久坐，灸灸臀部

现代大部分人，特别是女性朋友，生活中常常发觉大腿或臀部凉凉的。中医认为，阳气具有温煦机体的功能，能使机体保持正常的温度，如果常常感觉怕冷，意味着机体阳气不足。

阳气不足原因有很多。现代人生活方式不良，夏季空调温度过低，贪食瓜果冷饮，过多摄入阴寒之物，大大消耗体内阳气，到了冬天，身体就会非常怕冷。同时，很多人的工作方式以坐姿为多，容易造成腰臀部血液循環不畅、淤血停滞。臀部处在人体躯干部最低的位置，又临近盆腔，体内若是脾阳虚弱水失运化，或机体感受寒湿之气，盆腔部位是最容易出现湿浊停聚之地，更容易受到阳气不足的影响，从而感觉冰凉。

解决该问题的办法不妨试试艾灸。《本草纲目》记载：艾以叶入药，性温、无毒、纯阳之性、通十二经，有回阳、理气血、逐湿寒等功效。具体做法是：将艾条的一端点燃，手持悬于施灸部位约3厘米之上即可。位置选择上，可以固定在某一穴位上端艾灸，如臀部的八髎、环跳穴等；也可以不固定位置，在臀部或大腿上方均匀地左右移动或反复旋转地灸。因大腿或臀部面积比较大，可选择三五根艾条捆绑在一起，增大艾灸面积。

（摘自《生命时报》 文/井媛媛）