中职篮球训练中提升学生运球突破能力的策略思考

秦德春

摘要：篮球运动是中职体育教学之中的一个重要运动项目。运球突破技术能力也是学生进行篮球运动的一项基本能力，在中职篮球训练中也有着非常重要的地位。文章从兴趣培养以及技术等方面，对于中职篮球训练中学生运球突破能力提升进行讨论，旨在为中职篮球训练提供参考。

关键词：中职篮球训练;提升;运球突破能力;策略

篮球是一项受众较多的运动，且喜欢的人特别多。随着篮球的影响力提升，很多中职学生也喜欢篮球运动，在实际比赛中，中职学生对篮球动作技巧理解不透彻，没有掌握正确的运球突破技术，致使整体的失误率较高。中职教师在进行篮球训练时，要意识到学生运球突破技术的不足之处，需要加强对学生篮球兴趣的培养，细化运球突破技术教学，做好学生运球突破训练，提升学生的运球突破能力。

一、重视学生篮球兴趣培养

目前的中职学校篮球技巧训练课堂教学效率较低，大部分学生通过一堂课的学习，没有掌握打篮球的重要技巧。为了提高篮球训练中学生的运球能力，教师必须要重视学生的篮球兴趣培养。一是创新教学方法，中职体育教师在篮球技巧训练中要善于运用创新的教学方法，让学生从被动学习走出来，成为篮球学习的主人[1]。例如体育教师可以利用自媒体播放一段著名篮球解说专家分析篮球技巧和战术，让学生观看，提问学生从中学习到什么？该技巧要注意什么？目前，篮球比赛在国内受到广泛关注，很多学生喜欢观看篮球比赛，对篮球战术有一定的了解，教师采用学生喜欢的教学方式教学，学生才会对篮球课堂产生兴趣。二是创新训练方法，篮球技巧训练最重要的是要训练，通过训练提升学生的技巧能力，中职篮球课堂教师往往喜欢采用不断的重复训练方式，促进学生的能力提升，而事实上，这种训练方式很枯燥，学生会失去学习兴趣。因此，体育教师要利用游戏训练法、竞赛训练法等创新方法，引导学生积极参与到篮球技巧训练中，在训练中既加强技巧能力提升，也感受到篮球技巧训练带来的乐趣。

二、创新前期辅助训练方法

前期辅助训练对于学生运球突破能力提升具有至关重要的作用。中职体育教师要重视学生前期复训训练方法的改进，帮助学生打下坚实的篮球基础，让学生具备扎实的篮球基本功。

（一）原地运球训练

原地运球练习的是学生的传球技巧，并且能够把握正确的运球方法。进行原地运球训练模式，需要学生保持原地不动的站姿，双腿呈现分开保持与肩膀呈现同宽的距离，并且保持自然弯曲，上身需要向前稍微倾斜，身体保持放松的状态。原地运球训练是对学生身体协调能力和双手控球能力训练的重要方法，如果学生缺乏良好的身体协调能力和柔和的手感，很难做好原地篮球训练的[2]。很多学生在原地运球训练过程中很容易脱手。学生在原地运球训练时，教师要深入对学生进行观察，及时纠正学生错误的运球方法：对紧张的学生给予鼓励，引导学生放松心情，保持轻松的训练心态。

（二）行进间运球训练

行进间运球训练是指学生在走动、跑动、转弯及闪躲过程中完成的运球训练，这是篮球运球突破能力提升的第二阶层。当学生完成原地运球训练，掌握基本运球能力后，体育教师就要要求学生开始行进间运球训练。行进间运球训练是提升学生身体协调能力、运球技巧能力和培养学生良好的篮球习惯，教师需要依照行进间的特点：走动、跑动、转弯及闪躲，制定运球训练计划。一是走动运球训练。要求学生从中圈执球，直线走动运球到篮筐底下，完成上篮;二是跑动运球训练。要求学生从中圈执球，按些个固定点先成跑动运球，到篮管底下完成上篮;三是转弯运球训练。从中圈到篮筐底下均匀设置五个点，要求学生运球穿插通过五个点后到篮管底下完成上篮;四是闪躲运球训练。半场设置多个障碍点，要求学生运球至某个障碍处后完成闪躲动作，直到篮筐底下，完成上篮。

（三）障碍运球训练

目前，障碍运球的训练模式主要分为两种：一个是固定障碍运球的训练，而教师可以选择海绵立柱等软体作为障碍物，让学生在进行训练的时候不会被碰伤。为了培养学生参加固定障碍运球训练的兴趣，教师可以学习NBA全明星技巧挑战赛的模式，在篮球场中防止多个人形牌，要求学生完成行进间障礙运球训练，让在校园内感受到NBA赛场的风采，这样会大大提高学生的学习兴趣。另外一个是移动障碍运球训练，移动障碍运球训练的主要方式是采取对抗式训练。例如将学生分为2人一组，一人持球突破，一人防守，两人交替往复训练，不断提升个人的运球能力和手感。

结语：综上所述，随着中等职业教育创新改革的全面推进，对学生的技能提升提出了更高的要求。中职学生作为我国新时代职业人才培养的主力军。中职篮球学习既然培养学生终身体育意识，让学生保持良好的身心健康，也能在篮球技巧训练中培养学生的团结合作精神，促进学生全面发展。

参考文献：

[1]王小斌.中职篮球训练中存在的问题分析及优化策略研究[J].中外交流，2021，28（2）：930-931.

[2]兰星.中职篮球训练中存在的问题分析及优化策略研究[J].文体用品与科技，2021（9）：185-186.