身心健康与情志疗愈的研究

摘要： 黄帝内经讲“情志不调会致病”，同时又讲“上医治未病”。身心健康与情志疗愈的研究目的，是为了探寻健康的本质是什么，如何才能真正的治未病，让健康从根本处得到保障。通过调研、理论研究、典籍查阅、临床实验等方法，经过8年理论研究和实践应用，疗愈帮助了1200名实验对象身体更加健康，心灵更愉悦，帮助情志有效管理，有利于家庭和谐和社会稳定。为研究未病先治，预防为主，从“心”的健康入手，本文提出今后可能拓展的研究方向：（1）进一步深入开展探索健康的根本影响因素的实证性研究和相关因素探索的研究工作;（2）尝试引入身心健康管理相关的方式方法，探索创新情志疗愈的方法学，比较不同疗愈方法对身心健康的影响。

关键词： 身心健康;治未病;预防;保健;情志管理;健康疗愈;心病;情绪病

【中图分类号】R749.4 【文献标识码】A 【文章编号】1673-9026（2021）15--01

引言

2017年10月18日至10月24日在北京召开的中国共产党第十九次全国代表大会（简称党的十九大）提出：“全面取消以药养医，健全药品供应保障制度，坚持预防为主，实施健康中国战略。”然而无论是当代，还是健康相关的各企事业单位以及健康从业者，大部分时间、精力、资金、资源等都花在医药研发和医疗手段研发上，人们的预防保健意识并不够强，急需正确的引导。

世界卫生组织（World Health Organization，WHO）对健康的定义为健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德。健康概念的演变主要经历了三个阶段：第一阶段是1948年以前，被人们广为认可的健康定义是“个体无病，即健康”;第二阶段是1948—2011年，由世界卫生组织给健康的定义为一个人身体没有出现疾病或虚弱现象，同时一个人生理上、心理上和社会上是完好状态;第三阶段是2011年荷兰的健康学者马特尔德·休伯提出健康应当是个体在“面对社会、躯体和情感挑战时的适应和自我管理能力”。

随着现代人们在物质越来越富足，医疗手段也越来越先进，疾病却变得越来越多，这背后的原因需要我们去深度研究，找到问题的根本所在和最终的解决方案。一旦找到健康的根本，我们便可以用最根源处有效的教育去帮助人们，引导人们过一种更健康的生活方式。同时也就能真正做到取消以药养医，预防为主的目的，有效节省国家医疗费用的负担。本文着眼于几千年来我国中医领域专家和典籍的相关著作研究，从情志管理的研究内容、研究角度和研究方法等方面，系统梳理了身心健康与情志疗愈研究的现状、影响的相关因素及测量和评价方法、数据资料来源等内容。探讨目前该领域相关研究的现状与问题，并尝试提出今后研究的拓展方向，以期助力我国在情志管理相关方面研究的进程，推动卫生服务政策的科学决策、制定与实施，改善卫生资源分配不均、利用低效、效果不明顯和不持久的现状，缓解居民“不懂身心健康和情志管理”的问题。

一、身心健康的理论研究

进一步深入开展探索健康的根本影响因素的实证性研究，和相关因素探索的研究工作。

（一）身心健康的国外理论研究

近几十年来，欧美发达国家及地区对身心健康领域做了较多的尝试和探讨工作，西方各学界在现代科技和医学手段的辅助下，将情志管理称之为身心健康，其中也突出关注疾病背后的“情绪”作为医疗研究的重要组成部分。早期研究者提出引起疾病的根本原因70%以上跟负面情绪相关，之后被世界卫生组织采纳并得到广泛推广。哈佛大学医学院一项为期20年的跟踪研究发现，与善于控制情绪的人相比，爱发脾气的人罹患心脏病而死亡的概率较不爱生气的人高出19%，爱生气的心脏病患者死亡率则增加24%。2008年美国南佛罗里达大学健康科学研究中心首席科学家大卫说：“人体内有一种器官竟然可以分泌24小时杀死95%以上的癌细胞的荷尔蒙。”科学家巴尔特鲁斯博士对8000例癌症患者调查后发现，患者被检查出癌症前一至两年，大多出现过忧郁、焦虑、失望和难以解脱的情绪变化，大多数患者在失望、孤独、受到其它沉重打击或精神压力频繁发生的时候发病。

