桂花、葡萄柚精油纾解体检焦虑

王祖远

美国平均每年有超过14万人罹患大肠直肠癌，因此美国癌症协会建议从45岁起应该接受大肠镜检查。接受大肠镜检查是一项不舒服的就医过程，日本仙台大学进行一项研究发现，在检查前让受检者沉浸在桂花及葡萄柚精油等芳香中，能够减少患者在检查时的焦虑及腹部疼痛等不适感。适度正确使用芳疗能够减少就医时恐惧及不舒服。

这项研究针对361人进行随机分组研究，研究人员将受试者分为四组：控制组（没有嗅闻任何精油）、薰衣草、桂花、葡萄柚。研究人员在患者检查前，在房间内以扩香机薰香不同的植物精油，结果桂花及葡萄柚对于改善病患受检时的焦虑不安及疼痛感效果最显著。

桂花在亚洲很常见，然而这个植物精油在芳疗界仍很新兴，不易取得，因为它无法通过传统的精油萃取方式，即蒸馏法来取得其香气，过往桂花大多是用于调制香水，真正名称叫做桂花原精，即有机溶剂萃取或同步萃取法取得其精油。由于7000磅桂花才萃取出35盎斯桂花精油，所以不易买到真正的良品。

葡萄柚精油属于柑橘类的精油，是以冷压或蒸馏其果皮而产生的精油，用于皮肤上面可以用來控油，平衡皮肤的出油状况，同时也是市面减缓橘皮按摩油最常见的成份，它能够促进淋巴流动，所以减肥期间，可以使用它与迷迭香、杜松及永久花精油混合，稀释后涂擦在有肥胖纹及生长纹的地方，能够减少皮肤凹凸不平的情形。用于薰香及嗅闻，能减少焦虑及忧郁症。

另外值得一提的是，质量良好的葡萄柚含有90%的柠檬烯。这是一种有助免疫力提升的成分，但该成分含量并非固定不变，会随着每批植物生长环境如气候、温度、土壤、水分、日照、采收时间、萃取者的技术及保存环境有关，可能含量会下降。

除了葡萄柚外，美国生产一种特殊的血橙，它的果肉是鲜血般腥红，其柠檬烯的含量是柑橘类中最高的，比葡萄柚还高，而且气味很特别，果香味很浓郁，可以与葡萄柚互相轮流使用。

由于桂花精油不易取得，也可以用其他精油来替代，例如佛手柑薄荷、芳枸叶、大西洋雪松或喜玛拉雅雪松、乳香，虽然薰衣草精油在上述研究效果不显著，但薰衣草精油具有综效的效果，加入配方中可以发挥1+1>2的奇效，所以也可以适量加入。

薄荷品种有很多种：1.薄荷：含有较多的薄荷脑，对于消炎、止痛、胀气、止晕的效果极好，但因含较高的薄荷脑，所以两岁以下孩及孕妇较不合适，蚕豆症的小孩也不能用薄荷精油，因他们缺乏代谢薄荷脑的酵素;2.绿薄荷：薄荷脑成分较低，局部消炎的效果较弱，主要功能是缓解心理上的紧绷、疲劳，让人心情飞扬及强化整个身心，也是小孩能使用的精油;3.佛手柑薄荷：其实它偏花香味，跟薰衣草具有共同的安眠成分，最适合不爱薄荷味，但又想有止晕及防吐效果的人，同时是具有安眠及情绪稳定的精油，有G6PD的孩子及有抽筋历史的人也可以安全使用。

芳枸叶是澳洲及纽西兰特有植物，它能够缓和情绪，甚至常用于更年期妇女的焦虑及潮红;雪松及乳香适合个性本来就易紧张的人，如果不喜欢花香味过浓的人，可以多加入乳香及雪松。