简易篮圈的制作及应用

魏严飞

摘  要 篮球是初中体育的重要教学内容。伴随着新课程改革的不断推进，对初中体育教具材料创新应用提出更高要求。提出一种简易篮圈的制作及应用方法，希望能够更好地推动初中体育篮球教学创新。

关键词 初中体育;简易篮圈;篮球教学

中图分类号：G633.96    文献标识码：B

文章编号：1671-489X（2021）19-0130-03

0  前言

在初中体育篮球教学中，校内的篮圈数量是有限的，教学中常因篮圈数不足而导致影响学生训练。此外，学校现有的篮圈篮架都是采用成人标准高度的统一篮圈，对于初中学生而言，在高度方面并不适用，学生训练困难，往往无法投中，这会极大地影响学生进行篮球学习训练的信心。因此，初中体育教师研究对篮圈进行简易的改装制作应用十分必要。

1  简易篮圈的制作方法

制作方法一

此种简易篮圈的制作方法需要的材料包括呼啦圈1只（直径50～60 cm）、热水管三通3个（与呼啦圈截面直径差不多）、乳胶指套10～20只（用于填补空隙和止滑）、热水管6根（3根直径为20 mm，3根直径为25 mm）、大小头直接3个（直径20～25 mm）、篮圈或足球标志杆3根、电工胶布或封箱带1卷[1]。制作步骤如图1、图2所示，具体制作方法如下：

1）将呼啦圈断开，然后将乳胶指套剪去指头部分，并将其均匀地套在呼啦圈上，再把3个三通固定在接有指套的位置处;

2）将6根热水管两端用乳胶指套套好备用，然后用準备的3个大小头直接将热水管进行连接组装，最后将制作好的篮圈插入篮圈或足球标志杆之中。

这种简易篮圈制作方法不仅取材简单，而且拆卸方便，柔韧性也比较好，每次教学使用过程中只需要在接口处用电工胶布或封箱带连接即可。且此自制篮圈稳定性非常好，便于教师随时指导示范，也可以根据学生的身高随时对篮圈高度进行调整;缺点是此种自制篮圈只适合篮球技术类教学，不适用于远投或者比赛。因此，在课题研究中，笔者还研制了另一种简易篮圈自制方法，以此更好地弥补教学缺陷。

制作方法二

此种简易篮圈制作方法需要的材料包括呼啦圈25个、麻绳两根（35 m）、扎绳50根、短绳2根（5 m）、横杆2根。具体的制作步骤为：

1）将25个呼啦圈均匀地摆放，取呼啦圈直径的两个端点分别系在两根平行的麻绳上，将两根横杆的两端分别系在靠近两根麻绳两端的26 m处，短绳的一端则系在横杆的中间位置;

2）将麻绳的两端分别系在篮球架或者其他支柱上，通过下拉短绳或者放松短绳对麻绳高度进行调整，然后将短绳系在靠近地面栏架的栏架或者其他支柱上，以此形成25个平行放置的篮圈;

3）将一根麻绳的两端分别系在篮球架或者其他支柱上，而另一根麻绳的两端则分别系在篮球架的下方，从而使横杆竖直放置;

4）对横杆中间的短绳下拉或者放松，实现对麻绳高度的合理调整;

5）将短绳系在靠近地面栏架或者其他支柱上，将形成25个竖直悬挂的篮圈。

此种自制简易篮圈与常规篮圈相比，篮圈内径显著扩大（最大可达到90 cm），因此，对于初中生而言更加易投，可让学生更好地体验投篮带来的成功喜悦感，极大地降低了篮球投篮的难度，有助于激发学生的篮球兴趣，可增加学生练习投篮技术的密度和次数，实现更好的教学训练效果。同时，此种自制简易篮圈方法在竞赛中也是适用的。在今后的初中体育教学中，教师可以将此种简易篮圈制作方法进行应用推广[2]。

但需要注意的是，在进行此种简易篮圈制作时，对于篮圈垂直地面的高度以及距离远近，应结合学生身体体质实际情况进行科学适当调整，这样才能确保制作的简易篮圈的教学应用效果更佳。此外，要确保制作的简易篮圈绳子绷紧状态处于最佳，这样才能减少篮球碰撞过程中篮圈产生的摇晃问题，从而减少对学生篮球练习的干扰。在此简易篮圈制作中，在有条件的情况下还可以使用更轻便、韧性更好的登山安全绳索或细钢丝绳替代麻绳，这样制作出的简易篮圈教学效果更好。

制作方法三

此种简易篮圈制作方法需要的材料包括呼啦圈若干个、废旧篮网、透明胶带等。制作步骤如图3所示，具体制作方法如下：

1）标准的篮圈周长l为74.9 cm≤l≤78 cm，依照此标准，同时为更符合初中生的篮球训练要求，可以将呼啦圈按照周长78 cm以上进行裁剪（也可以为技能好的学生剪裁几个标准周长的呼啦圈）;

2）将剪裁过的呼啦圈使用透明胶带进行连接，然后将废旧篮网依次套入剪裁过的呼啦圈中，并使用胶带将篮网在呼啦圈中进行固定

3）准备一根长杆，悬挂固定制作的若干个呼啦圈篮圈。

此种简易篮圈制作方法所需材料非常简单，同时制作工艺也不复杂，可以制作出篮圈周长不同的篮圈，根据学生的身高情况，按照中间高、两边低的方式进行篮圈设置，以降低篮球学习难度，以此让不同高度的学生进行适合自己的篮圈练习。但此种自制篮圈也存在缺点和不足，就是投篮过后，绳上的篮圈容易发生晃动，如进行原地单手肩上投篮时，篮圈会左右晃动。这一问题也很容易解决，教师可以利用这一契机指导学生进行投篮姿势准备练习，等待篮圈静止，更有利于学生技术动作的定型。此外，还可以通过在拉绳处用跳高架支撑或者安排一副或多副跳高架，用固定“篮圈”的方式防止篮圈晃动。总之，此种自制简易篮圈在初中篮球教学中的功能还是非常突出的，可广泛推广应用。

