非常烫的物体时，会无意识的，不由自主地将手收回，这就产生了一个疑问，人是有了行为之后，产生意识，还是有了意识之后产生行为。5000多年前黄帝统一中华之后，炎黄子孙的意识渗透到每一个中国人的血液之中。在全世界范围内，“凡遇他族而立刻有‘我中国人’之一观念浮于脑际者，此人即中华民族一员也”。

20世纪末以来的神经科学研究陆续显示，人们的某些选择行为是神经运作的结果，大脑不需经由我们的意识就决定了我们的行动——意识参与决策不过是我们的一种感觉而已。里贝特的研究表明：“脑产生动作的时间发生在参与者意识到他们做出决定前350毫秒,海恩斯(J·Haynes)等人利用更加先进的功能磁共振成像(f MRI)进行类似研究”。实验结果与人们的日常感觉格格不入：在想好下一步将要如何行动之前，大脑已经帮你做出了决定，然后你意识到这个决定，并且相信它是出于你的选择。由此可见，相对于意识来说，行为才是第一性的。

意识对认知分析、归纳、整合做出的结果，这种意识会导致突触的塑造，以一种‘记忆’留在身体中，当再次遇到类似的身体行为时，就会靠这种记忆做出类似的活动。正如陈青所说：“民族体育从玩耍、游戏到竞技的发展历程中，对各种刺激的反应是体育形成和发展的基础，而非完全是意识参与的结果。客观存在的刺激物不会都是有意识的，危险刺激引发的奔跑。而这种奔跑行为能力的不断提高，才是人的意识作用的结果”。

生理学中有一条定律即非条件反射。非条件反射是人生来就有的、低级的先天性条件反射，由大脑皮层以下的神经中枢参与完成，不受大脑皮层的控制，比如，膝跳反射。也就是说在所有身体行为不一定就是意识作用的结果。马克思曾经说过：“社会存在决定社会意识”。这正是唯物主义的体现，物质是第一性的，精神是第二性的。而行为是身体的行为，身体的行为又是物质的行为，因此行为对意识是有影响的。如果这不能更好的说明一点的话，那么中国传统民族行为就是对这句话最好的诠释。中国是一个农业大国，地理位置相对封闭，社会经济结构以小农经济为基础，长年累月，数千年间一直从事农业生产而固定在一块儿土地上，这就养成了中国人安土重迁，乐天知命的思想意识。2000多年前汉武帝采取董仲舒“罢黜百家，独尊儒术”的建议，将儒学推广到全国，成为封建阶级的最高教条。儒家思想的核心是“礼”，提倡中庸之道凡事要不偏不倚，恰到好处，这就形成了中国尊卑有序，忠君爱国，父慈子孝的思想观念。

2.1、体育运动对身体意识的影响

同样的道理，我们在足球运动中只有经历过踢球的身体行为，才能知道踢足球是一种怎样的身体体验，它包含着深刻的认知活动，而这些认知活动就是身体感觉的集合体。比如，触觉、听觉、视觉、本体感觉这种身体认知合成意识，又反过来作用于认知活动，从而指导我们的足球运动。足球运动中，身体的感官共同发挥着作用。这种感觉对于不同的球员有不同的身体体验，有的球感高，比如，梅西、C罗，有的球感低，亦如普通球员。足球射门时，尤其是一些高水平的足球运动员，他的传接球准确度越高，过人技术越强，防堵截能力越强，总的来说他的足球控球技术越娴熟，他的射门意识往往非常强烈，在一场比赛中射门的次数往往越多。这种身体行为就像走路，骑自行车一样那么的游刃有余的一种竞技状态，就像非条件反射一样，无需意识上的支配。因此，体育运动能够很好地训练我们的意识。

3、超越大脑的身体感觉与身体认知

大多数体育爱好者都知道，对于一个优秀的足球运动员来说，足球射门时很少会思考足球射门时的技术动作，而是以一种“自然而然”的方式完成射门，这种完成方式在多数情况下比有意识的完成的情况下效果更好。在大力脚射时，运动员需要完成很多复合任务，比如，确认球门的位置，守门员的位置，进球的空当，注意防守人员的堵截方向等等。踢球射门时，全身的力量几乎都集中在脚的一点上，但却需要很多肌群去完成，有大肌肉群、小肌肉群、协同肌、对抗肌，每一个肌群又有大大小小的许多块肌肉同时收缩和舒张，同时支配肌肉的运动神经元在瞬间放电频率相同，才能完成精确的射门，如此繁杂的身体内部神经整合活动，大脑真的能瞬间完成吗?

现代认知科学发现：“认知并非是人类那精密的大脑所独有的能力，而是身体在与世界永无止境的互动过程中发展起来的一种能力，正是身体焕发思的冲动，进行思的活动，增进思的能力。可见，认知活动不是大脑独有的能力。这就是说射门的认知活动中包含了所有的身体感觉，是全身各个器官共同努力的结果，各个器官相互协调，交合成一种整体感觉。

法国存在主义者梅洛·庞蒂也确识：“人的认知主要是来自身体从事的一种综合性的认知活动。那将大脑包含于自身之中的整体性身体是将认知过程囊括于自身之中的。就像“吃喝玩乐、衣食住行”都是身体的行为一样，身体不论作为整体的身体还是特殊的身体器官都在人的认知活动中发挥着决定作用。因此研究人的认知活动，决不能只关注大脑，而要深入研究背后起作用的整体性身体”。因此，我们在学习运动技能达到一定水的时候的，往往很难在有所突破，其原因之一可能是过多的强调了大脑在认知活动的主体地位，影响了整体的的身体认知，因此，重新审视认知逻辑就显得极其重要。

