探究信息技术促进中职体育运动训练科学化

张杰华

处于当代这个各个方面都在飞速发展的时代，科学技术也同时以超乎人们想象的速率不停进步着，逐渐融汇到人们周围的种种行业当中，在使人们生存形式发生变化的同时也给人们带来了一些有利条件。特别指出在体育运动训练中，从民众聚集向比赛组合，从感兴趣到科学专业性，这些发展的变化与时代的进步具有很深的联系关系。同时由于在2016年新时代下的新形式的体育学科教育被发展成为国家教授信息技术探索的重中之重。因此研究体育运动训练科学化中信息技术带来的作用是很有现实意义的一件事情。

步入21世纪以来，中国与科技有关的事业在持续的提升，体育运动是一项明显彰显国家发展状况的重要事业，因此体育运动行业的完善和标准的提升慢慢进入大众所关注的范围内。综合体育运动的实践特点，结合现如今国家体育运动员的实际运动能力逐渐合理进行，并且探究当中可能会被发现的细致困难想出与之有关的处理方针开展思索，最终达到提高训练者的运动能力的目标，增加国际地位水平，与此同时为体育运动事业的发展奉献一小部分力量。

1 体育运动中的大数据

体育运动训练中的大数据是以互联网、云技术为基础，整合研究传授知识所涉及的全部信息，包括准备授课的信息、体育训练评估信息、身体素质信息等，从许多方面的信息出发研究并发觉一些极具价值的训练数据，用这些来帮助体育运动训练的精确施教，让老师授课、同学学习变得越发合理化、智能化。

上课前，老师可以使用分阶段的网络特性完成网上备课的任务。在进行授课时，老师使用智能仪器每分每秒查看运动者的身体变化，依据相关数据的变化及训练现状，采取有目的性的传授整顿，完成动态分阶段授课目标。完成授课后，老师及时依照仪器形成相关课程报表，分析课堂的传授质量、不同水平运动者的指标是否完成，汇总传授过程中较好的方法，以及需要改进的地方，开展目标性的改善提升，同时也有助于老师结合相关信息进行教学反思和改进。

体育运动可以在大数据的帮助下构建自动智能授课、学习资源共享、完善安全设备、加强训练干涉四个板块。

板块一，自动智能授课，存在于上课前的预备工作上课时的整个环节下课后总结，运用互联网复习准备课程内容、对学习情况探索等功能，帮助老师有效的传授知识。

板块二，学习资源共享，大数据能够为老师和学生供给多样的教学辅助资料，包括教学方案、微型视频、课程资料等图片文字、音频播放器资源，有助于老师高效率课前准备，另外也是老师的独立学习时间。

板块三，完善安全设备，创立与学生健康有关的文档、不间断的对学生素质进行检查、按时对运动器材进行检修等，避免学校运动训练安全事故的发生，相关设备会实时提醒老师，确保上课传授知识过程中的安全。

板块四，加强训练干涉，向老师展现真实可靠的运动者训练信息，并依靠运动者身体素质检测的报告，帮助老师分阶段传授知识、有效布置相关任务等，有助于老师有效的采取相关训练干涉活动。到目前为止已经可以完成网上预习、灵动课堂、运动者事项文档这四部分。

利用互联网进行课前准备工作标志着体育传授知识认为从书面化向网络化发展的改变，有助于老师节省许多繁琐的任务步骤，提高老师任务完成速度。营造的不真实的探讨交流时空，帮助青年老师快速提升教学质量，帮助老师节省了很多时间，节省下来的时间老师可以利用其去探究训练技能。智能学堂要在互联网预习的准备上提高，运用信息技术帮助老师开展知识传授中的应用。

老师与学生的互动空间是教学数字化的核心组成部分，是体育运动训练规则制定变革的一个高效方式。老师与运动者可以拥有属于自己的学习区域，采用线上线下混合学习，满足师生学习的理论与实践相结合的要求。老师的独立虚拟区域，不只是学习平台也是课前准备平台，里面涉及学习资料、设备调控，传授效果等，老师利用不真实的区域就能处理完成大多数的传授任务;运动者的私密区域，里面存在获得相关运动资源、进行相关体育课后任务、获得专业化个训练技巧、与他人合作等，运动者利用此平台可以自主式掌握知识。运动者相关文档是运动者训练开始每阶段的身体报告、体能考核、出勤率、自主性、任务完成情况、学业测评、比赛名誉等的相关实时记载，每时每刻注重每个运动者的发展状况，这样的文档不仅老师检查，运动者的家长也可利用智能电子设备进行查看，有助于进行多方面的共同联合教育。

2 科学化训练

当代社会有许多人致力于马拉松的赛事并且乐此不疲，到处参加。细致的观察他们不难发现对于他们来说跑马拉松只是一项工作与生活闲暇时的放松运动，参加马拉松比赛即能够到处旅行，又可以促进身体健康的发展。在一大部分参与者当中，心底里想让自己身体变强的人有很多：期盼可以在跨过目标线以前，查看计时器上的用时一次比一次短，每一个的短暂进步所带来的愉悦感是很多人向往的。

