全民健身背景下的大学生健身健美运动现状研究

2021-01-08

文体用品与科技 2020年24期

（天津体育学院天津 300387）

随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始注重自己的身体健康，而健身作为一项比较容易让大众接受的运动项目，也逐渐成为人们生活的一部分。健身的范围除了日常的体育项目以外，健美操、瑜伽等也属于健身范畴。而健美同样作为健身运动的一部分，其实是相对比较小众的，但却是健身这项运动的最高表现形式。大学生作为一个强大的有生命力的队伍，健身健美运动在高校的普及至关重要。

1、大学生健身健美运动的现状

1.1、大学生参加体育健身情况调查

针对本课题的研究对象，随机对天津大学城4所高校（天津工业大学、天津师范大学、天津理工大学、天津城建大学）的大学生参加体育健身项目及健身消费的情况进行调查。共发放问卷400份，其中男生200名，女生200名，最终回收率为90%，其中男生181份，女生178份。结果见表1、表2。

表1 大学生参加健身健美运动的动机（人数（%））

表2 影响大学生参加健身健美运动的主要原因

2、研究结果与分析

2.1、大学生参加健身健美运动的动机

从表1可以看出，大学生对于健身的理解主要停留在增强体质，该部分占到了65%，其次就是大学生们对自身形体、体重、肌肉发达程度的重视，而比赛这一项仅仅占到了3%。由此我们可以总结出，当代大学生绝大多数已经树立正确的健身意识，但相对而言，大学生作为新一代社会主义接班人，更应该对自身身体素质有更高、更美的追求，在增强体质的基础上去塑造更完美的体型，如此以来，带动国人审美发生变化，不再以瘦为美，对提高国民体质做出贡献，带动全民健身。在发展肌肉这一组别里，可以明显看出：男生比较注意自身肌肉的发达程度，且愿意发展自己的肌肉，而女生仅有7%的人愿意发展自己的肌肉，再结合控制体重这一项可以总结出：大多数女生去健身，仅仅是为了降低体重，去减肥，她们很排斥长更多的肌肉。这一现象应该引起我们的重视，需要引导和培养她们正确的审美，同时，也反应出在大学生们对健身常识的匮乏，也应该加大对健身基础知识的普及。希望参加比赛学生只占到3%，这反应出健身健美运动仍然是比较小众的一项健身项目，但我们还是应该去鼓励去支持这项运动，为国家培养优秀的健身健美运动员。

2.2、影响大学生参加健身健美运动的主要原因

影响大学生参加健身健美原因有很多，通过表2分析可以看出：缺少场地、无人指导和对健身健美运动不了解为主要原因，分别占比70%、66%、42%。通过这些数据分析，我们可以总结以下存在问题：（1）大学健身健美场馆配套不足；（2）缺乏专业的健身健美师资；（3）健身健美知识得不到普及；（4）传统观念作祟，健身健美得不到认同。

（1）健身健美场馆配套不足。

为满足学生体育锻炼的需求，大部分学校都建立了现代化的综合性场馆，主要包括篮球、羽毛球、乒乓球、网球等球类运动项目。高校要想开展健身健美运动，健美场馆和器械是必不可少的，而我国大多数高校没有设立对学生完全公开的健身健美场馆，大大限制了学生们自由健身的需求。一座小型的健身场馆器械至少需要几十万多则上百万的投资，除此之外还需要不断的维护和更换，很少有高校愿意承担这一巨大费用，这也是阻碍高校健身健美运动发展的主要原因。即使有部分体育院校有专门的健身健美场馆公开对学生开放、也存在配套设施不完善、器械损坏严重、项目单一、管理不善、经营困难等问题。

（2）师资力量不足，专项导师缺乏。

大学生能否在健身健美方向有所建树，离不开一个好的健身导师。目前，在我国大学生体育教师师资储备中，健身健美专项的体育导师是严重匮乏的，很多高校即使开设健身健美课程，其导师大多是由以前的举重、体操教师转行而来，难以真正带动大学生健身健美运动的发展。除此之外，大部分教师过分注重提高健身健美专业知识，缺乏全面的专业实践经验，很少有能常年保持良好体型，经常参加比赛的健身导师，这样很难起到模范带头作用，这对教学效果无疑也会大打折扣。

（3）加强健身健美知识的普及。

健身健美相比于其他的体育项目，运动员不仅需要刻苦努力的训练，除此之外还设计到科学的饮食、良好的休息等科学生活习惯。这其中涉及到很多生物学方面的知识，比如，运动营养、运动生理、运动解剖，而一直以来，这些生活中常用的知识并没有得到普及。绝大多数学生并不能判断食物的主要成分，也就无法科学的判断哪些食物对身体有好处，哪些食物对身体有害。虽然说大多数人并不需要像健美运动员那样苛刻的安排饮食，但运动营养知识的普及还是有助于学生们学会注意自己的饮食习惯，避免不科学的饮食对身体造成的伤害。除此之外，还应该加强对学生运动生理、运动解剖方面知识的学习，体育教育一直以来，都只注重实践，而对人体的基本了解是我们参与其他运动的基础。

（4）传统观念作祟，健身健美得不到认同。

健身健美运动与其他运动有着比较大的区别，健身健美运动主要以发展肌肉为主，其最终达到的成果主要以观赏性、健康为主，而传统的足球、篮球、排球等项目主要以竞技性为主。很多学校过分注重足球、篮球、排球、田径等传统项目的发展，而忽略了健身健美运动这一项目的优势，相比这些专业性较强、单人无法完成的竞技运动项目，健身健美运动的普及才是提高全民身体素质有效途径。

健身健美运动的最终表现形式也制约了这一运动的发展，不同与其他竞技项目，健身健美的最终表现形式是向观众展现发达的肌肉，这与中国的传统观念显得有点格格不入。当代大学生也深受这种观念影响，不愿意走进健身房，怕自己一不小心也练出那么多肌肉，尤其是女生，注重以瘦为美，生怕自己长肌肉。大学生不能够正确的认识健身健美运动，自然而然对这项运动的积极性也就不高。

3、大学生健身健美运动的主要内容和方法

随着健身健美运动在大学生群体里的普及，其发展的越来越多样化，范围也越来越广。健身健美运动大致分为两种，一种是以器械为主的抗阻力训练，目的是发展肌肉维度、肌肉耐力，也就是我们常说的力量训练，另一种是以提高训练者柔韧性、协调性为主的有氧运动，比如，健美操、韵侓操、单车、跑步等。抗阻力训练就是健美训练的主要内容，相对来说也是健身项目里最难的一部分，对专业的知识及丰富的实践经验要求较高，需要有专门的健身教练或者导师进行指导练习，效果才更佳。健美操是目前深受校内许多女大学生喜爱的健身课程，这一运动项目集体操、有氧、音乐、舞蹈、娱乐于一体，不仅可以改善身体的协调性和灵活性，还可以起到减脂的效果。除此之外，近几年新兴起来的动感单车课程，也深受学生们的喜爱，运动者配合音乐、灯光，在教练员的指导带领下模仿各种运动方式，比如，爬山、快速骑车等，在给训练者带来好的健身效果的同时，还有一定的趣味性，起到减压放松的效果。

健身健美运动训练模式丰富多样的特点，一定程度上也促进了大学生积极参加体育锻炼，一个好的健身场馆，不仅可以满足学生们锻炼身体、发展肌肉、增长力量、减少脂肪的目的，同时还是一个好的社交场所，给学生们搭建了一个调节身心、放松压力的社交平台。