试论运动软件的使用对大学生体育锻炼行为的影响

王冠霖 吉林大学

一、运动软件概述

随着生活水平的不断提升，人们的健康意识也在逐渐增强，运动软件是集运动、社交、健康管理及资讯等为一体的，在移动设备上运行的第三方多功能应用型软件平台，如keep、悦动圈等。运动软件改变了以往单一的体育锻炼方式，能制定内容丰富、形式多样的运动健身计划，极大调动了个人运动锻炼的积极性，能全面记录使用者的运动信息，使运动者养成良好的运动锻炼习惯，以达到增强体质、健康成长的目标。

（一）运动软件的特点

运动软件是将健身知识、视频讲解、实施训练及统计评估等内容融为一体的智能软件，具有以下特点：一是便捷性。运动软件能帮助人们摆脱传统运动器械的制约，使用户能随时随地了解运动健身的相关知识，并利用碎片化时间来完成自己的运动锻炼计划；。二是科学性。当前大多数运动软件都能根据不同用户的基本信息制定相应的运动计划，及时推送形式不同的体育项目。优化整合用户的运动信息、运动强度等信息，帮助用户更快地了解自身的运动情况，使其运动锻炼更具科学性。三是互动性。用户可通过软件来分享自己的运动锻炼经验和感受，更好地与有共同爱好的运动者进行互动交流。针对部分使用者存在的锻炼问题，运动软件也设置了专门的问题解答区，增强了软件的教育功能。

（二）运动软件的缺陷

与传统运动模式（即健身房）相比，运动软件有一些明显的缺点。具体如下：一是专业性不足。由于运动软件主要面向的是普通人群，软件所提供的教学课程大多比较基础，只能满足初级锻炼者的需求。对于一些专业运动员或健身达人来说，专业性不足，很难满足他们的运动锻炼需求。二是有效性不足。虽然运动软件能为使用者提供一些锻炼视频，但用户在学习视频时，可能会存在一些误区和错误，不能得到及时纠正。长时间错误的运动锻炼方式，很可能会对锻炼者的身体造成一定的伤害。三是监督机制缺乏。当前大多运动软件都是由用户自主安排健身计划。部分使用者由于自控力不足，很容易产生训练计划间断等问题，从而达不到预期的锻炼效果。

二、运动软件对大学生体育锻炼行为的影响

随着科技水平的迅速发展，移动设备的普及度越来越高，使得运动软件都得到了广泛的应用。目前，运动软件已成为大学生日常体育锻炼的主要方式，在调动学生运动积极性、促进学生养成良好的体育锻炼行为、推动其身心素质健康发展等方面发挥着重要作用。

（一）体育锻炼项目

体育锻炼是一项科学系统的活动。在高校体育教学过程中，学生通常在教师的安排下进行体育项目的训练，但体育课程所呈现的锻炼项目并非适用于每个学生，尤其是在篮球、足球等较为激烈的竞技性运动上。因此，为增强个人的身体素质，大学生应根据运动软件，选择形式多样的体育锻炼项目，如瑜伽、健美操等，极大丰富了学生的体育锻炼内容，不断提升学生在体育锻炼中的兴趣，这样既能让学生充分感受到体育锻炼的快乐，也能增强学生的体质。

（二）体育锻炼频率

在传统运动锻炼中，学生通常是在特定的时间段进行体育训练，如体育课等。但由于部分专业学生课业压力较大，没有时间进行运动锻炼。对此，运动软件能帮助这类学生利用碎片化时间进行日常体育锻炼，如一分钟的平板支撑等。这样大学生可以在起床后、课间休息时间进行身体锻炼，能有效促进学生良好体育锻炼习惯的养成，提高其身体素质。

（三）体育锻炼强度

在运动软件使用前，学生通常是在体育教师的指导下开展体育锻炼，锻炼强度一般。运动软件提供的一般都适用于普通大众，体育锻炼强度较小，能自动将学生的运动信息记录下来，使学生能清楚地查阅到自己的能量消耗情况。此外，大学生还可将自己的体育锻炼需求输入到运动软件中，制定科学的体育锻炼计划，这样既能满足学生的锻炼强度，也能提升体育锻炼效果。

（四）体育锻炼场所

在传统体育锻炼模式下，学生通常使用的是公共性的体育运动场所，如篮球场、足球场及操场等。但由于运动场地有限，无法满足每个学生的体育锻炼需求。运动软件能根据学生的身体情况，制定个性化的室内锻炼计划，使学生无须在专业化的运动场地进行锻炼，就能达到预期的运动目标。同时，运动软件能自行记录学生的运动情况，如走路、慢跑等，实时监测学生的心率、血氧，提供科学化的运动锻炼指导，切实保障学生运动锻炼的合理性与规范性。

