小学体育教学中学生基础体能提升策略探究

林秀容

在小学体育教学中，培养儿童的体育运动技能，使学生通过体育锻炼，能够锻炼身体机能。由于小学生的身体发育尚不成熟，体育课向学生介绍体能并培养学生对运动的兴趣，针对学生不同的身体条件，创造不同的训练方法。教师对学生进行适当的体育教育，以便小学体育教师更好地进行体育教学。

随着小学生体能状态越来越受到社会的关注，有必要根据小学生的实际身体状况进行有针对性的体育锻炼，发挥小学生的运动潜能。体育教学肩负着增强学生的身体素质的重任。目前，体育课程的教学方式处于惰性状态，学生对体育的认知向着简单化的方向发展，处于肤浅认知阶段。为了让学生了解健身的作用并体验健身的益处。教师在体育课上向学生讲解灌输体育锻炼的作用，通过加强学生体育锻炼提高小学生身体素质。培养小学生在体育课上提高体力，使小学生在运动和游戏中不断提高身体素质，教师在体育教学中帮助小学生训练体能，实现依靠小学体育课程增长学生体能的教学目标。

1 小学生体能锻炼现状

现象一，学生不能充分利用体育课时间锻炼。体育课时长40分钟，虽然上课时间分布均匀，但不能满足学生充分利用体育课时间用来提高体能的需要。所以为满足学生身体素质发展。需要教师合理分配体育课时间，为学生进行体能建设做好准备。首先，改变教学方式，改变课堂时间利用的状态。向学生灌输体能的重要性和作用，启发学生对运动的兴趣以及运动自主性，使他们擅长运动增强体能。

现象二，学生缺乏运动习惯。小学生耐力素质差是普遍存在的现象，因此小学体育教师在平时的体育课和活动过程中，应加强对小学生的耐力素质的培养。在炎热的夏天，会出现学生不喜欢运动的情况。让学生自己锻炼，他们总是找借口避免运动。学生认为，在体育课上空闲时间可以自由调整。为了让学生在体育课上得到适当的锻炼，教师应指导学生自己进行体育活动，让他们了解体育课的优点，并循序渐进地引导学生进行体育活动。锻炼学生的耐力，慢慢提高学生体能。

现象三，其他不能正常上体育课的原因。天气影响学生体育的发展。在下雨或高温的情况下，老师考虑到学生的安全，避免学生因道路湿滑而受伤或因过热而中暑。会将室外体育课改为室内理论知识课，或者调整上其他课。主课科目的进度越来越紧张，而小学体育课程清闲课时多，其他科目的老师就会优先考虑调换体育课课次。因此，体育教师应该选择有利于学生发展运动的天气，全班学生作为课程主体，可以组织他们参加小型运动会。为小学生提供更多的锻炼机会，为他们的学习和生活增添更多乐趣。

2 小学体育课堂开展体能锻炼的影响

小学体育是小学生的必修课之一，要求培养小学生综合体能，能够有强健的体魄掌握基本体能及基本的运动能力。小学生正处于身体发育的关键阶段，体育锻炼对他们的成长有很大帮助。例如，参加跑步运动可以提高学生综合身体素质。改善睡眠，提高睡眠质量，可以提高人体的肺活量，提高身体免疫力。通过有规律的跑步运动，增强了人的体质，提高了人体抵御外来病菌的能力。增强人体的柔韧度，保护心脏。缓解疲劳，消除紧张感。通过锻炼，人的精神更容易得到振奋，心情也更加开朗。例如，通过参加体育赛事，学生可以体会到跳跃在体育锻炼中的意义。参加跳远运动可以锻炼学生身体柔韧性、弹跳以及爆发力。通过练习提高跳远的成绩，以及学生在运动中控制身体力量，体验运动中爆发力和匀速力的区别。小学体育课程旨在培养学生强健体魄及适应外界环境的耐力和身体基础能力。培养小学生对外部环境的良好适应能力，帮助学生养成良好的适应能力使学生更容易应对学习任务的压力，影响他们的心理健康发育。能够帮助学生直接面对生活中的挑战，乐观地应对。培养小学生具有积极的生活態度。体能教学对小学生未来的体育发展起到重要作用，小学生的体能体现在其个人身体素质的不断增长和提高，使小学生在学习中不断超越现状，突破自我的体能再生长。培养小学生体能逐渐增强，使他们身体素质不断提高。

3 小学体育课堂基本体能教学策略

3.1 指导小学生开展专业体育训练

因为每个学生都是不同的，所以有“因材施教”的教育原则。体育教育也是如此，但不同体质的学生训练方式不同，具有一定体育专业知识的学生应特别注意并加强训练。让擅长跑步的人加强跑步训练，擅长篮球的人多打比赛，擅长足球的人多用大腿力量和运动能力。在体育课上，教师必须观察学生的表现，在学生中发现好的运动人才。制定体育专业学生培养目标，实现面授教育效果，打造学校“体育明星”。培养具有体育特长的学生必须有自己的专长。一是为小学生制定的培养目标要朝着培育体育苗子的目标迈得更高、更远，制定难度更大的常规训练计划。其次，规范并养成专业运动训练的习惯，比如每天跑500米，每天做30个俯卧撑。这种正则化训练提高了学生的体力，进而提高了他们的耐力和爆发力。最后，为小学生创造一个专攻体育的平台，举办各种体育比赛，鼓励他们参加校外的各种体育活动。

