当心！ 一阵咳嗽也可能引发骨折

芮云峰 邹继红

▎当心骨质疏松性骨折悄然发生

对骨质疏松症的流行病学研究发现，近年来，骨质疏松症的发病率逐年增高，发病率呈上升趋势。随着人口老龄化日益严重，中国逐渐成为老年性骨质疏松症的流行大国。

骨质疏松症不仅会招致沉重的经济负担和生活压力，还会引起高致死率和高致残率。

骨质疏松性骨折，又称为“脆性骨折”，是指患者受到轻微创伤或在日常活动中发生的骨折，是骨质疏松症引起的严重后果。骨质疏松性骨折的常见部位有椎体、髋部、前臂远端、肱骨近端和骨盆等。

髋部骨折是骨质疏松性骨折中后果最为严重的一种，骨折后一年内患者的死亡率高达20%。因此，如果家里有老人不慎跌倒导致髋部骨折，应尽快到医院就诊，如果有条件，争取在48小时以内接受手术，这样可改善预后，提高疗效，降低死亡率，提高老人晚年的生活质量。

▎骨質疏松为何更青睐女性

骨质疏松症常常被称作悄无声息的骨骼健康“杀手”，就是因为它的症状往往没有特异性，不容易被大家重视。从出生起，人体骨骼中的矿物含量会逐渐上升，在成年后达到最高值，医学上将这个最高值称为峰值骨量。男性在22～24岁可达到峰值，女性则在28～30岁达到峰值。骨量越高，就相当于人体中的“骨量银行”储备越多，老年后发生骨质疏松症的时间越晚，程度也越轻。

骨质疏松症往往更青睐于女性。这是因为，女性的雌激素水平和骨质疏松症的发生有明显的相关性。当女性患者绝经以后，雌激素水平会降低，它对骨生长的作用也会受到影响，这就会加速骨质疏松症的进展。因此，女性患者在绝经前，骨质疏松症的发生率和男性相差不大，但一旦绝经以后，发生率就会明显增高。

疼痛、驼背、身高变矮及骨折等，是骨质疏松症的常见表现，随着年龄的增加，骨质疏松症的患病率也会逐渐上升。60岁以上的女性中有60%存在骨质疏松症，须提前进行筛查，做好预防。

▎避开“雷区”，正确防治骨质疏松症

在骨质疏松症的防治上，我们往往存在各种各样的误区，避开这些“雷区”，才能正确防治骨质疏松症。

▲误区一：多喝骨头汤有益于防治骨质疏松症

事实并非如此。动物骨骼中虽然含有钙，但钙很难溶于水，因此，食用骨头汤并不能达到补钙的目的。此外，骨头汤里溶解了大量的骨内脂肪，经常食用还可能引起其他健康问题。

▲误区二：骨质疏松症治疗也无效

很多人认为，骨质疏松症已经无法逆转，治疗也已没有效果，因此会放弃治疗。其实，通过合理治疗，包括雌激素、活性维生素D的补充及双磷酸盐等药物治疗，可以延缓骨量流失，预防骨折的发生。所以，老年人一旦确诊为骨质疏松症，应立即到医院接受相关治疗。

▲误区三：骨质疏松症属于退行性疾病，无法防范

骨质疏松症是可以预防的。年轻时就注重饮食、补钙并坚持运动的人，骨质疏松症的发病率较低，也可最大限度地推迟骨质疏松症的发病年龄。

▲误区四：治疗骨质疏松症，最好的办法就是补钙

骨质疏松症的防治，仅仅依靠补钙是不够的。骨骼与其他组织一样，一直处于新陈代谢之中。单纯补钙并不能使症状好转。只有坚持药物与补钙相结合，才能有效治疗骨质疏松症。

避开上述“雷区”后，我们应调整生活和饮食方式，从细节做起，科学预防骨质疏松症：

1.均衡营养，每天摄入适量的钙和维生素D。

2.适当进行户外运动，尤其是负重运动，如散步、远足、跳舞、爬楼梯、慢跑等，可以增加骨量峰值，减少及延缓骨量丢失。运动可使肌肉发达，增强肌力，同样有助于骨骼健康、增加骨密度。

3.戒烟戒酒，少喝咖啡和碳酸饮料，保持健康的生活方式。

4.老人居住的房间光线要充足，保持地面整洁干爽，防止跌倒。

5.自觉关注骨骼健康，定期进行骨密度检测，了解并跟踪自己的骨骼健康状况。

（崔玉艳    整理）

（编辑    杨小龙）