空乘人员形体训练与体能训练分析

2021-01-08江苏航空职业技术学院

体育风尚 2021年5期

江苏航空职业技术学院

空乘人员的形体训练和体能训练是非常有针对性的一门重要课程，它不仅可以有效地塑造学生的体态，更可以提升学生内在的优雅气质，实际对于未来航空岗位人才的发展起到很大的推动作用。多数空乘人员都是通过训练来塑造形体和增强体能的。本文主要就空乘人员形体训练和体能训练进行全面的分析。

一、空乘服务和形体以及体能训练之间的关系

对于很多空乘专业的学生而言，在毕业之后就会直接从事与空乘相关的行业，这不仅对自身的外在形象提出了良好的要求，更让空乘专业的学生具备更高的内在素养。如果飞机在直飞时突然遇到了强对流天气，高素质的空乘人员需要学会在第一时间采用合适的方法来安抚乘客；如果飞机遇到了紧急空难事故或者迫降的情况，则空乘人员需要通过运用自己的专业知识来安抚非常焦虑的乘客。所以空中服务并不是一件非常简单的事情。而良好的形体、微笑的服务和自身的体能正是广大空乘人员内心素质的绝佳体现，只有拥有了充足的体能和良好的外形才能够更好地激发起一个空乘人员自身的内涵，让其可以在工作中一展所长[1]。

二、形体和体能训练对空乘人员的影响

（一）对空乘人员心理素质产生的影响

一个真正高素质的空乘人员需要同时具备强大的心理素质和果断的应对能力。最重要的是要在面对突发情况时能够保持头脑冷静，并运用自己的能力去处理遇到的问题。传统的形体和体能训练使得学生无法对与空乘有关的知识有效地进行认识，在实际教学时并不是每个学生都可以掌握相关的知识。而高质量的形体和体能训练确实可以让空乘人员在遇到任何突发情况时都可以保持良好的心态，并在对待同事、乘客和其他人时都能够有较为严谨的态度。

（二）对空乘人员生理的影响

空乘人员平时从事的是脑力和体力相互结合的工作。在实际工作中更加容易受到时差、飞机时长和其他不同因素的影响。因此，每一个从事空乘服务的人员都需要更好地提升自身的素质。

一般情况下，男性空乘人员在体力和心理素质上都要比女空乘人员强。因此，在实际进行训练时可以在分析不同空乘人员性别的基础上采用针对性的训练措施，对女性空乘人员加强体能训练，对于男性空乘人员加强形体训练。此外，更可以通过训练来让不同的学生都能够有更多的提升，最终资质平庸的空乘人员也可以胜任空乘工作。事实证明，良好的形体和体能训练不仅能够更好地提升学生的身体素质，更可以有效地增强学生的体能，在处理突发事件时自然可以展现出惊人的爆发力。

（三）对职业的影响

形体训练和体能训练都可以从一定程度上更好地提升学生自身的素质，并让更多的空乘人员在从学校出来之后更好地适应社会。接受过形体和体能训练的学生确实可以在被不断选拔之后让其外形上有更加明显的审美特征。如果可以采用分层训练的方法确实让不同的学生都能够在自己的基础上有所提升，从而更好地激发自身的创造能力。于是，更多的学生实际并不会将枯燥的训练课程当成一种折磨，而是当成一种享受[2]。

（四）塑造空乘人员良好的体态

针对空乘人员进行针对性的形体训练和体能训练可以更好地提升其形体素质。空乘人员的外貌、身高和身体形态是其硬性指标。空乘人员的外貌是先天具备的，根本无法直接被更改，但是他们也可以借助不同的训练方式来更好地塑造身体形态，这对其个人素质的提升都有很大的好处。

（五）延长空乘人员的工作年限

多数空乘人员的工作环境实际一直都位于高空，会被辐射、缺氧和噪音的环境直接包围，所以自身很容易出现亚健康的状态，内分泌系统会变得混乱，心脏也会直接老化，更容易罹患上各类腰椎疾病。而合适的形体和体能训练确实可以更好地增强身体的抵抗力，并在改善自身心血管系统的基础上更好地调节工作人员的心理活动[3]。因此，合适的形体和体能训练确实可以更好地延长空乘人员的工作年限。

从上面几个方面可以看出，良好的形体和体能确实可以全方位地提升空乘人员的综合素质，让他们可以更好地应对工作中产生的突发状态。

三、提升空乘人员形体和体能训练的策略

（一）强化空乘专业学生的思想教育

大部分的空乘人员其实不懂得如何在工作中将美展现出来。因此，专业人员需要在训练的过程中有效地强化针对空乘专业学生的思想教育，并让多数空乘人员在感受美学意义的基础上给其提升形体和体能水平打下良好的基础。一般可以采用如下两个方面来更好地塑造形态：第一，注意通过训练来提升空乘人员的外在美；第二，通过训练来提升个人的气质和思想。

