浅析大学体育课存在的问题和方法

孟 垚

（马鞍山学院 安徽·马鞍山 243000）

0 前言

当今社会，经济越来越发达，生活方式越来越快捷，生活压力越来越大，不少的年轻人身体上和心理上都出现问题，原因大多都是因为不规律的作息时间，生活压力过大，饮食的不健康，缺少运动。因此，加强高校的运动的体育课程必不可少的，运动给我们身体健康所带来的作用也是不可估量的，健康是学生在学校受教育的基础，又是学校教育和家庭教育的前提，健康是青少年努力奋斗和实现中华伟大复兴的重要保证，健康又是国家经济平稳发展的基石。所以健康对我们每个人都至关重要，因此高校在运动课上要更加丰富“健康”这个中心，让同学们深切的体会到运动对我们身体学习工作有着重要意义。

1 结果与分析

1.1 影响大学生不愿运动的主要因素

1.1.1 学业压力过大

当今社会经济发展迅速，社会竞争越来越大，孩子们学习压力是越来越大，很多孩子从幼儿园、小学就开始上各种补习班，家长都不想让自己的孩子输在起跑线，都想让自己的孩子在班级，在学校都名列前茅，考上一所好的大学是每个父母对自己孩子最大的期望，因此孩子的负担也越来越重。周末、寒暑假的时间基本上都在形形色色的补习班里度过，此外，学校里各科老师对学生的期许和一套又一套的习题训练，对于孩子的闲暇时间更是雪上加霜，长期以来，运动对于他们来说都是奢望。

1.1.2 电子设备的普及

电子技术高速发展，改变了青少年的生活方式，生活习惯，以及作息时间，让他们更多地沉溺于游戏世界，而不是实际的身体运动。比如以前小孩放假回家就会出去和小朋友一起出去捉迷藏，堆沙子是他们最快乐的时光，而现在，如果没有WiFi，他们的快乐就消失了，就只剩痛苦了。抖音、快手、吃鸡、王者等产品已悄然成为他们生活当中必不可少的东西。他们把人生当中最重要的学习时间都给了游戏，用来运动的时间却少之又少。

1.1.3 意识上不够重视

有些学校和老师只追求升学率，学生的学业负担太重，很多老师甚至同学都认为体育课是对学习时间的浪费。长期在这种环境的影响下，很多学生在上体育课的时候，就主动请假在教室里学习，久而久之，老师也睁一只眼闭一只眼，但是学生一直处于这种状态，体育课对于他们来说也是可有可无，那么运动对于他们来说也可以是可有可无。

1.1.4 体育课的选择太单一，缺少个性化，多样化

很多学生上了大学之后，体育课太过于单调，没有过多的体育项目选，只能被迫上着自己不愿上的课，接受着传统、严格的考核方式，这样又有何积极性可言。其次，在大学的体育课上，学生逃课的现象时常发生，而上体育的同学也不见得是真正来运动的，课堂气氛不活跃，松散。长期以此，学生对于上体育也不再期待。有些学生对于课外运动实在不感兴趣，他们更喜欢充实精神世界的一些东西，比如画画、写写字、拍拍照、看看书。还有一些学生是后天养成的一种惰性，心中只想躺在床上吃着零食，玩着游戏，刷着抖音。何必出去运动，出一身臭汗呢?其实每个人都想天天拥有这种生活，只是有些人的追求和目标都不一样，有些人只追求当前的舒服，而有些人确实每天有着目标和计划的人，那么这两种人在未来也是完全不一样的人生。

1.2 运动对人身体健康的重要意义

从生理学角度。体育锻炼，比如跑步有利于增加的腿部的力量；引体向上，羽毛球有利于增强我们手臂的力量，加强这些体育设施的锻炼可以使得我们的动作灵敏，身体灵活。体育锻炼不仅可以增强体质，而且可以减少你过早进入衰老期的危险，有利增强呼吸系统。在我们跑步的过程中，会吸入的大量氧气，排出体内的二氧化碳，有利于增强我们的呼吸功能。此外，在我们运动的过程当中，我们的肌肉也会消耗大量的氧气并排出二氧化碳，我们呼吸频率会大幅度增加，肺活量增大，呼吸器官功能增强，有助提高我们的呼吸道抵抗力，减少疾病产生。

