“土法”健脑，精精神神度晚年

王高岩

2020年国庆节过后，位于大连市中心历史悠久的劳动公园新建成不久的公园史展馆里来了一位满头银发的老太太，她仔细观看着每一幅老照片，当走到一幅内有“劳动创造世界”石碑的照片前，老太太停住脚步注视起来，凝神观看良久后对身边陪同的子女说：“这是1949年，大连两万五千名职工利用业余时间义务劳动修建的公园荷花池落成后，市政府特地建造的纪念碑。”接着她给子女讲述了自己当年带领工人参加劳动时的场景，一旁几位也来参观的老者听着她记忆犹新、言语流畅的谈吐赞叹不已，当询问得知她已九旬高龄时，都竖起大拇指赞扬她记性好。

这位老太太名叫高桂兰，1930年出生，是一位离休干部。她自离休后非常注重养生，日常生活中除了遵循“粗茶淡饭、注意锻炼、规律生活”等这些基本养生保健措施外，还有一套自己的养生经，她认为：“人老先老脑，身体锻炼固然重要，脑的锻炼更重要，体格再好，痴痴呆呆的，也算不上一个健康人。”因此她非常注重健脑。

高桂兰的健脑方法很特别，她老伴儿读过几年私塾，喜欢书法，离休后拿起毛笔，开始在裁成16开大小的宣纸上用小楷抄录起《东周列国志》《聊斋》等古籍来，老伴儿抄录文字，高桂兰则在一旁精心摹描书中的插图，十分认真，俩人每天两到三个小时，一年四季除了节假日和遇到特殊情况外，从不间断。高桂兰摹描插图，不是单单画画而已，而是边摹描边默记这幅插图讲述的故事情节，然后第二天和老伴儿一起散步时再讲给老伴儿听，让知识渊博的老伴儿听自己讲的对不对，她说：“这样经常动脑、动口能逼着大腦运转，防止记忆衰退”。现在高桂兰已描摹完7部古典书籍中的插图，讲了上百个插图中的故事。

高桂兰的另一个健脑方法是读书读报，她订了两份报纸三份杂志，每天阅读。她看报看杂志，重点放在读上，首先先将报刊浏览一遍，随后挑出重要新闻和有意思的文章，有声有色地朗读给老伴儿听，老伴儿如不在家，她照样一字一句朗读，她说：“这样大脑就得眼、嘴、耳三者一起指挥，对本身也是很好的锻炼。”

更有趣的是，高桂兰还抓住儿孙们回家看望她的机会，主动和儿孙们聊天来促进大脑活动，从在新闻联播等节目中看到的重要新闻、在报刊上看到的趣闻轶事，到日常生活中的大事小情，什么都聊。儿孙们知道她的用意后，经常搜集一些她经历过的历史事件让她回忆，每当这时，她就会打开记忆的大门，启动搜索往事的引擎，滔滔不绝地讲起来，讲到可乐和有趣的地方，还会情不自禁地和儿孙一起开怀大笑。

或许正是这些“土法”健脑的功效，如今六七十年前的事，高桂兰只要经历过的，一提及，时间、地点、人物、事情的来龙去脉、最后结果，她都能说得一清二楚。

现在每当有人赞扬高桂兰记忆好时，她总会得意地说：“摹描古书插图、记插图故事，在静心提气的同时，锻炼了我的记忆力;朗声读报刊、和儿孙们聊天，在谈古论今、愉悦心情的同时，锻炼了我的反应能力。”她还常风趣地学着相声名家李嘉存“牙好胃口就好，吃嘛儿嘛儿香”的广告语说：“脑子好精神就好，干嘛儿嘛儿行！”

如今，高桂兰的日常生活仍是自己料理，家中收拾得干干净净，事情处理得井井有条，高高兴兴、精精神神地过着晚年生活。