5款亲子游戏让孩子拥有优质情绪

勇赫大叔

“我家孩子情绪波动很大”“我家宝宝脾气很急”“我家孩子是个慢性子”……我在周末的亲子课上，听到不少家长在谈论自己孩子的情绪问题。在亲子领域研究多年，我很早就发现，家长们往往会以自己的情绪标准来判断孩子的情绪是否正常，但要追问他们孩子是什么情绪？什么影响了孩子的情绪？如何帮助孩子稳定情绪？可能大部分家长答不上来。

优质情绪的形成是一生幸福的基础，孩子的优质情绪可以在亲子互动中形成。什么叫作优质情绪呢？包括以下几点：了解自己的情绪，体会别人的情绪，学会合理发泄情绪，调适不良情绪，同时保持积极情绪。

情绪的游戏训练分为三部分，包括“发泄情绪游戏训练”“情绪调节游戏训练”“积极情绪游戏训练”。在“刘勇赫亲子互动示范课”上，我为父母分享了16个亲子游戏，下面把其中比较受家长欢迎的几个游戏给大家举例说明。

“拍拍大龙珠”玩法

买一个稍大一些的龙珠，家庭成员围成一圈。让其中一个人，比如爸爸，作为发号施令的人，然后大家一起完成各种动作。口令包括：“左手拍”“右手拍”“一起拍”“抚摸”“轻轻拍”“使劲拍”“停”。拍打的过程中，很多孩子都会洋溢出幸福的笑容，因为他们真的缓解了压力。除此之外，还可以帮助孩子在亲子互动中，锻炼节奏感、执行力，大大提升触觉感受力。

“家庭打地鼠”玩法

爸爸妈妈坐成一排，每个人手里各拿一个玩具。孩子面对爸爸妈妈站好，手里拿一个可以敲打的棒棒或者空瓶子。爸爸妈妈可以任意举起自己手中的玩具，让孩子快速反应去敲打玩具;当孩子击中玩具时，父母手中的玩具要快速下落。当然，也可以交换一下，让孩子扮演“地鼠”，爸爸妈妈去“打地鼠”。在这个游戏中，可以训练孩子良好的反应能力，同时可以训练他们应对或接受各种复杂场景、提升情绪适应的能力。

“走走停停”玩法

家庭成员拉成一个圈。转圈走的时候，有一个人负责喊口令，口令包括“快”“慢”“停”等。在转圈的过程中，还可以有一名家庭成员负责哼歌作为背景音乐，以加强趣味性。在走走停停的过程中，孩子不仅开始适应群体环境，情绪也得到有效控制。还有一个升级版的玩法，就是大家一边转圈，一边表演，这个过程更能訓练孩子的自信心与表现力。

“花样径赛”玩法

适合家庭成员一起或有几个小朋友一起参与的游戏。首先设置一条起跑线和一条终点线，从起跑线到终点线的跑法有多少种呢？我想出了10种：拍着手走、踩着直线走、横着走、倒着走、蹦着走、单腿跳着走、闭眼走、走两步停一下继续走、走三步停一下继续走、走三步转一圈继续走……更多玩法可以自己来开发。在这个游戏中，情绪的波动得到合理控制，还可以激发孩子的想象力与创造力，打破固有的思维。

“夜路相逢”玩法

这个游戏比较浪漫，也很刺激。亲子双方（爸爸和孩子或妈妈和孩子）面对面站好，保持一个相对较远且安全的距离，然后闭上眼睛，向对方走过去。走动的过程中要求不能发出任何声音，直到两个人在“夜路”中相逢。这个游戏不仅对于积极情绪的养成有很大帮助，还能够训练孩子的勇气与协调能力。