3.2 举办与训练体能的体育活动

在一些体育活动过程中，教师可以自由分组学生，充分激发学生的学习积极性，把主动权还给学生，教师也可以运用多种教学策略。通过合理有效地优化体育教学方式，有效促进学生体力的提高，可以在一定程度上提高学生的锻炼效果。例如，在教学生学习“侧滚动”内容时，学生在学习新体育活动的过程中，以小组合作学习的形式学习体育知识，有效促进学生体能，在学习侧滚过程中，教师还需要帮助学生复习先前所学的知识和内容，以便他们能够进行与体育相关的体育活动。增强学生体育意识，教师优化开展各项教育活动，让学生有效提升体能。

3.3 导入游戏引起小学生运动兴趣

随着体育课程改革的不断深入，越来越多关于体能训练的相关内容进入到体育教学当中，受到广大小学生的喜爱。教学中应该发挥体育课作用。通过运动来保持小学生身体健康，培养他们健康成长。在体育教学中，有学生存在排斥运动的倾向，认为做户外运动不如待在教室里。因此，需要体育教师向学生讲解灌输体育的好处以及体育在生活中的必需。鼓励学生积极参加体育锻炼以保持健康。针对小学生喜欢玩耍的特点，在体育课上采用游戏教学法，激发学生参与体育课的兴趣，培养学生热爱运动以及自主锻炼的能力，可以更轻松地应对学习和生活中的各种障碍，旨在为学生增强体力的同时培养他们健康成长。例如，以体育课上的游戏《老鹰捉小鸡》为例。利用游戏的特质，让母鸡带着小鸡远离老鹰，帮助学生掌握跑步的基本知识并锻炼他们的反应能力。在体育课上，通过游戏，锻炼小学生提升体力，同时锻炼小学生反应能力，增强学生的体质。游戏是小学生生活中不可或缺的一部分。体育教学要考虑小学生爱玩的天性，发挥游戏的特点。在体育教育中，通过游戏来激发孩子对体育锻炼的兴趣。激发孩子的自主运动技能。在小学体育教学中，运用游戏教学法引导学生自主参与体育运动，达到小学生积极参与体育课的目的。用游戏加深学生对体育的认识，影响学生理性认识运动是生活不可或缺的一部分，认识体能在成长中的重要性，培养小学生独立参加体育运动的意识。在体育教育中，小学体育的教育目标是提高学生的体能，然而，对小学生体能训练是一项长期的、艰巨的系统工程，因此需要教师从小学开始，培养小学生爱运动的思维，通过游戏来激发学生的学习动力。

3.4 根据学生的身体状况分组训练体能

考虑小学生的身体发育的异同。在体育课上，教师采用分组训练方式来帮助学生锻炼体能。擅长运动的学生放在第一组，不擅长运动的放在第二组。设计相同的锻炼项目但不同的锻炼时间。教师充分主导利用体育课时间进行体能提升训练，为学生的健康成长提供便利。

例如，老师设计百米接力项目。体能好的组接力距离为200m，体力差组的接力距离为150m。两组分别汇总接力成绩，比较两组成绩，对体力较弱的小组加强体能训练。并比较学生的第一次和第二次接力结果。培养学生在运动中逐渐提高身体素质。体育课还可以为学生设计跳长绳比赛，可以8人或10人为一组，学生自由组队进行比赛。跳长绳比赛不仅对学生的身体协调能力有帮助，而且还会提高运动强度的适应能力。帮助提高小学生的肌肉力量和骨骼发育，有利于学生身体健康的发展和身体能力的全面提高，体育锻炼影响学生的健康成长，影响他们今后的学习和生活。此外，教师可以考查学生之间的身体差距程度，鼓励学生通过胜负来鼓励锻炼自己练习体能，达到体育教学的目的，培养学生认识到体育的重要性。例如，让小学生通过公平较量建立体能概念。通过篮球运动学生能够直观认识技能差距并开展自主训练。它帮助学生养成健康的心理和适应不同环境的能力。通过体育课分组练习帮助小学生发展体力，影响他们对体能正确认识的重要性，有利于学生的健康成长。

3.5 组织学生交流和讨论

在组织学生交流讨论学习活动时，教师要保证学生在课堂中学习有效知识内容，在熟练掌握各种运动技能的过程中，鼓励学生相互分享。在体育课程中，学习体验可以有效提升学生对体育学习的兴趣，在优化学生体育教学效果的过程中，教师还可以从不同的教学角度设置体育活动。例如，在学习“30米交换接力跑”教学时，教师要保证学生在30米跑和步行交替的过程中对健身有一个全面的了解。这样可以有效地培养学生的学习能力，在实施交流接力的过程中，学生也可以進行交流和讨论，有效提高学生的自主学习能力，优化体育教学模式，让学生参与知识内容理解可以更加深刻，教师也可以运用多种教学策略来提高学生体育锻炼的效果。

4 结论

体育是小学的重要学科之一，要保证学生的身心健康，促进学生的全面发展，培养对社会有用的人才。因此，在小学体育教学中，应以科学的教学策略为基础，综合运用有效的体育理论，科学发展体育学科，充分强调体育教育的重要性。在这个过程中，要尊重每个学生身体素质不同，并据此实施定制化的教学策略，让所有学生都有机会参与到专业系统的体育训练中。教师可以根据学校的体育基础设施，为学生选择最适合的体育内容，全面提高学生的体能，培养建设社会全面发展的下一代接班人。总之，体育教师应在学校体育教学过程中激发学生的兴趣，调动各种方法进行科学适宜的训练，使学生更积极地参与体育教学。

（作者单位：福建省长乐师范学校附属小学）