如果就仅仅是为了放松而运动的跑步者，随心所欲的轻松锻炼就行;但如果是以加强身体素质为目的，则随心所欲的锻炼是远远不够，得到的只能是随性的结果，迫切想要挑战人体的上限，就需要跑步者放下休闲的状态，以坚持的态度来训练自己。

第一步是要对运动事项进行选择，然后估计离达标线之间的距离和时间，根据周期化的规则，预先策划详细锻炼，安排每天的时间表，时间表要进行量化锻炼带来的实际效果，依据效果分析锻炼所带来的合理之处。

为什么会采用科学化的训练？原因不难理解，目的比较单一，只是为了强化身体素质。随心所欲的锻炼，不也会实现强化的效果吗？且不会局限于一大堆科学化课表的范围内，那为什么还要先规划在训练？没错！但随便的训练，只能进步一点，却不可以稳定地实现目标。特别是在随便锻炼了几年之后，往往效果不是很好，此时如果想再进一步的话，就要具备规划的地锻炼了。

体能训练的过程有点类似与高楼建设一样，简单的锻炼就只是顺便训练只是会利用身边可能利用的物资来参与到训练过程中，同时也不具有训练的時长。建造建筑物时要是也是和我们简单的训练类似的话，建筑物最后也会成形，但这样的建筑物在质量检验方面是不合格的，属于危楼。比如：通常建筑物是以稳固的地基与钢筋骨架的相关事物为基础的，但收到物资的顺序与建设步骤不一致，水泥物资先到了，于是为了提高效率就先开始了水泥的混合，事做一半之后去做新的一件事了，这种什么事情都做一半，会导致整个建筑工程变得比较混乱管理起来也会很麻烦，正是由于没有事前的规划，通常会浪费很多时间，效率极其低下。类似于缺乏合理管理就运作的项目是往往建设不出稳固的建筑物的。因此，科学化的锻炼就好比在有效的避免做无用功的事情。科学的规划步骤：

第一步确定大致方向，了解自己身体素质，明确强化项目。

第二步奠定基础，实施奠基工作：在正式活动开始前所要做的准备工作，比如良好的氛围、合适的场地、运动设备检查等。

第三步进行基础项目，主要是准备工作与正式活动之前简单且必要的事项——放松肌肉。

第四步有构造化，有针对性的训练，简而言之就是进行核心训练，且注重均衡发展。

第五步类似于工程中美化事项，运动后要进行必要的体能恢复训练。

条理的科学化训练，在完成训练规划后还有四个阶段要经历：

开始阶段：奠定好基础有助于后续的训练减少没必要的麻烦。

发展阶段：渐入佳境熟练掌握训练技巧后可以逐步深化运动程度，慢慢提升身体素质。

顶峰阶段：将运动强度提升到现在可以接受的极限值，不停反复这样做，最重要的是不可急功近利要在合理范围内。最大限度是指因人而异，这就需要科学的规划与身体各项指标信息相结合。

巩固阶段：这阶段的训练效果已经达到我们的目标，应该逐步开始进行巩固工作，使身体慢慢恢复到良好情况。

说一些比较真实的话，很多人在初次感受到科学化训练后会认为运动不再是一项使人放松的项目了，需要关注每天的实时情况，原本是工作与生活之余的放松运动，但这样做就好像丧失了这种本意……其实在接触时间长后也不难发现将训练规划后，通过探究和学习整个过程其实是非常有趣的，就只是在于训练者个人对科学化训练的态度了。换个角度思考，简单没有规划的训练想要达到预期目标所要消耗的时间是比较长，而科学化训练在规则方面比较严格，不可以有半点差错。

传统训练和科学化训练，二者在训练技巧方面也存在不同。同时我也坚信训练是一门艺术，是科学化具体体现。提高身体素质可能没有准确的步骤但肯定存在相应的标准，但仅依靠感觉和以往训练结果的话，通常会在训练过程中遇到平台期，并且较长时间的难以克服，慢慢的自身的耐心也会被消耗殆尽。挑战自身的上限往往要通过合理，有规划的步骤来实现这样还不易磨耗我们的耐心。从有计划的理论到坚持不间断的实践活动。因此这也不是一件轻松的事情，当训练者不断挑战自我时会展现一种独特的美。

简单的训练在平时可以当作一项放松的项目来进行活动，这样可以使疲劳的身体得到一定改善，但它的不足是：无法让训练者体会到那种挑战自我所带来的满足感。科学化训练作為实现我们目标的运动，不是一件轻松的事情，我们需要有足够的恒力去坚持它，才可达到我们的预期目标。

3 高效体育训练

处于现在这个飞速发展的时代，做任何事又要讲究效率而字。效率是指短时间与质量两者结合的产物，在体育训练中也要提高训练效率，进行高效体育训练，毕竟时间就是金钱嘛。科学化训练让体育训练的质量得到了保障，现如今的信息技术是训练者可以及时获得自身的信息，缩短了训练者的时间。在信息技术条件下的科学化训练效果更加令人满意。

4 总结

身体健康是人才创建的基础，国民身体素质良好才会有助于社会进步。但在训练过程中要运用科学化的训练，利用高效及时的信息技术实时的观察训练过程中的数据。信息化科学化的体育训练是一场体育运动的变革。

（作者单位：广西农牧工程学校）