高职体育教学中心理健康教育的探究

马甜甜 陈学超 唐艺

心理健康与体育教育教学息息相关，通过体育教育教学中融入心理健康教育的研究，对增强学生身体体质、德智体美劳全面发展、情操陶冶、意志锻炼和身心健康发展具有重要的作用，通过体育教学形成积极的生活态度，提高心理素质，并形成扎实的心理，促进学生心理的健康发展;通过在体育教学中融入心理健康教育，也会促进体育教学的良性发展，因此，关注高职学生心理健康对高职体育教育教学很有必要，教师必须正确对待学生的心理健康问题，并采取适合大学生未来发展需求和人格特征的教育方案，使学生德智体美劳全面发展。

心理健康是维持身体健康的主要因素之一，对人体的身心健康非常重要。心理健康意味着一个人保持良好的情绪和心态。在正常的智力发展情况下，保持乐观和稳定，坚强的意志，标准的行为，并具有很大的适应性。同时，可以很好地适应工作和日常生活的压力，保持足够的精力，并调节乐观的思想和人际关系。精神年龄和身体年龄通常相对相等，可以一起成长和发展。

在高职体育教学中，结合心理健康教育，对增强学生身体体质、德智体美劳全面发展、情操陶冶、意志锻炼和身心健康发展具有重要的作用，依托于心理健康教育可以发现学生的心理问题，通过学校体育教学活动解决学生心理问题，将心理压力转移或释放出来，并有利于进一步培养学生的抗压能力和集体意识团队合作精神。目前，高职学生面临学习、生活和就业方面的种种压力，如何从体育教育教学中研究学生心理健康问题解决途径，促进高职学生形成健康的心理状态还需进行积极的探究。

1 高职体育开展心理健康教育的必要性

心理教育环境的有效构建，既可以保证整个学生的素质体系具有可持续和扩展的思维执行条件，也可以保证自身知识体系在实践功能方面的构建，为学生提供稳定的素质基础。具备建设城市功能体系的基本条件，为高中职业学生进入社会经济环境提供了积极的拓展平台，同时也保证了整体的社会经济环境。凭借学生个性表现的优势，可以真正实现自己的潜力，并为生活系统认知基础建立坚实的素质。其次，在高职教育实施心理教育的过程中，可以在现有综合素质体系的基础上，提供更加完善的教育环境，在保证整体教育理念的同时，提供多样化的教育。可以支持基于心理健康教育系统的教育系统平台，真正培养和提升人才。最后，在实施心理教育体系的过程中，可以作为确立下一所高职院校教学目标的良好参考资料，具有真正融入整个教育环境的参考条件。因此，在高职院校实施心理健康教育的过程中，不仅可以为学生提供一个稳定的人格建设平台，同时也能够促进高职院校自身的教学体系构建，为后续社会功能体系提供稳定的人才供应条件。

2 体育在心理健康教育中的促进作用

体育具有其独特的功能，对提高学生缓解压力，形成健康人格的能力非常有帮助。在学生参加体育活动的过程中，可以学会面对挫折和失败，养成胜不骄，败不馁的品质。感受运动每个阶段的成功或失败，并增强其承受压力的能力。在学生运动期间放开分心的思想和提升专注力将有助于养成健康积极的个性。同时，体育可以提高学生的独立性。许多体育项目必须自己完成，学生体会独立思考的过程和自我练习;更好地发展独立思考和处理问题的能力。此外，某些运动需要同伴的协作，培养学生的团队合作精神。比赛期间学生与团队成员之间的合作可以增强集体竞争力，增强学生的集体荣誉感。体育在促进学生心理健康方面的作用已超出其他课程的范围。

3 当代高职学生心理健康常见问题

3.1 自卑感强，人际关系困难

高职学校的学业生活与中学的学业生活有着本质的区别，首先，中学生需要专心学习，其他后勤工作由学校或家长承担。其次，中学一般都在本地学习，接触的学生大部分来自本地，但是步入高职大部分学生会远离家乡，面对的学生也是来自五湖四海。可以说到了高职就要独立的去学习和生活了。很多刚进入高职的学生还无法摆脱中学的学习方式，难以适应高职生的生活，往往无法适应高职生的生活方式。因此，会有一种自卑感和对人际关系的恐惧。

3.2 不能正确处理校园的情感生活

高职生正值青春期，高职生难免出现情绪问题。因为职业学校学生心理不成熟，容易受社会和周围人的意见影响，在很多职业学校，约会成为主流，还因为没有女朋友和男朋友而被诟病。在这样的观念影响下，不少高职生选择了无知相恋，但因为两个学生年龄相仿，内心不成熟，对待感情的态度也不成熟，所以恋情很容易破裂。情感创伤甚至给造成了心理阴影，对以后的学习和生活极为不利。