（二）身心健康的国内理论研究

不仅国外科学家做了很多相关的研究，国内也同样有大量的科学研究。中国工程院院士、中国抗癌协会名誉副理事长、原中国医学科学院肿瘤医院副院长程书钧曾说到“从科学角度讲，好情绪是可以打败肿瘤的。近年来，医学家正在研究一个让人眼前一亮的肿瘤防治方法——快乐。”《人民日报》曾经报道，70%的疾病与情绪有关，癌症与长时间的怨恨有关，长受批评的人爱得关节炎，女性对家庭的不满，容易引发妇科疾病。同时，我国古代的医学典籍更是多次提到了健康跟情绪之间的密切关系。《黄帝内经》如是说：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”《寿世青编》如是说：“百病皆由气生”。药之所致，只有一半，其一半则全不系药方，唯在心药也。”“七情，人知常性，动之则先自脏腑郁发，外形于肢体。”虽然大量的国内外科学研究和临床实验证实了健康更情绪息息相关，但依旧未见统一明确的解决方法，还需要深入研究和实践。

（三）身心健康理论研究的发展现状

可以用扁鹊的故事比喻健康的三个境界。扁鹊成名之后，周游列国为君侯看病，也为百姓除疾。一回，魏文王向扁鹊求教：“你们家兄弟三人都精于医术，谁的医术最好？”扁鹊回答说：“大哥最好，二哥差些，我是三人中最差的一个。”魏王不解地说：“愿闻其详。”扁鹊解释说：“大哥治病，都是在病情发作之前，那时候病人还不觉得自己有病，但大哥就下药铲除了病根，使他的医术难以被人认可，所以没有名气，只是在我们家中被推崇备至。我的二哥治病，是在病初起之时，症状尚不十分明显，病人也没有觉得痛苦，二哥就能药到病除，使乡里人都认为二哥只是治小病很灵。我治病，都是在病情十分严重之时，病人痛苦万分，病人家属心急如焚。此时，他们看到我在经脉上穿刺，用针放血，或在患处敷以毒药以毒攻毒，或动大手术直指病灶，使重病人病情得到缓解或很快治愈，所以我名闻天下。”魏文王大悟。

放在现代社会，扁鹊就像现在有名有实力、能治疗重大疾病的医生，理当受人尊敬。扁鹊二哥就算现代社会中大量的健康理疗师，他们帮助人们调理不严重的已病（亚健康），把病情控制在初始状态，避免遭受重大疾病。而扁鹊的大哥是真正治未病的上医，在病情发作之前只是有负面情绪的波动的时候，病人自己还不觉得有病就已经从根本处解决。这里我们也可以得出以下三大结论：1.亚健康不是未病，那只是不严重的已病，真正的未病是“心病”，是“情绪病”。2.思想产生情绪，导致身体能量里的气形成定向反應，作用于身体器官，形成病理反应，或者加剧病情。3.真正的健康是身心都要健康，是情志的有效管理之后的结果。

二、情志疗愈的探索和创新

尝试引入身心健康管理相关方式方法，探索创新情志疗愈的方法学，比较不同疗愈方法对身心健康的影响情况。

（一）情志管理——情绪

随着现代物理学、心理学、生物学的不断发展，可以通过研究得出更好的管理身心健康和情志疗愈的方式方法。当人处在情绪压力状态时，细胞就会进入防御状态，而不是生长状态。脏腑的生长激素及机制都会关闭，免疫力、免疫系统也会关闭，潜伏在身体内的病毒也会有机可趁，使健康细胞发生变异。人们内在的恐惧、焦虑等想法，会让身体的细胞进入保护状态，失去正常的功能，切断生命的源泉。因此我们可以得出以下结论：“情绪是影响治疗和康复效果的重要素”。

