篮球鞋选购指南

（云南师范大学 云南 昆明 650500）

1、篮球鞋该怎么选

1.1、了解自己的运动姿势

球鞋确实是篮球运动中最关键的装备没有之一，正所谓“宝剑赠英雄”，一个优秀的战士，需要一件得心应手的武器才能在战场上发挥最大的价值。同理，篮球鞋也是如此。

很多朋友在选择篮球鞋上都有纠结症，我该怎么选择篮球鞋，什么篮球鞋适合我？不管别人怎么说，适合自己的才是最好的，你了解过自己的运动姿势了吗？

首先第一步是了解运动姿势：

（1）正常内旋。

此类的运动者，在跑步的时候发力较为均衡，落地较为平稳，跑步时更为高效。正常足弓的人一般都是正常的内旋。一般鞋子的前后掌磨损较为均匀。

（2）过度内旋。

当足弓塌陷过度向内时，这就是所谓的过度足内旋，有时人们也把其称为扁平足。这类运动者在跑步的时候稳定性较差，对于足部以及腿部有比较高的支撑要求。一般鞋子的前掌内侧磨损较为严重。

（3）内旋不足。

当大部分冲击力以及重量都压在足部、腿部外侧的时候，这时候就会出现内旋不足的情况，这类运动者对于缓震的要求比较高。一般鞋子的外侧磨损较为明显。

1.2、篮球鞋四大性能解析

那么接下来我们将从球鞋的各个方面性能开始入手，让你充分的了解到球鞋的每一个方面：

（1）包裹性。

包裹分为两种，一种是静态包裹，另一种是动态包裹。所谓的静态包裹就是指球鞋在正常穿着下也就是非运动状态下球鞋给双脚带来的体验在正常的码数穿着下，你可以试下脚趾是否能在鞋里左右上下移动，后掌方面是否跟脚等方面。所谓的动态包裹，就是在打球过程中的剧烈动作中脚在鞋里是否发生偏移。同时包裹性较好的高帮球鞋，有些可以直接对脚踝进行锁定，防止崴脚，但是最主要的还是脚踝力量，另外，鞋头的包裹也能对脚趾起到保护的作用，在急停等动作时候，没有鞋头包裹容易顶到脚趾，好的包裹能给篮球爱好者带来什么？首先：无与伦比的安全感。好的包裹可以帮助你提升信心和实战表现，并且还会提高些许支撑性，避免崴脚的情况发生。在这里提一下，其实每个人每个位置对于包裹需求都不同，与各方面的因素都有关，比如，脚宽、脚背过高，不喜欢束缚感之类的原因，同样过度的包裹也会造成双脚出现酸麻的情况，所以，包裹的最佳状况就是适中。现在的球鞋，各大公司为篮球包裹玩出了不同的花样，像是魔术贴、全掌内靴、鞋笼、各种科技鞋面、动态飞线等等。

（2）缓震和回弹。

简单来说，就是一双鞋的脚感的软弹程度，主要由球鞋中底提供。缓震和回弹有一定区别的：缓震强调脚感的柔软程度，而回弹强调脚感的弹性。现在兴起篮球鞋的公司，加一个缓震就可以变成篮球鞋卖出高价，中底科技这一方面拿出去讲可能要花很多的时间，先聊聊大家常用的篮球鞋科技：

①Nike air Zoom

Nike air Zoom系列中具备了自主研究的气垫单位，zoom air。这种zoom air厚度小，缓震记忆较强，踩开之后非常的软弹。zoom air在具备了减震效果的同时，还会带来优秀的场地感并且还有不错的加速性能。我们在篮球鞋中看到的基本都是，前掌zoomair，前后掌zoomair，全掌zoomair，以及前掌Luna+后掌zoomair。不同篮球鞋使用的气垫厚度也不同。总的来说zommair可以说是中底科技的“万金油”，缓震优秀，毛病不多。

②Zoom气垫

Zoom气垫大家一定不陌生，Nike旗下的主打缓震科技，极致的回弹以及良好的缓震效果，在各个运动领域表现的都无可挑剔。1985年Nike推出的AIR Zoom，又轻又薄，并且具有强大的记忆缓震，深受用户的青睐。NIke旗下的气垫一共有5种形态，Air sole、Nike air Zoom、Nike air Max、Total air 和 Tuned air，其中最主要应用在篮球鞋领域的有Nike air Zoom、Nike air Max，接下来我们来了解一下这两种气垫。

③Nike air Max

钟爱勒布朗系列的同学一定不陌生，这一个科技为詹姆斯15、16量身打造，zomm+max超强的缓震系统，彰显了詹姆斯的王者地位。air max起点起初为U型，之后发展为多密闭气室的Air Max2，以及气管状的Tube Max air。它具有多区间、多重压力。Max air缓震能力很强，能为双脚乃至膝关节提供妥帖保护；脚感很硬，非常的适合内线大体重的球员，同样这样的气垫在增强缓震的同时，缺少了场地感和速度感。

就目前来说，Nike air Zoom系列已经在篮球鞋身上运用的炉火纯青，常用的前后掌zoomair气垫可以说是篮球鞋最具性价比的配置，无论任何的位置都能带来不错的效果。如果你是大体重的球员，建议Nike air Max系列的球鞋。

④Lunar科技

同样是在NIke旗下的缓震科技，但是随着时间的推移，这一科技在篮球鞋身上逐渐消失。Nike Lunarlon泡棉科技，以轻量化的理念为球员在激烈的运动中提供稳定和舒适的缓震。早些年这种科技在跑鞋以及篮球鞋中大放异彩，一直运用于Kobe系列的篮球鞋。