在实际训练时，专业的训练人员可以提前给有关的学生提供一些包括社交舞蹈和瑜伽练习等方面的资料，这样才能够让学生更好地集中在美学教育中。于是，更多的学生可以在提升自身意识的基础上更好地从事相关的工作。

（二）传授基本的技能

传授基本技能也是空乘人员在进行训练时的重要内容，主要可以采用如下几点方法：第一，注意在结合教学目标的基础上分配更多的教学方案，为的是让更多的空乘人员可以掌握更多的专业知识；第二，通过创设有关的教学情境来对学生进行针对性的形体训练和体能训练，并让两者训练的效果都能够有所提升。例如，可以让空乘人员练健美操。先让不同的空乘人员分组，并让两个小组内部的人员互相比赛之后直接找出对方小组的错误，以便在之后采用合适的措施来直接改正错误。其实在练习健美操的过程中，更多的空乘人员确实可以掌握最基本的技能，最终才能够从多个方面提升空乘人员的综合素质。

（三）全方面强化形体训练

可以采用多种方法来全方面强化形体训练，重点可以采用如下几点措施：

1.塑性训练

注意帮助每一个空乘人员都能够更好地塑造形体，注意从基础入手来改变学生的行走姿势，这样才能够让学生的形体呈现最佳状态。在实际接受训练时，训练人员可以根据每个空乘人员的不同情况进行针对性的训练，这样不仅学生自身的肌肉和神经系统会直接被刺激，更可以在有效地配合下发挥更好的效应，最终让学生自身的形体变得更加匀称。

2.提升审美意识

在针对空乘人员进行形体训练时可以给每个人选择一些较为舒缓的音乐。包括舞蹈、背景音乐和其他体操音乐也确实可以更好地提升学生的审美能力。如果能够在塑造学生形态的基础上将更多的艺术形式融入其中，自然可以更好地提升学生自身的气质[4]。

3.思维训练

需要借助形体训练来提升学生的思维能力。例如，在让学生进行呼吸协调性训练时，重点可以遵循“吸三停二呼四”的原则。这样一种呼吸方式可以使得学生内心变得非常平静，于是更多的学生可以在遇到突发状况时始终都能够保持平静，并在提升思维能力的基础上提升其应对能力。

4.强化神韵

广大空乘人员在接受形体训练时不仅要让每个学生都掌握合适的动作要领，更需要让其领略其中每一个细小的动作，最终才能够让其动作和神韵更好地配合在一起。广大空乘人员切忌在提供服务时一直板着脸，没有一丝微笑，这样乘客是无法在服务的过程中感受到真诚和善意的。所以广大培训人员需要让空乘人员注意投入一定的情感，并在身心相互协调的基础上才能够提升其服务的质量。

5.强化对空乘人员的管理

专业的培训师需要强化对空乘人员的管理。很多位于空乘岗位的学生都是直接从学校出来的，他们都觉得自己在学校已经接受了很多的形体训练，所以不愿意花费更多的时间和精力来直接进行形体训练。因此，需要从如下几个方面着手强化对空乘人员的管理：第一，强化对每个空乘人员进行教育，为的是让其明白形体训练和体能训练的重要性；第二，需要高效地完成培训人员布置的培训任务，以便更好地提升培训的效率；第三，注意培养每一个空乘人员吃苦耐劳的精神，等到真正碰到困难时请找到最佳解决方法，最终才能够更好地完成学习任务。

（四）组织丰富多彩的教学实践活动

在实际训练空乘人员形体和体能时，可以采用模块化的教学方式来更好地强化自身技能，这样才能够提升形体训练的效率[5]。类似“形象大赛”“华尔兹大赛”和其他不同的实践活动确实可以在第一时间检验学生的所学和所做，并让学生在实践中更好地锻炼自身的能力。

在举行比赛之后再在制定相关的评比和评分标准的基础上通过邀请有关的部门领导和专业的教师来当评委，最终才能够最大程度地调动学生完成任务的积极性。多数学生更可以在实践活动更好地培养自身的团队精神。

（五）完善各类教学设施

在针对空乘人员进行形体训练时，企业需要从多个方面来支持训练。在进行体能训练时不仅要保证训练的场所变得足够宽敞，更需要及时安装各种不同类型的体能训练设施。在进行形体训练时则需要先空出一个固定的训练房，并注意在训练时将所需要的DVCD、平面镜子、垫子、跳绳和其他不同类型的配套设施都准备齐全，最终才能够让空乘人员在一个较好的环境中进行训练，最终确实可以更好地提升训练的效果。