3.1、身体认知思维与中国传统医学理论

梅洛·庞蒂的认知与思维方法与中国传统中医学认知与思维方法相一致。中医学整体观认为，人的身体是一个有机联系的整体，与自然在构成上具有同源性，提倡“天人相应，顺应自然”，不可分割开来。中医学不但注重人体五脏六腑等组织器官的解剖结构，还重视脏腑组织器官之间的联系和功能，任何组织器官都是机体的一部分，强调人体内部以及人与外界环境的双重和谐统一。因此，中医学在研究思路以及研究方法上，通常把个体或局部的事物或现象放到整体中去考察和研究。这就与梅洛·庞蒂认为的人的认知是一种更高级的身体综合认知，而大脑认知只是身体认知的一部分持相同看法。

在中医学的藏象学说中，将人的精神、意识、思维活动不归属于大脑所主，而归属于五脏的生理功能，尤其是心与肝的功能。例如，《素问·邪客》说:“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也。”心主神志的生理功能正常，则神志清晰，思维敏捷，精神充沛；如心主神志功能异常，则可出现精神意识思维方面的异常表现，可见失眠、多梦、神志不宁、健忘、精神萎靡等症状。因此《素问·灵兰秘典论》说：“心者，君主之官，神明出焉”、“主明则下安”、“主不明则十二官危”。

同时中医学还认为，人的精神活动除了与心有关外，还与肝的疏泄功能有关。肝的疏泄功能正常，人体的气机也就正常，人的情志活动表现为精神愉快、心情舒畅、睡眠正常；疏泄不过，肝气郁结，会导致精神抑郁、多愁善虑、嗳气太息、胸胁刺痛等；疏泄太过，则导致兴奋异常，如，烦躁易怒、头晕胀痛、失眠多梦、目红耳赤等。可见心与肝既是脏器，又是思维器官。因此，中国传统中医学理论支持了梅洛·庞蒂身体认知的说法，人的认知与思维活动不仅来自大脑，而是来源于整个身体。

3.2、参加体育运动是增强身体认知与思维最有效地途径

生活在21世纪的人们已经进入了一个生产力快速发展的时代。机械化生产方式把人们的身体从繁重的体力劳动中解放出来，使身体与世界发生碰撞和感知的机会越来越少，降低了我们的能量消耗以及触觉、视觉和本体感觉。物质基础的极大丰富却增加了我们的能量摄取。由此导致许多健康疾病的发生，其中，肥胖已经是全世界共同面临的一个健康问题。曾经有人悲观的估计，到2050年，全球可能有一半的人是身体肥胖者。体力劳动的减少，使许多人出现关节硬、肌肉软的病态的身体。当下5G技术的推进为物联网以及人工智能提供了强劲动力，大脑不需要思考太多就能完成它想做的事，可以说未来的社会可能是一个完全机械化的社会，即使不能够完全实现，但至少人们的愿望确是如此，因此，人们的身体就更值得担忧。它所带来的消极影响就是遏制了身体认知与身体思维的发展，使身体发生退化。

要想改变未来这种身体发展的颓势，推进体育运动无疑是最有效的，最佳的以及成本最低的途径。因为再高级的电脑也只能模仿人类的低级思维——逻辑思维，而很难模仿人类的最高智慧——身体思维。因为身体思维是包括本能欲望、情感意志、爱好兴趣、潜意识、意向性等诸多身体要素在内的最高级复杂的思维形式和认知能力。足球运动就是一场没有硝烟的战争，在这场战争中充满了体力的对抗和脑力的角逐，对身体来说是一次又一次捶打与锻炼，是运动的最高形式。想要赢得比赛，取得进球得分，计谋，阳谋、阴谋、诈术在赛场上一幕幕出现，把人的智慧与才智表现的酣畅淋漓，对身体的认知更是一场饕餮盛宴。足球运动的精彩之处莫过于接球部位，即除手及手臂之外的部位接球，这就增加了身体在运动中的认知难度。毕竟乒乓球、羽毛球、网球都是用手在打球，中间隔网，避免了身体的直接碰撞以及身体的其他部位没有接球的身体体验，一切的跑位和技术动作都是为了用手去接球、打球。足球是同场竞技运动，身体对抗非常强烈，激烈的对抗就像是我们人类祖先早期与野兽搏斗一样，强壮着我们的身体，保持着我们身体最原始的野蛮，不至于退化。这种身体感触能够触发我们的本体感觉，使我们能够很好地感受到对方的身体，对方是否强壮，战斗意识是否高昂，这种同场对抗就像几个搏击高手一样在搏斗，因为我们不得不承认，看似简单的球权争夺，需要很高的抢截球技术，其中包含的身体认知可想而知。足球可以用胸部停球，用头顶球和射门，用脚接传球，甚至后背和臀部都能接球。与球接触的部位都能得到一个很好地身体认知，从而增强了身体思维能力，当我们去做一件事的时候，这些有了认知能力的全身各个组织肌肉能够很好地配合，完成整个身体想去完成的事；其次，在面对危险的时候我们的身体也降低了受伤的程度。试想一下，如果当一场突如意外的危险来临时，需要一个经常参加足球运动的人和一个普通人面对，你会认为哪个人生存的概率更高呢？答案可想而知。总的来说，体育运动之所以是提高身体认知与身体思维能力的最佳途径就是因为它增加了身体与世界的碰撞和感知的机会，使得整体的身体思考的时间增加，频率增加，广度和深度也有所增加，从而使我们的身体更加了解这个世界，形成最接近客观事实的认知与思维活动。或许足球之所以成为世界第一运动的魅力也在于此。所以，我们必须运动，体育从来没有像现在这样重要。