Lunar科技缓震极限低，适用于小体重和偏爱于速度感的球员。经过时间的推移，Lunar科技的问题也被无限放大，缓震寿命极低，也就是说当你穿久了之后，Lunar将不会为你提供缓震，也导致了这一科技很少运用于篮球鞋身上了。

⑤React科技

2017年NIKE推出全新团队鞋款Hyperdunk 2017，运用的中底科技就是React科技。这项缓震科技同样是中底的泡棉材质，比Lunar更加的轻质，缓震效果也更加的出色，寿命也更加的长久。此后NIKE将这一科技运用到跑鞋的身上，带来了堪比Boost的脚感与体验。

但是在篮球鞋身上却不那么出色，像Hyperdunk 2017，Jordan Super.Fly.Fly系列，脚感偏硬，在运动中缓震效果中规中矩，不像Lunar那么硬，也不像zoom那么软弹，如果选择React篮球鞋的话，建议体重中等偏下的考虑。

⑥Bounce科技

同样是作为Adidas旗下的中底科技，Bounce就要逊色不少。Bounce科技是近年来Adidas在篮球鞋身上调教的最好的科技，在各类的新款球鞋中，我们总能看到bounce的身影。早些年的时候，bounce篮球鞋上脚较为生硬，不软不弹。近些年推出的鞋款上脚就可以明显的感受出软中带韧性的感觉。

Bounce科技的场地感十分的出色，对于突破灵活性的后卫有着不错的体验，像利拉德系列。Bounce的缓震极限同样也是偏低，不过比起Lunar来说要优秀不少，同样缓震耐久也不错。年初买了一双probounce2018，打了半年，脚感已经硬如板砖，耐久度应该在半年左右。

（3）抓地力和耐磨。

首先篮球鞋的耐磨性和抓地力就是一对矛盾的存在！木地板场地需要的是抓地力，耐磨几乎可以忽略，但是外场就要在抓地力和耐磨性上表现的越平衡越好。

所以说内场木地板一般都会选用漂亮的透明橡胶（水晶）大底或软橡胶材质，而外场一般则会使用牛筋底（半透明、生胶）或XDR材质了，这里要说一下水泥外场即使穿XDR大底的篮球鞋也一样不耐磨只是它不像水晶底那样容易沾灰土而失去抓地力，反而牛筋底在水泥外场表现的挺好。好的外底纹路能为你启动变向提供充足的抓地力，让你的突破迅速又犀利，急停干脆又利落。如果你打球更热衷于变向过人和突破，那么防滑性能就是你在挑选时首先要考虑的，如，欧文6这种外底拥有极致抓地力的球鞋可能更适合你。水晶底的球鞋是为了美观和更好的缓震体验，并且还会伴有氧化发黄的情况发生，如果你是外场球员，那么就别考虑水晶底了，真的经不起折腾。补充一句：打水泥地什么球鞋都不耐磨，除了国产鞋。

（4）支撑性与稳定性。

先说抗扭转，当运动员在做大幅度的变向的时候，脚会在鞋子中产生大幅度的形变，如果鞋子本身的抗扭不好的话，也就是鞋子发生的形变越大，就越容易产生崴脚的风险，从而导致骨折肌肉挫伤情况，同样良好的包裹也能带来不错的抗扭转，从而带来不错的支撑。怎么看一双鞋的抗扭转，很简单，拿起球鞋看是否能被左右上下拧动，尽量用较大的力气去拧，因为手和脚的力量不同。这里介绍两种提升稳定性的材质：

①碳板

碳板叫做“CARBON PLATE”，全名叫碳纤复合材料。最大的特点就是又轻又硬，可塑性较强，耐冷耐热不易磨损，一般都放在篮球鞋底部的足弓处，碳板的主要作用：提升前后掌的稳定性，加强抗扭转。碳板的造价十分的高昂，大面积的碳板往往贵的离谱，比如，泡喷系列。国产的李宁闪击3有一块非常大的碳板，并且球鞋价格便宜，可谓是十分的良心了。

②TPU

Thermoplastic polyurethanes，翻译过来就是热塑性弹性体，在常温下可以保持不变形，一般用于鞋类较多。TPU造价便宜，质量上比碳板逊色不少，但是依旧可以保证整双鞋的支撑。好多的鞋款喜欢将TPU放在后跟处，来保障后掌的稳定。

现在各大公司为了减轻球鞋重量，去掉了碳板和TPU，利用其它的技术来保证球鞋的稳定与支撑，像KobeNXT360，一双鞋垫就满足了各种需求。当你在运动的过程中，发生了侧面朝下的现象的时候，优秀的防侧翻会帮脚型拉回来，从而防止意外的发生。打个比方，相同圆形大小的硬币和瓶盖同时侧面落地，硬币可能直接反面，而瓶盖就会平稳落地。那么怎么看防侧翻呢？稳定性除了我们上面说到的支撑抗扭转与防侧翻外，还要看下球鞋是否具备较低的重心以及较宽的大底设计，重心降低，加上优秀的防侧翻与支撑，就能达到不错的稳定效果。

2、总结

以上四点只是考量篮球鞋性能的最主要标准，还有一些性能没有列出，比如，透气性。不过篮球鞋为了在包裹性上突出，透气性也会有所下降。以上四点虽然可以作为挑选篮球鞋时的考虑因素，但真正要挑选适合自己的球鞋，绝不能对着这些标准来按图索骥，篮球鞋的总和性能不是各项性能的简单加总。千人千脚，每个人对于篮球鞋的要求都千差万别，对于相同篮球鞋的评价也因此产生分化。要想找到适合自己的球鞋，不能仅靠看，也不能道听途说，还要靠自己真正上脚体验，才能找到自己心仪的球鞋。