研究表明：当人处在恐惧状态，大脑会指示下视丘释放出皮质醇、肾上腺素和多巴胺等化学物质，导致人们处在战斗、逃跑或僵住不动的状态，会引发一连串的负面结果;当人处在中立状态，大脑会告诉下视丘不用控制，放开缰绳，我们就能运用心灵和良知的力量，更客观的回应事物，让事物更正常的发展下去;当人处在爱的状态，大脑会指示下视丘放松，同时引发爱、平静、喜悦、富足等状态的化学物质，引发一连串的正面结果;最主要的是，当人处在冲突状态，长期从事或想象做一件愉快的事，而且知道这件事是错的，不该去做，大脑就会指示下视丘释放爱与恐惧相关的所有化学物质，包括：多巴胺、正肾上腺素、血清素、催产素、脑内啡等。这波大量的化学物质相当于药物过量，导致人会失去行为的自控力，并常导致成瘾行为，例如：吃夜宵、喝奶茶、吃巧克力、喝可乐、看色情片、烟瘾、酒瘾、网瘾等。

人的右脑的语言是影像，脑干是“感觉脑”，海马体的功能是编辑、存储和回忆记忆，杏仁核是情绪、感觉和背后智慧的中心，网状结构会根据来自“右脑、脑干、海马体、杏仁核”的所有元素的输入开始动作。因此，大量实验表明，当我们结合冥想方法，利用想象力，就可以改写很多的负面情绪，恢复到喜悦的心情，这大大增进了健康的身心状态。

（二）情志管理——脑波

脑波（brainwave）亦称"脑电波"，脑波是神经元细胞之间传递信息时产生的生物电信号;是大脑皮质中的锥体细胞突触活动时产生的离子交换而产生的电波信号。脑细胞只要是活动就会产生相应的生物电，也是通过这些电通过树突来跟别的脑细胞进行联接，形成思维的网络;在科学应用上我们能通过仪器检测到的脑波必须由一定数量的神经元细胞活动而产生的，作为频率的不同分为下面几种类型;θ波、α波、β波、δ波等。主要来讲，β波是生病波，是紧张脑波，长期处在这个脑波下的人免疫力低下，易生病。α波是健康波，是放松脑波，长期处在这个脑波下的人是高免疫状态，易分泌脑内吗啡，有自愈能力。θ波是修复波，是极度放松的脑波，修复力强。δ波是休息波，一般只有深度睡眠状态才会出现。

因此，情志管理的一个有效方法是利用音乐和引导词的引导，帮助患者进入到α波或θ波，让身心放松下来，并加以正确的正念引导输入。能让患者从新建立自信、阳光、喜悦的心灵状态，并开始释放XXXX等有利于健康的化学物质，让患者由内而外的真正健康起来。此方法我们经过1200个临床案例的验证，有效性达到80%。

三、结论

身心健康才是健康的根本，想要做到治未病，就得从情绪上入手，做好情志管理。目前身心健康和情志疗愈还是比较创新性的领域，还缺少明确的研究方式方法。现在通过临床实践，已有的方法能有一定的可行性和有效性，虽然不能做到百分百有效，但很值得推广和应用起来。作为医疗辅助手段，情志疗愈是非常可行的。在医疗改革的道路上，也强烈建议医护人员不仅要重视生物因素对病人所致的身体疾病，更应重视社会心理因素对病人的影响，并以现代护理模式的护理技能来帮助病人保持良好的心理状况，从而达到促进疾病康复的目的，真正地为病人创建良好的治疗环境和提高生活质量。

作者简介：蒋欣桐 性别：女 出生年月：1986年1月19日 籍贯：四川省 学历：医疗健康管理硕士（在读） 职称：健康疗愈师，人民慕课-乡村振兴学院健康疗愈专家  研究方向：身心健康与情志疗愈