爱因斯坦觉得自己是个骗子？

楚云汐

由于发展了现代物理学的两大支柱之一——相对论，德国著名物理学家阿尔伯特·爱因斯坦在物理学界声名大噪。他的名字也因此成了“天才”的另一个代名词，彰显着高水平的智力和无与伦比的创造力。可以说，大众对他的贡献是非常认可的。但是，爱因斯坦在晚年的时候，却称自己是个“无意识的骗子”，认为取得的成就配不上所得的名声。

这是不是和爱因斯坦之前说高中时自己是个“中等学生”一样（实际上，他高中时理科很强，数学是满分），仅仅是谦虚之词呢？

两者还真不一样。

骗人的感觉你有我也有

爱因斯坦拥有的这种欺骗别人的感觉，其实许多名人都有。比方说，即使出了11本书，获得了数个著名奖项，美国著名作家和诗人马娅·安杰卢仍觉得这些名誉，她受之有愧。同样，新一代幻想文学代表，作家尼尔·盖曼，著名演員汤姆·汉克斯等也都曾有过类似的想法。在《哈利·波特》里面扮演过赫敏的著名演员艾玛·沃特森曾在面对媒体采访时，说觉得自己不应该或者不值得受到如此多的称赞和关注。

认为自己的成功不是理所应得的，感觉自己是个冒牌货，这种自我能力否定症被称为”冒名顶替综合症”，属于一种特殊的心理模式。

1978年，美国临床心理学家保琳和苏珊娜就发现了这个现象，并命名。后来，美国乔治亚州立大学的研究者发现，冒名顶替综合症并非名人的专利。在他们普通的调研对象中，有33%的人感觉成功不是理所应得的。他们往往会将自己的成功归结于一些诸如运气等外在因素，而不是归结于自己的才华或者努力。

渐渐地，随着研究的深入，科学家们发现，据不完全统计，有近70%的人一生中都会至少有一次类似的心理历程。

为什么会这样

一种看法认为，冒名顶替综合症与一些患者内向刻板的性格、早期家庭的生长环境以及当地特定的文化，都或多或少有点儿联系。比方说，如果一些孩子在很小的时候不断被人打击否定，那么在长大成功之后，就很容易会产生自我否定的行为。

另一种看法则认为，这种症状是人们在进入未知的陌生环境时，产生不安全感所导致的应激反应。当陌生的环境影响使人们产生自我怀疑，开始怀疑自己的能力时，一般有两条道路可选，一个是“战斗”，一个是“逃跑”。

选择“战斗”，人们会把成功的结果视为努力工作的结果，而选择“逃跑”，往往又会把成功原因归结为运气使然。这样，无论在哪种选择之下，人们都不会认为丰硕的果实源于自己的天分。而且，这一系列的过程会不断循环，并且不断催生冒名顶替的感觉，让它变得越来越强烈。

而成就斐然的名人总感觉自己是“冒牌货”，可能也是他们的“同等心理”在作祟。因为无从知晓周围人的努力程度，不能对同行的能力进行量化的判断，名人们会倾向于认为周围的同行跟自己同样优秀，从而更容易产生自己不应该得到更高荣誉和更多机会的想法，对自己所处的地位和获得的名声产生怀疑。

如何克服

冒名顶替综合症会带来一些坏处，比如觉得自己“不行”的感觉会让人犹豫不决甚至止步不前，使人错失一些本来可以抓住的机会，让人不敢申请事实上所擅长的工作和项目等，而且也会妨碍与周围人分享那些具有创造力的奇思妙想。

那么，如何将“冒牌货”这个伪标签从脑海里抹去呢？一个比较好的办法就是将真实的想法大声说出来。可是，许多人担心，他们一旦说出来，会得到消极的反馈。即便得到积极的反馈，他们也会怀疑对方在安慰自己。

这时，需要对倾诉的对象进行选择。研究者发现，如果倾诉人知道倾诉的对象曾经也有过类似的经历，那么，他们会更容易接纳对方的建议，从而有助于缓解冒名顶替症带来的不适。

另外，如实记录事情发生的各个细节，算出每个失误的概率，也有助于发现自己的优秀之处。一位患有此症状的实验者曾经怀疑自己的能力，但当他记录下错误发生的诸多原因，并计算每个发生的概率后，发现基本都是实验设备惹的祸——他本人并没有自己想象中那么糟嘛！

你有过这种“冒牌货”的感觉吗？不妨试试上面这些方法吧！