制作方法四

此种简易篮圈制作方法需要的材料包括长31～35 m的彩带或细绳两根、呼啦圈若干（根据学生多少而定）。具体制作方法如下：

1）用裁剪呼啦圈的方式，制作成与标准篮圈直径相同或者稍大的篮圈;

2）把制作好的篮圈按照3～5 m的距离固定在两条彩绳或者细绳上（固定距离按照固定篮圈直径而定），从而形成一个篮圈组合，并将其固定在篮球架或者其他可固定的地方。

此种自制简易篮圈适用于各种投篮练习，也适用于各种篮球游戏，由于使用了自组合篮圈的方式，可以有效增加学生的练习密度，同时易吸引学生的注意力，调动学生积极主动练习参与。在具体练习过程中，可以在自制简易篮圈的两侧进行，如沿着简易篮圈做直线跑急停投篮游戏或者接力比赛等。但需要注意的是，在应用此种简易篮圈时，为了提高练习密度，在初始应用过程中最好使用大一些的篮圈，然后随着学生篮球技能的不断增强，再缩小自制篮圈周长。

2  简易篮圈的教学应用

上述简易篮圈制作方法有效地解决了学生多、训练设施少、学生练习效果差的问题，同时，自制的简易篮圈篮圈大、高度可调节，适用于不同篮球水平学生教学，在初中体育篮球教学中应用，可使教学更具有针对性，为教学提供更好的保障。笔者结合实践教学经验，对自制简易篮圈在初中篮球教学中的应用方法进行介绍。

2.1  投篮训练应用

投篮是初中体育篮球教学中的重要内容，而自制的简易篮圈具有篮圈大、高度可调节的特点。在投篮教学训练过程中，教师可以在一块场地的两条边线后放置8个不同高度的篮圈（应用方法一制作篮圈），并为学生进行讲解示范。按照自愿原则将学生分成若干个小组，学生在练习中可以自主选择高度和投篮距离进行训练。这样的训练方式极大地降低了学生投篮练习的难度，学生更容易在投篮练习过程中感受到成功感，投篮的自信心和练习密度、次数会显著增加[3]。而在这个过程中，学生的中枢神经系统协调性也会得到更好的调节，对于投篮的适应性会不断增强，投篮命中率就会显著提高。

2.2  抢篮板球训练应用

自制的简易篮圈要比传统常规的篮圈具有更多的训练功能。在初中体育篮球教学中，教师可以应用自制简易篮圈带领学生进行抢篮板球训练。抢篮板球训练的关键就在于投篮出手后对球的判断，这决定了学生在抢球后的一系列动作，包括投篮者的位置及与篮球的距离、球飞行的速度及旋转、攻守情况的观察判断。自制简易篮圈拥有多种拆装方式，在抢篮板球训练应用过程中，教师可以利用不同高度的自制简易篮圈帮助学生体会不同高度连续投篮反弹位置和规律，以此训练学生的反应，促使学生快速掌握抢篮板球技能。

2.3  专项身体素质训练

在初中体育教学中，教师必须承认的一个事实是不同的学生身体素质有差异，若要促使每一位学生都能得到更好的体育学习发展，就应该结合不同学生的身体素质，对其进行具有针对性的体能训练。而自制简易篮圈在初中体育篮球教学中的运用，教师可以借助自制简易篮圈改装的便捷性，为不同身体素质的学生设计专项身体素质训练计划。如可以借助不同直径大小的呼啦圈篮圈，带领不同的学生进行攻守转换速度的练习，让不同身体素质的学生都能在适合自身的设施下增加快攻机会，而这就会使训练强度和对抗性显著增强，对学生的力量、速度、耐力、弹跳等素质的训练都是大有好处的。

2.4  综合训练比赛应用

篮球是一项竞技性体育运动，在初中篮球教学中，比赛训练是不可或缺的，通过比赛可以检验学生的篮球技能掌握情况，同时可以训练学生的战术配合，促使学生的篮球技能不断发展增强。很显然，在篮球综合训练比赛中，应用自制简易篮圈可以更好地增强比赛的趣味性。例如，笔者按照简易篮圈制作方法二，在25个平行放置的篮圈基础上进行不同高度的调整，将学生分成A、B两队，每队分成两列，依照不同学生的身体素质情况进行队伍排列，让学生面对不同高度的篮圈进行传球对抗，哪个小组最先完成任务，即为最终的胜利者。这样的篮球综合比赛训练方式更容易吸引学生参与，学生的篮球技能在比赛过程中得到更好的锻炼。

3  总结

本文提出以呼啦圈为主要材料制作简易篮圈的几种方法，可以缓解校内篮球架不足的问题。教师可以应用自制篮圈带领学生进行投篮、抢篮板球、快攻、比赛等练习，为每一位学生创造足够的篮球练习机会，并能够让学生体验标准篮圈无法带来的学习成功体验。

参考文献

[1]于霞.简易篮圈的制作及应用[J].體育教学，2020，

40（7）：85.

[2]吴井，张凌玉.简易“篮圈”的制作与使用[J].体育教学，2018，38（6）：76.

[3]季红梅.简易投篮圈的制作与应用[J].体育教学，2017，

37（7）：75.