高原训练对青少年男子越野滑雪运动员心肺功能影响的研究

张家玮韩成才

（1.吉林体育学院 吉林 长春 130000；2.青海省体育工作一大队越野滑雪队 青海 西宁 810000）

越野滑雪是典型的体能主导类项目，被称为“雪上马拉松”。与国外越野滑雪大国相比，我国越野滑雪项目发展相对较慢、成绩较差，其主要原因在于训练方法的选择上。众所周知，高原训练是提高耐力项目运动员有氧能力的黄金方法，多应用于马拉松、竞走等长距离项目且手段较为成熟。在越野滑雪方面的研究较少，而青少年运动员作为国家竞技体育的后备人才，有必要就他们对于新型训练方法的身体适应情况进行了解。本研究旨在探讨高原训练对青少年男子越野滑雪运动员心肺功能的影响，为我国越野滑雪运动员备战世界大赛的训练安排提供一定参考。

1、实验对象与研究方法

1.1、实验对象

选取8名青少年男子越野滑雪运动员为实验对象，平均年龄为18.70±2.07岁，平均身高为173.13±5.76cm，平均体重为60.13±4.62kg。所有运动员半年内均未有过高原训练经历。

1.2、实验法

（1）实验方案。

实验为期六周，分别为高原训练前一周，高原训练期四周和高原训练后一周。测试方法：①测量运动员每天的晨脉和血压；②测量高原训练前一天和高原训练后一天运动员的肺活量；③在高原训练前一天和高原训练后一天为运动员做心脏彩超检查。

（2）指标选取。

心功能评价指标：晨脉、血压及部分心脏彩超相关参数；肺功能评价指标：肺活量。

1.3、数理统计法

选用Microsoft Excel 2017绘制图表，用SPSS 23.0进行统计分析，P＜0.05表示显著性差异，P＜0.01表示非常显著性差异。

2、结果

2.1、青少年男子运动员晨脉、血压测试结果

由表1可知，高原训练前一周运动员的晨脉、收缩压与舒张压分别为60.36b/min、111.58mmHg和59.57mmHg，高原训练后一周运动员的晨脉、收缩压与舒张压分别为53.26b/min、116.06mmHg和54.43mmHg。与高原训练前相比，运动员高原训练后所有指标的变化均非常显著（p＜0.01）。

表1 运动员晨脉、血压测试结果(平均数±标准差)

2.2、青少年男子运动员肺活量测试结果

由表2可知，高原训练前一天运动员肺活量为3762.35ml，高原训练中期测得运动员肺活量为3579.21ml，高原训练后一天运动员肺活量为3904.51ml。与高原训练前相比，高原训练后运动员的肺活量上升了142.16ml，存在显著性差异（p＜0.05）。

2.3、青少年男子运动员心脏彩超相关参数

由表3可知，高原训练后一天运动员的射血分数增加3.88%，每分输出量增加0.18L/min，左室短轴缩短率增加2.11%，每搏量增加3.06ml，二尖瓣口舒张早期血流速度降低2.74cm/s，二尖瓣口舒张晚期血流速度降低2.79cm/s。

表3 运动员心脏功能指标测试结果(平均数±标准差)

3、讨论与分析

3.1、高原训练对青少年男子越野滑雪运动员晨脉、血压的影响

运动员晨脉随着训练时间的延长和心血管机能的增强而缓慢降低，通过记录运动员的晨脉变化可以了解机体对训练负荷的适应情况。通过表1可知，高原训练第一周青少年男子越野滑雪运动员的晨脉平均值达到最高（64次/分），这是由于运动员初入高原缺氧环境，血氧饱和度下降等原因引起了交感神经兴奋以及每搏输出量减少，进而导致了心率的升高。运动员心率升高是为了使心脏泵出更多的血液，以弥补低氧环境下血液中氧气含量的减少，但心率加快也会使心肌的做功和耗氧量增加，导致心脏的工作效率降低。因此随着机体对于高原环境的适应，当自主神经调节逐渐达到平衡时，心率会逐渐降低至一定水平并趋于稳定。运动员高原训练后一周晨脉平均值明显低于高原训练前一周，表明四周高原训练可以降低运动员的晨脉，即加强运动员的心储备能力。

动脉血压可以反映机体对训练负荷的适应情况。如果训练后运动员的收缩压上升，舒张压下降或者不变，脉压增大，且恢复较快，表明运动员身体机能良好；如果训练后收缩压上升，舒张压也上升，血压的反应与强度刺激后的反应不一致，恢复时间也延长，则可能代表运动员身体机能不适。由表1可知，运动员进入高原环境后血压略有升高，其原因是低氧刺激引起机体交感神经兴奋，诱发了儿茶酚胺类物质分泌，小动脉平滑肌收缩等反应，这是机体对高原低氧环境的一种生理应激反应。但这种以升高血压来保障重要脏器供氧的方式代价较大，不能长期维持，是一种低级阶段的适应方式。所以随着高原训练时间的延长，运动员的呼吸、血液和循环系统将逐步发生一系列的自我调节，血压也会随之降低。一般在机体适应后，安静时血压也逐渐恢复到一个适当的水平。相比于高原训练前一周，经过四周高原训练后运动员的收缩压明显上升，舒张压明显下降，表明高原训练可以使运动员心脏机能得到良好改善。

3.2、高原训练对青少年男子越野滑雪运动员肺活量的影响

肺活量是反映运动员肺功能的一项重要指标，肺活量大的运动员吸入氧气和排出废气的能力更强，身体的供氧能力也更强。由表2可知，运动员肺活量平均值变化呈现先下降后升高的趋势。运动员初入高原环境，首先感到呼吸频率加快，通气量增加，胸闷气紧甚至呼吸困难，表现为呼吸频率加快和呼吸深度增加，此时机体的缺氧可以造成肺活量降低。本研究发现高原训练后运动员的肺活量增大，这对于提高运动员在训练和比赛时的呼吸机能有非常重要的意义。

3.3、高原训练对青少年男子越野滑雪运动员心脏功能的影响

优秀运动员的心脏功能特点是心肌收缩能力较强，心搏量较高，静息状态下心输出量与常人无异，这是运动员心血管系统经过长期训练所产生的适应性改变。如表3所示，四周高原训练对青少年男子越野滑雪运动员心脏功能的改变体现在射血分数、每分输出量、左室短轴缩短率和每搏量都增加，表明高原训练能够提高运动员心脏收缩功能和泵血效率。高原训练后运动员的二尖瓣口舒张早期血流速度和二尖瓣口舒张晚期血流速度虽然较之前下降，但是仍处在正常范围内，表明高原训练对运动员左心室舒张功能无明显影响。

4、结论

高原训练能够使青少年男子越野滑雪运动员的晨脉降低，收缩压提高，舒张压下降，肺活量增加，左心室收缩能力增强，表明运动员的心肺功能得到了增强。