养生老人各有妙招

有人得了糖尿病，竟然把自己“保养”成个弱不禁风的病秧子。可是在我家楼下住的老“糖友”董大姐，却每天不停地走成个“假小子”。78 岁的她，走如风、站如松，与同龄人相比，能年轻10 岁，你根本看不出她是位有26 年病史的糖尿病患者。

一次，社区老年活动中心领导让董大姐给“老糖友”们传授真经，她笑着对大伙说：“其实也没啥，只不过是我每天坚持快走、跳广场舞、打太极拳和漫山遍野地采野味。这几招还真管用，不但不用吃药就把血糖控制到正常指标，而且更重要的是让我返老还童有力量。”

本单位尚姐的母亲年过百岁，思维敏捷，生活自理。和孙辈们打麻将，总赢他们的“孝顺钱”。“亲们常陪我玩，就是孝敬我最管用的滋补品呀！”老寿星像唱幸福曲儿似的对我讲。

“能把您老的长寿秘诀告诉我吗？”我问她。“这有什么可保留的呢？”正在浇花的老寿星顺口笑答，“养花呗！”。“为啥？”我又问她。“因为养花就是养我呗！”老寿星又答，“你们都喜欢花。当我把自己养成了花儿时，你们不就喜欢我了吗？一高兴，我这朵花儿不就长开了吗？”“经典。”我竖起了大拇指。“让你一夸奖，我又能长一岁了。”说着，老人家一边美滋滋摆弄着她的花儿、菜儿和鸟儿，一边极认真地又告诉我：“还有一杯长寿水呢！”见我不解，尚姐就向我解释道：“母亲每晚睡觉前，都要在床头前放一保温杯水，每次醒来或上厕所时，她都要抿上几口，几十年如此，形成习惯。这就是她说的长寿水。”“如此的诗意生活和科学养生，确实值得推广呀。”我说。

与尚姐的母亲相比，朋友董兄父母亲的长寿经还真有点奇葩。别人爱吃糖块，可董兄那95 岁的父亲和93 岁的母亲，竟然把生蒜当糖块吃，每月至少吃3 斤生蒜。没想到这20 多年来离不开的生蒜，竟然让二老吃的心血管病就是不跟他俩贴边儿。

平时，董兄的父母爱喝点小酒，不多，每顿就一小杯，而且必须是碰着杯品。正是这个几十年来养成的老习惯，让二老天天边喝边唠，谁也离不开谁。“这就叫爱也养生。”董兄笑着对我说。

报纸杂志是董兄父母亲的精神食粮。老头每天读得开心，老伴天天听得高兴。二老把读过的报纸上的好文章剪集成册，推荐给儿孙们读，孩子们说这是二老输送给他们的正能量，二老说这是他俩越活越开心的加油站。

从2002 年起，董兄的父母亲又喜欢上喝咖啡，而且是一喝不可收。每天慢慢地读书，细细地品着咖啡，让二老心如静湖，思如美境，远离烦事，享受生活，把小日子过得其乐无穷。“你说二老能不长寿吗？”董兄幸福满满地对我讲。

“我就喜欢用鲜花盆景摆弄出这些小景致来。”那天，社区党支部书记推荐我采访惠哥，他在老伴去世后，曾一度患上抑郁症。但是，现在站在我面前的惠哥，一边精心地为他心爱的吊兰、兰花和水仙浇水，一边领着我参观他创作的艺术作品，并很专业地讲解着：“我每天修修剪剪，突出这些花草的主题，并错落有致地摆弄一番。在修剪和创意的过程中，美丽和快乐进驻我的心里。我把我的情和爱全部转移到这些花草上，渐渐地觉得我呵护的不是花草，而是延续着我对老伴儿的一种寄托！”讲到这里时，我发现他正端详着挂在墙上的老伴儿的照片，开心得就像是把幸福晒给那个最放心不下他的人看呢！

“追求美，让我忘记了年龄，忘记了孤独。”惠哥说道，“每当我选定新的目标时，就坚持不懈地拜师学艺，什么崖柏根雕、文玩核桃和石头、布艺我都得心应手。在发现美和创造美的过程中，我把自己的港湾打造成一座快乐城堡。我在城堡里治好了抑郁症，感受到老伴一直陪伴在我的身边，也起到了静心、修心和养心的效果。”惠哥的爱好养生法不失为调节心境的妙招啊。