（五）体育锻炼动机

据调查研究显示，大学生对体育锻炼缺乏积极意识，认为体育锻炼累、苦、单调乏味等，对体育锻炼存在认识不清、掌握不足等问题，不利于学生终身体育意识的养成。加上在传统体育教学中，教师普遍将体育教学工具化，导致体育教学内容单一、缺乏创新等，这很容易导致学生对体育锻炼失去兴趣。运动软件作为一种新兴产物，多元化的社区、科学的健身计划及多样化的功能等内容都能带动学生参与体育锻炼的积极性，对转变学生体育锻炼动机、改变自身的体育锻炼方式等都具有重要作用。同时，大学生作为特殊群体，好奇心较强，会受到新鲜事物的影响。运动软件作为互联网时代的产物，会向用户推送运动类的视频、文字等，从而激发学生的运动兴趣，树立正确的体育锻炼认知，进而促进学生体育锻炼行为的养成。

三、运动软件在大学生体育锻炼中的改善建议

运动软件作为信息时代下的产物，虽然能在一定程度上帮助学生养成良好的体育锻炼习惯，促进其终身体育意识的养成，但仍存在一些不足之处。因此，为更好地提升学生的体育锻炼效果，让学生真正达到随时随地运动的效果，必须采取有效措施，让学生体会到运动的乐趣。

（一）拓宽服务与扩展功能，丰富软件内容

为提升运动软件在大学生体育锻炼的有效性，必须拓宽服务与扩展功能，丰富软件内容。目前，我国手机应用正进入爆发性增长时期。在手机应用市场中，搜索“运动”一词就会出来上千个应用软件，而这些软件大多都是基于运动记录、健身指导及社区交流等来调动用户运用锻炼的积极性，存在内容同质化严重、功能模块相似等问题，导致用户体验不好。因此，要想吸引到用户，软件运营商应优化数据算法，提高运动数据记录的精准性，提升软件的体验感，创新软件功能设置，优化用户体验，树立良好的口碑。拓展额外功能，如运动锻炼视频可适当增加动作要点讲解，让用户清楚了解到动作，并能及时纠正等，丰富社区内容，给用户全新的体验，这样才能增强软件的吸引力。

（二）加强平台监管，拓宽软件盈利模式

为提升运动软件在大学生体育锻炼的有效性，必须加强平台监管，拓宽软件盈利模式。当前部分运动软件在社区内容上存在虚假交友、诈骗等信息，会对用户的安全产生负面影响，不利于平台的发展。对此，为规范平台行为，应加大政府的监管力度，提高运动软件的上架要求和审核力度，积极引入第三方群众监督，对软件内存在的不实信息及时进行处理，完善相关法律法规，以此来保障运动软件的规范化运行。

当前运动软件主要依靠付费下载、内购和广告植入等方式进行盈利，其中广告植入是软件盈利的主要来源。用户对于运动软件的黏性会随着广告植入的数量增加而递减，最后甚至会放弃软件使用，产生用户流失等问题。因此，为增强用户的黏性，运动软件应在广告盈利的基础上，不断拓宽盈利模式，如增加私人订制运动计划、与品牌进行推广合作及增加增值服务等内容，改善原有单一的盈利模式，提高软件的盈利性。

（三）创新体育教学方式，增强学生身体素质

为提升运动软件在大学生体育锻炼的有效性，必须创新体育教学方式，增强学生身体素质。运动软件作为新兴事物，虽然在带动学生运动积极性方面起到了一定的促进作用，但也带来了一些问题。部分学生为达到快速健身的效果，不顾科学合理的健身安排，做一些超负荷的运动，这样不仅会对学生的身体情况造成损坏，还难以达到预期的健身目标。

为杜绝上述问题的发生，高校体育教学应积极引入运动软件，指导学生学会运用运动软件来进行体育锻炼安排，让其树立正确的体育锻炼观念。随后可借助运动软件记录学生的各项运动数据和身体素质情况，为开展体育教学奠定基础。结合学生的反馈情况，对运动软件上的一些学生喜欢的课程进行讲解，激发学生的体育锻炼兴趣，从而让学生真正感受到体育锻炼的好处，实现自身能力的提升。

四、结语

综上所述，随着体育强国建设的提出，人们的运动意识逐渐增强。当前大学生普遍存在身体素质下降、心理压力过大等问题。运动软件作为第三方应用软件能帮助用户记录运动信息，有效传递体育锻炼知识和指导方法，让使用者明白体育锻炼的价值和意义，从而促进其身心素质健康发展。但在运动软件促进学生终身体育意识养成的同时，也不可避免地会存在一些问题，如专业性不足、监督机制缺乏等。对此，为提升运动软件在大学生体育锻炼中的有效性，必须采取市场调研等方式，及时了解用户的需求，拓宽服务与扩展功能，增加软件内增值服务，增强软件吸引力；加大监管力度，规范平台行为；将运动软件引入到高校体育教学中，增强学生体育锻炼效果，让学生在体育锻炼中体会到运动的乐趣，从而促进学生健康素质的提升，推动体育事业的发展。