探讨初中生心理健康教育的实践策略

摘 要：随着我国社会经济的不断发展，人们生活压力逐渐增多，心理问题不断出现，尤其是初中阶段的学生。由于初中生身心成熟度不够，社会经验较少，还不具备完全独立的能力，所以初中生是一个心理问题较多的群体。因此对于初中生心理的教育就非常重要。教师要积极行动起来，做好对中学生的心理健康教育工作。基于此，文章主要分析和探讨中学生心理健康教育的实践策略。

关键词：初中生;心理健康教育;实践策略

一、 引言

中学生心理健康是其成长和发展的前提和基础。中学生身心发育不够成熟，社会经验不足，应对问题能力和方法欠缺，很容易受到学习、朋友、父母等因素影响。如果这些心理问题得不到及时有效的解决，就会导致中学生在未来走入社会后不能与他人很好地沟通交流，容易形成人格缺陷。

二、 初中生心理健康教育问题现状

（一）重视程度不够

中学教师注重提高学生学习成绩，关注文化课程和提高入学率是学校最重视的内容。尽管一些学校开设心理健康课程，但是一些教师对心理健康教育重视程度不够，没有理解其重要性，学生心理问题无处解决，也不知道如何解决，导致许多中学生做出违法、违纪等行为。

（二）师资力量欠缺

心理教师数量不足，素质不高。目前，初中心理健康教育师资严重不足。许多心理健康教育教师是来自其他科目的兼职教师，大多对心理健康教育没有专门研究，只是为了在学校做好工作。心理教师没有受过系统教育和培训，一些教师的经验有所欠缺，没有专业能力和水平，不利于初中生心理健康教育。

（三）教学方式相对单一

目前，初中心理健康教育教学方式相对单一，仅仅通过上课的模式进行讲解。教师在讲解过程中也对内容扩充不够，只谈一些常见问题，无法从每个学生角度解决学生生活中的实际问题，导致心理健康教育效果不理想。

（四）心理咨询室利用率低

社会上很多人歧视心理咨询患者，甚至把其看作异类。因此很多初中生不敢去心理咨询室进行心理方面的求助，学生担心心理教师会公开隐私。所以初中生忽视心理问题，心理咨询室很少见到学生。在一些学校，心理咨询室不向学生开放，设立心理辅导室主要是为了应付上级检查。

三、 初中生心理健康问题产生的原因

（一）学习原因

一方面，初中生有很大的学习压力，包括频繁考试和大量课后作业。许多学校甚至每周都有考试，周末还要组织额外课程，这将加重学生心理负担，甚至导致学生厌学。另一方面，学校没有以合理方式安排教学时间，学校不仅应注重提高学生学业成绩，还应注重观察繁重学业对学生心理的影响。从教师角度来看，在组织本学科任务时应该谨慎地去粗取精，避免大量低效重复，并考虑减轻学生负担。

（二）家庭原因

良好的家庭环境对学习习惯和性格培养有积极影响。但在许多情况下，家庭问题并不乐观。从经济角度来看，富裕家庭、普通家庭和贫困家庭之间也存在差异，这些差异将对学生个性产生重大影响。富裕家庭孩子通常以自我为中心，不关心他人感受，喜欢炫耀自己。贫困家庭孩子由于父母生活条件较差，往往會产生自卑、消极的情绪。家庭环境不同会给学生带来很多问题，导致学生出现各种消极性思想，不能够适应社会环境。父母与孩子沟通不畅也会导致家庭关系破裂，使孩子心理压力不断增加。所以教师在进行初中心理健康教育时不要忽视家庭原因。针对不同的家庭问题，多与家长进行沟通，向家长传授心理健康教育经验，使家长不将负面情绪带给学生。对于家庭较为贫穷的学生，可以给予一些关心、关爱，加强互动。

四、 心理健康教育实践策略

（一）提高心理健康教师素质

加强对中学生心理健康教育需要有高素质教师作为前提。学校在进行招聘时也要录用有专业背景的人，不能用其他学科教师进行兼职，真正重视心理健康教育。同时也要对一些经验不足的心理健康教师进行培训，让其掌握专业诊断以及心理咨询方法，利用高科技软件对学生进行心理辅导。另外也可以邀请教育专家到学校举办讲座，为学生传授一些心理健康知识。同时也应该对学校中部分学生出现的具体问题进行分析探讨，并提出一些解决策略，提高心理教育效果。另外学校也可以让心理健康教师进行实地考察，与当地心理医院进行合作，使心理健康教师掌握丰富的实践经验，并且把所学知识应用到实际辅导之中。最后要提高教师职业道德素养，让教师提升责任感，避免出现将学生信息泄露导致学生畏惧的情况，让学生与教师之间多一份信任，能够进一步使学生对教师更加亲近，愿意说出自己的困难，才能真正提高心理健康教育的作用，帮助初中生解决心理问题。

教师要保证课堂教学，首先在教学内容上选择与学生实际生活相关联的材料，让学生在实际生活中进行实践。另外在道德与法治课中也可以采取情景体验法、游戏活动等方式，让学生积极进行心理体验，激发学生积极性。