3.3 沉迷于网络无法摆脱

当今社会是互联网发达的社会。一方面，学生可以获得丰富的知识和信息，观看视频电影，聆听音乐小说。此外，许多面临现实生活中无法解决的困难和压力的商科学生也通过互联网逃避现实，这导致许多专业学生沉迷于网络游戏。

3.4 继续深造与就业的问题

工作焦虑存在于许多人的生活中。许多高职生在临近毕业的时候也会面临艰难的选择和困惑。有些学生选择上大学是为了避免选择职业的困难，但对上大学没有信心。

4 在高职体育教学中教授心理健康教育的方法

4.1 提高教师的教学能力

首先，体育教师必须提高教学技能。教师必须使用各种方法来提高教育水平，并获得心理健康教育方面的知识，能力和技能，以满足现代体育改革的要求。如果教师不能及时更新知識储备并提高教育水平，将无法适应新的教育需求。

4.2 采用灵活多样的教学方法

在高等专业体育教育中，体育教师必须采取多种教学方式，培养学生对体育运动的兴趣，激发学生的积极参与热情，改变学生对体育运动成就的态度。例如，对于性格内向的学生，可以鼓励参加小组项目，例如足球，篮球，排球等，并提供团队合作的机会。对于被宠坏的学生，可以通过参加长跑之类的运动来培养勤奋的精神。对于缺乏勇气的学生，可以鼓励其参加竞争性强的运动，让其在竞争中挑战自己、突破自己。

4.3 培养高职学生的体育兴趣

高中前，学生因学习压力，错过了参加体育运动的机会，并在运动中形成了一定程度的惯性。高职体育教师要充分利用课堂内容，精心设计教学方法和方法，不断增强学生对体育锻炼的兴趣和爱好，养成体育锻炼的习惯，并鼓励学生进行锻炼，以提高体育运动的综合素质。高职学校可以实现课堂内外联动，线上线下结合的模式，学生自主选择自己感兴趣的体育教学项目，不断培养学生的体育兴趣，自主参与体育运动，增强体育的参与，减少心理问题发生的可能性。

4.4 培养学生的坚强意志

在体育运动中，培养学生坚强意志品质，学会团队合作，也培养竞争意识。因此，体育教育教学中通过不同形式不同项目度可以培养学生团队合作的精神，而且可以展现学生的韧性和素质。实际上，有强烈信念的人会更清楚，更自信并且对行动很执着。因此，在体育教学中，可以利用各种体育运动项目，锻炼学生坚韧不拔，敢于拼搏的精神。在教育过程中，如果学生努力完成训练，体育教师应在课堂内外加强与学生的沟通交流，深入了解学生近期存在的心理问题是如何形成及原因，有针对性的采取合适的体育教育教学，积极鼓励学生，肯定学生的努力，提高学生的耐心，并培养学生的乐观和勇敢的品性。

4.5 提高学生的自信心

在教学中，教师可以根据学生的具体情况，为不同的学生设定合理的教学目标，为学生创造成功的机会，增强学生的自信心。比如在体能练习时，老师提供体能练习的各项动作：90秒跳绳、仰卧举腿、俯卧撑、平板支撑、引体向上等，学生自己在学期开始选择自身可以完成的体能练习，坚持一学期，期中期末测试，让其只与自己比较，确立不同的练习目标。教师可以分层教学。教师可以根据不同层次学生的差异，为不同层次的学生设定相应的学习目标和要求，让不同层次的学生通过自己的努力掌握运动技能和练习方法，锻炼身体，体验成功的喜悦。学生可以根据自己的能力水平选择合适的练习内容。这让所有学生都能在不断实验的过程中享受锻炼的乐趣并获得信心。同时循序渐进，当教师设定更大的目标时，教师可以把大目标变成小目标，让学生更好地完成作业，通过引导学生突破每一个，教师才能顺利实现目标。例如在蛙跳练习，学生开始不会跳，为了顺利实现目标，教师可先调低山羊的高度，缩短助跳板与山羊间的距离，消除学生的恐惧心理。当学生掌握蛙跳动作后，再逐步提高动作要求和运动量，不断鼓励学生逐步完成教学任务。让学生重拾信心，不断挑战自己，突破自我。

5 结束语

有效實施心理健康教育体系，可以保证高职院校的整个体育教育教学环境具有质的协调发展，可以有效地提高整个体育教育教学课堂环境和教学质量。对于学生的身心健康发展也有很大的积极促进作用。

（作者单位：四川工程职业技术学院）