臂交叉跳绳在体育教学中的有效策略

周生

跳绳是小学生十分喜欢的体育活动对场地和器材要求不高容易开展，是小学体育教学教材中比较容易开展的教学内容。通过跳绳练习能促进学生身心得到全面发展，是一项测评人体机能综合发展水平的运动项目，是深受广大群众和学生喜爱的体育活动。如何在体育教学中有效开展臂交叉跳绳教学，本文归纳了七种有效的教学策略，并提出了臂交叉跳绳练习中易犯错误的要点，主要目的是为了有效促进臂交叉跳绳的教学。

跳绳活动集健身娱乐于一体，是一项锻炼价值很高的体育活动。通过跳绳练习不仅能够发展学生的弹跳力、协调性、灵敏性等身体素质，而且还能提高心血管系统功能促进上下肢肌肉韧带和关节的机能发展。许多学校都将花样跳绳作为特色体育项目来开展，臂交叉跳绳是花样跳绳中比较难掌握的一项，随着花样跳绳练习难度加大，其趣味性也增大了许多，臂交叉跳绳可分为向前摇绳臂交叉跳和向后摇绳臂交叉跳绳以及固定两臂体前交叉摇绳跳三种方法，本文围绕以向前摇绳臂交叉跳绳为主要内容进行教学设计。这就要求教师要根据学生掌握跳绳动作的实际水平采取有效教学策略。下面笔者就如何提高臂交叉跳绳在体育课堂教学中的有效策略提出几点建议。

1 教学生正确握绳动作和跳绳方法

首先，对于初学者应选择软体有弹性的竹节跳绳。其次，要求学生在测量跳绳的长度时两脚开立不要超过肩宽，两脚踩在跳绳上，两手握住跳绳手柄的后端，两臂体侧屈肘拉直跳绳到胸口处或腋下的位置，试跳几次跳绳是否舒适，如果不够舒适就必须调整跳绳的长短。另外，要求学生跳绳的动作要到位，双脚落地时必须以前脚掌着地为先进行有效缓冲，防止脚踝、膝盖、髋关节等部位受损。要提高臂交叉跳绳课堂教学的有效性，前提就要保证小学生能正确掌握臂交叉跳绳的动作要领。教师要先让学生掌握最基本的臂交叉跳绳动作要领。教师先给学生观看臂交叉跳绳教学视频再通过示范完整动作和教学挂图对学生进行逐一讲解分解动作使学生初步的感知臂交叉跳绳动作要领。学生练习徒手动作强调学生用前臂带动手腕在体前做从上向下的交叉动作。练习交叉动作时大臂竖直，摆臂幅度不能过大。持绳练习时教师要继续强调大臂竖直，小臂体前交叉时肩膀放松不可耸肩，小臂交叉后贴近身体双臂跳绳手柄要与地面平行同时向后快速做抖腕小臂外旋动作，确定绳子没有打结后两脚并腿快速跳过绳子。教师在巡视指导学生练习分解动作时要求学生必须用手腕控制绳子，用手腕带动绳子练习，学生能熟练完成摇绳动作后可让他们练习完整动作。

2 关注差异，分层教学

由于学生个体差异和对新技能的接受程度不同，学生掌握情况有很大差异，臂交叉跳绳是花样跳绳中比较难掌握的一项，学生在课堂学习中掌握情况也参差不齐，因此教师必须要针对不同层次学生进行分层次教学，以充分提高课堂教学的有效性。教师要根据教学经验判断学生处在哪个层次水平阶段从而来安排不同教学方法和任务，来实现差异化教学，为不同层次的学生设置不同层次的臂交叉跳绳教学目标和任务，有效利用课堂练习时间及时掌握学生状况。对于不同层次的学生教师应采取不同教学方法因材施教，分层推进教学方可达到预设教学目标。例如对于优秀的学生教师要强调学生完成动作到位连贯，也可让优秀的学生帮助掌握较差的学生。掌握中等的学生可通过训练向优秀学生靠拢。掌握较差的学生以基础动作练习为主，教师应该加强指导帮助学生树立信心并解决问题。因此教师在教学中要善于运用不同教学方法积极调动各个层次学生的學习积极性，促进每个学生不断进步发展。

3 增加课堂的练习时间

跳绳练习过程必须以实际的身体练习为主，必须通过不断练习才能使学生熟练掌握跳绳的动作要领。随着臂交叉跳绳的难度加大，学生练习的时间需要更多，这就要求教师在课堂教学中要增加练习时间。虽然可以让学生在课后时间自行练习，但是对于协调性较差的学生不能保证自行练习的质量，教师不能纠正学生错误和不规范动作。因此，学生课堂练习时间尤为重要，教师在课时教案设计中要预设充足的时间让学生进行课堂练习，合理安排各个教学环节活动时间确保课堂练习密度。此外教师要给掌握情况不同阶段学生制定不同目标，让学生根据目标有针对性的进行练习，才能达到预设练习效果。例如优秀的学生可以在教师引导下尝试向后摇绳臂交叉跳绳或前后摇绳臂交叉组合跳绳动作。中等的学生巩固动作技术争取完成更多臂交叉跳次数，较差的学生练习以分解动作或徒手分解动作为主。此外教师可通过“课课练”来巩固臂交叉跳绳动作技术来发展学生体能，增加运动量和密度充分发挥体能练习的价值。