（二）提高心理咨询室利用率

很多初中学校建立了心理咨询室，但是部分心理咨询室并没有得到充分利用，只是为了应付上级检查。而且一些心理咨询室基础设施比较简陋，没有配备专业心理咨询人员，不能真正发挥作用，同时也产生了一定负面影响。学生不了解心理咨询室用途，也没有渠道解决自己的心理问题。所以为了提高咨询室使用效率，保证初中生心理咨询问题能够得到充分解决，学校应该完善相关基础设施，布置心理咨询室的环境，使其更加舒适优雅，同时也要购置专业设备和仪器，为心理咨询做好准备。

（三）营造良好的校园环境

学校要为中学生创造良好的校园环境，树立正确学风和校风。教师要转变教学方式，全心全意为学生服务，让每一个中学生都能积极健康地成长。为了使教育活动更加丰富，可以通过团体活动来开展心理健康活动。中学生世界观已经较为定型，但是对一些方面认识不是很稳定，所以需要教师进行系统讲解，耐心指导。一旦学生遇到心理问题可以通过知识讲座形式为学生提供咨询，也可以邀请一些学生较为喜爱的社会人物对学生进行讲课，同时交流心得。在讲座时也需要让学生有沉浸式体验，加强与学生之间互动。例如教师可以向学生询问：“如果身边同学遇到类似事，你可以怎么做？如何解决身边同学的实际问题？”

（四）发挥家庭的积极作用

除了学校心理健康教育外，家庭也应发挥积极作用。对于学生心理问题，除了学校的心理咨询辅导，在家里，家长的行为方式和对孩子的态度也是影响孩子心理的主要因素。学校应该定期与家长进行沟通，举办教育讲座，邀请家长积极参加。在教育讲座上让家长了解家庭教育的重要性以及关注孩子心理健康问题，进一步培训家长心理辅导技能，让家长与孩子互相沟通，一旦发现心理问题迹象提前对学生进行干预。

（五）考试心理教育

初中生离不开考试，考试是诱发初中生负面情绪的一种原因。部分女生比男生更加容易焦虑，在考试时焦虑就会引起精神紧张，注意力分散，影响考试效果，甚至会引发身体疾病。所以需要对学生考试心理进行指导，提高学生心理素质。首先，需要对学生进行科学指导，让其及时复习。考前通过及时复习能够对所学知识进行回顾，避免出现考试焦虑问题。其次，要合理设置考试目标。学生对考试结果期望越高越容易出现焦虑问题。教师也应该采取具体策略，如果考试动机过弱，学生容易不重视考试，对这类学生应该提高其学习兴趣，增强学习自信。对于动机过强学生应该通过多方面评价对学生进行教育，而不应该单单只凭考试成绩评判一个学生。最后，可以采用脱敏法缓解紧张情绪。可以让学生进行放松，并且按照焦虑程度不同，让学生自己回忆考试焦虑情况。如某些学生考前会出现失眠情况，有些学生走到考场才会出现紧张焦虑的情况。让学生从不同情景开始想象，使紧张情绪不断缓解，克服焦虑情绪。另外也可以通过心理暗示方法，让学生给予自己积极的心理暗示，避免紧张。

（六）社交心理教育

同伴关系具有重要作用。初中生可能会出现抑郁、恐惧等消极情绪，而同伴会让学生更有安全感，是重要的精神支柱。在与同伴交流过程中可以提高其社交能力。但是由于不同家庭的影响，很多学生是独生子女，自私特点较为

明显，甚至会出现与人冲突，所以需要加强心理教育。

首先，必须克服主观偏见，不同学生有不同行为，不可以仅凭某一个优点或者缺点全面判断另外一个人。

其次，要重视理解和尊重他人，维护良好的同伴关系。学生以社交为目的成立群体，如果缺少教育者监管，很可能会出现冲突，所以教师应该善于引导，一旦发现心理问题要及时对学生进行疏导。

（七）重视休闲心理辅导

休闲时间是在完成课业之后，由学生自由支配的时间。利用好休闲时间可以帮助学生提升心理健康水平，树立正确观念。教师在课余时间一定要给予学生充分自由。学生课业负担较重，尤其是一些大型考试之前，非重要科目会被主科所占据。教师和家长要改变想法，认识到休閑时间也是重要环节。另外也要设置休闲场所，例如在校园之内可以设置单杠、双杠等健身设施，让学生充分体验休闲活动。一些学生可能会出现玩电子游戏、睡懒觉等错误休闲乐趣，此时教师要对学生进行教育。学校也可以积极开展选修课或者组织兴趣小组，让学生充分了解更多知识，以便满足自己的兴趣爱好。

五、 结语

综上所述，初中生心理健康教育容易被忽视，所以需要采取多种方法保证学生心理健康，使教育工作更加完善。要完善心理咨询室的建设，在家庭以及学校共同作用下使学生心理问题得到良好解决。同时要重视社交问题、早恋问题、追星问题等初中生这一群体容易出现的问题，真正促进中学生心理健康发展。

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作者简介：谢景花，甘肃省白银市，甘肃省白银市会宁县桃林初级中学。