40+女性大概率会面临的12种健康状况

2021-02-28

女报 2021年11期

关键词：阴道激素视力

以下12种健康状况，是你在进入40岁后极有可能遇到的。及早了解它们，你在发现自己的身体出现这些状况后就会胸有成竹、淡定应对，而不是惊慌失措、如临大敌。

1.体重增加

20多岁的时候减肥很简单，但到40岁以后，你有没有发现，减肥变得越来越难，增重倒是不费吹灰之力？医生告诉我们，体重增加的最主要原因，是年龄导致的激素水平变化、缺少运动、压力和不那么健康的饮食选择。

2.容易疲劳

进入40岁以后，你的身体动辄感觉疲劳，做一点事情就累得直喘气，这不是什么新鲜事。毕竟，你可能在全职工作，还要抚养孩子、管理家庭，不疲劳才怪。除此之外，你更容易疲累、总感觉身体能量不足的另一个原因，同样也是身体激素水平的变化。

3.失眠

光是容易疲劳和能量不足也就罢了，雪上加霜的是失眠。40+女性被失眠困扰也是极为普遍的现象，研究发现，在40岁至59岁的女性中，近20%的人说她们一周有四个甚至以上的夜晚难以入睡。研究人员解释说，对许多女性来说，这可能意味着更年期的开始，潮热、盗汗和情绪波动都会对睡眠造成影响。

4.发量减少

虽然脱发主要是遗传性的，但在这件事情上，更年期的激素变化肯定也脱不了干系。

5.阴道干燥

由于绝经前后雌激素水平较低，阴道干燥不仅在中年常见，而且在孩子出生后也很常见。不必因为谈论这个问题而感到尴尬，这是完全正常的，而且很容易解决。

6.经量增大

虽然听起来有悖常理，但月经过多实际上是更年期即将来临的标志。在40岁以后，你之前一直正常的月经周期也可能会出现推迟，也有可能经量比以前更大。不必惊慌，这都是拜年龄所赐，当然也有可能意味着其他的妇科疾病，如子宫内膜异位等。总之，去看医生做检查锁定问题是明智之选。

7.性欲低下

你可能已经发现了，40岁以后，你对床上活动越来越不感兴趣。40+女性性欲降低的原因有很多，从激素变化到阴道干燥，一切都可能是原因。不管怎样，正确对待吧，接受自己不再是20岁了。

8.视力和听力减弱

40岁以后，可能你会发现，视力和听力仿佛在一夜之间突然变差了。但其实这并非一夜之“功”，而且这也不意味着你会很快变得又聋又瞎。这仅仅意味着你可能需要眼镜来阅读，或者可能需要助听器。更重要的是，你需要每年检查一次视力和听力。

9.肠道问题

女性到40岁左右，腹部胀气、便秘和其他肠道问题会变得更为常见，那可能是因为——你猜对了——还是激素变化。更年期即将来临，它对你的身体制造的冲击是全方位的，消化问题就是其中之一，而且在经期前后尤其突出。

10.代谢减慢

40岁以后，你的新陈代谢倾向于每10年减慢约5%，这是因为更年期带来的雌激素的减少，会导致新陈代谢、激素维持和心脏健康的变化。当然，并不意味着当你达到40岁时，你的身体就废掉了，没有前途了。这只意味着你必须更明智地选择食物，并抽出时间更频繁地锻炼。

11.脑雾

注意力难以集中和认知力下降，也是年龄带来的另一个副作用。研究表明，40+女性会因为更年期而开始经历脑雾。脑雾不是疾病，它是一系列的现象，包括记忆衰减、决策能力下降、思维速度变慢以及前面所说的注意力难以集中等等，总之就是脑子像被笼罩在一层迷雾里一样。脑雾的原因有可能是年龄，也有可能是久坐不运动，研究发现，人类的身體活动与大脑活动息息相关。当你血液循环良好时，大脑的工作也会更有效率。