4 利用比赛促进教学

为了提高学生臂交叉跳绳练习的积极性，教师可在课堂教学中通过比赛和游戏等方式来开展教学，巩固臂交叉跳绳动作技术，激发学生参与练习的热情。通过比赛来培养学生认真学习、刻苦锻炼的作风和团队合作意识，在开展教学游戏比赛时，教师要根据教学实际设计与跳绳运动相结合的游戏，使学生在比赛中逐步掌握跳绳的动作要领和技巧并从游戏中体验到跳绳的乐趣。教师要根据学生个体差异和动作掌握熟练程度以及不同层次学生进行分组比赛，以此来保证游戏的公平性和激烈性。例如掌握动作较差的学生比赛就可以做分解动作（先做向前摇绳双手胸前交叉动作，后完成双脚跳过绳子的动作）以谁的动作标准协调连贯来评定胜负，通过比赛逐渐让部分差生掌握连贯完整动作，从中体会到成功带来的喜悦。

5 多元教学评价，提升练习质量

传统的教学评价主要以教师评价为主，而新《课程标准》教学评价是多元的，可以是教师，学生自己，同伴或家长等等。体育课堂教学评价以教师评价、学生自评、学生互评为主。随着臂交叉跳绳练习难度加大，学生练习过程的指导性评价也尤为重要。体育教师要改变以往的评价教学方式，要注重课堂练习过程性的评价方式，鼓励每一个学生自我评价或参与集体评价，教师对每一个学生的进步或不足都要给予及时准确的评价，以促进学生掌握正确动作技术。例如在臂交叉跳绳教学中掌握中等的学生可以对自我掌握情况和他人掌握情况进行分析比较，教师适时给予评价并指出努力方向，学生按照教师设定的目标认真练习，进一步培养学生花样跳绳学习兴趣。另外学生间互评为了保证评价的有效性准确性教师必须以比较负责的学生或基本功扎实的学生为主进行评价，才能有效促进组员良性循环提高练习积极性。合理的教学评价有利于学生提高跳绳兴趣，并促进练习质量提升，因此教师要为学生创建良好的课堂学习环境，不断提高学生的自我学习，自我评价，自我发展的能力以及积极参与体育活动的乐趣。

6 易犯错误动作及时纠正

在练习臂交叉跳绳时部分学生动作错误或不到位，有自身的协调性很差手脚配合不好;有绳子质量较差跳跃时绳子扭缠;有双手交叉时不到位，导致跳绳甩在身上;有双手不会交叉;有用手臂进行摇动而不会用手腕抖腕;有不能连续摇绳和跳跃;有的是腿部跳的高度不够等等原因。教师要根据学生出现的问题采取相应方法对症下药及时纠正。教师要关注差生练习情况，要以鼓励表扬为主，进步时要及时给予表扬，练习动作不到位时也要及时纠正。例如1：双手交叉时不到位，导致跳绳甩在身上。解决办法：两人一组，一位学生练习另一位学生在练习学生后方观察，练习学生双手体前交叉时如果能被观察学生看到两边手掌，说明双手已经到位，反之则就没有到位，需要练习学生改进。例如2：不能连续摇绳和跳跃。首先让学生徒手做摇绳练习，有意识加大大臂和手腕的力度和幅度感受交叉摇绳与身体的协调配合，持绳不断练习鼓励学生迎难而上克服困难。

7 充分利用课余时间练习

跳绳活动的开展不能仅仅依靠课堂时间练习，这样难以保障全体学生熟练动作技术，因臂交叉跳绳动作相对比较难掌握所以需要大部分学生花费更多时间进行巩固练习，通过利用课余时间开展臂交叉跳绳练习有利提高和巩固动作技术。教师可以要求学生在早中晚三个上下学时段合理安排时间进行练习，教师要抽出时间不定时对学生的练习进行巡视监督指导。教师可安排学生自行练习，一对一或一对多人的优秀生帮助较差生的辅助练习，也可水平相近的学生进行互动练习，教师要对不同练习方式的学生提出不同的学习要求，促使学生不断进步取长补短，进而提高臂交叉跳绳动作技术水平。教师还可适当引导部分优秀学生学习各种花样跳绳动作，以榜样的力量来带动全体学生的练习热情。让学生在练习中感受花样跳绳的魅力从而激发学生积极参与花样跳绳学习的兴趣。例如在进行课余时间练习时，可让优秀的学生表演不同花样跳绳动作促使观看的学生感受到花样跳绳魅力产生学习的欲望。此外学生在课余时间练习时教师可适时参与其中进行师生互动，对于层次不同的学生教师要分层次互动并適当给予相应的指导和帮助，能够营造别样的运动氛围，从而促进花样跳绳的开展。

总之，跳绳是一种非常好的体育运动项目，教师可以积极面向全体学生开展跳绳运动，针对不同层次的学生扎扎实实开展教学，教会学生熟练掌握花样跳绳的基本技能因地制宜开展教学。臂交叉跳绳教学随着难度加大趣味性也增大了作为体育教师要不断探索新的教学方法，结合本地学生的心理生理特点，运用有效的教学策略，激发学生的运动兴趣，从而更好地提高跳绳的有效性教学。

（作者单位：宁德市周宁县狮城第二小学）