每天一定的运动能够舒缓学生的学习压力，生活压力，从而提高我们的睡眠质量。运动可以放松身心，如果每天生活在紧张学习和工作，不论是从精神层面还是身体层面，都有很大的影响，往往在这种情况下，我们更需要通过运动来缓解这种紧张的心理状态，但如果不解决，那么我们的工作效率，学习效率以及我们的身体状态也会大幅度下降。长期坚持运动增加心肺功能，可以减少心脏血管疾病的危险性；消除多余的脂肪和热量，运动锻炼能够缓解人体紧张情绪，是让人迅速冷静下来的有效方法之一，也能改善人们的急躁生理和心理状态，恢复人们的体力和精力；体育锻炼能增进身体健康，改善睡眠质量帮助减轻精神压力及缓和烦躁的情绪，使人精神焕发，精力充沛地投入学习、工作。

运动能够放松身心，让身体处在一个放松的状态，也有助于我们睡眠状态和减轻生活、工作、学习给我们带来的压力，同时也可以加快我们新陈代谢，增加肌肉量；减轻我们的疲劳感、让我们头脑保持在一种清醒的状态当中。运动可以陶冶情操，增加我们的见识，让我们保持一种积极向上的心态，充分发挥自己的积极性、主动创造性，从而增加自信心。体育锻炼中的集体竞赛项目和个人比赛活动可以培养大学生的团结意识以及协作还可以增加同学们的集体主义精神和集体荣誉感。运动能让学生有一个健康的身体机能和一种积极健康健的心态，提高自信心和活跃度。

1.3 如何提高中学体育课中的趣味性

1.3.1 教学语言要科学合理具有趣味性

由于体育课上的时间有限、场所有限、任务繁重，所以老师在讲课时务必力求简要精练。在讲解动作要领时，要条理清楚，突出重点。讲解还要准确，一字之差，差之千里。同时，老师们要把枯燥无味的教学语言表达得生动有趣。这样容易引起学生们大脑皮质的兴奋和注意，从而留下深刻的印象和记忆。因此，要想学生更好的吸收课堂知识，提高教学质量，那么课堂不可缺少趣味性，老师们着力研究如何把枯燥的文字讲得生动活泼，新鲜有趣，以增加教学的吸引力。

1.3.2 老师要学生建立起朋友的关系

坚持学生的主体地位，尊重学生，实现教学相长。英国的菲贝利说过：“对人尊重，他就能不断向上，光谴责，社会是不会进步的。”课堂上老师尊重学生建议和选择，建立和谐共处、互相交流的师生关系，这样体现课堂上只有朋友关系，没有绝对的师生关系，在这样的课堂里，只有轻松的氛围，这样能提高学习兴趣和学习效率，也能提高学生对体育的热爱。在这个过程中，教师与学生增强对彼此的了解，拉近了彼此的关系，也提高了课堂的效率。求得新的教学方式，从而达到共同进步，共同发展，实现教学相长和共同发展。而在传统的教学模式中，老师们只会自己的经验出发，忽视了每一届学生的接受程度的不同这一问题，只是让学生接受这种模式，这样的方式让他们更加反感老师，反感体育，甚至是对运动热爱。因为每位学生对于每一件事都有自己的想法，他们希望用自己的方式去接受知识。而不是传统教学当中的一种注灌式的教学方式。我们不能因为学生的练习方式与教学要求有所偏差就全面否定，而应该鼓励其身上的优点，对其身上的不足之处加以指导，并及时根据学生情况做出调整，让学生发挥他们最大的潜能。例如：学生在练习立定跳远时，首先，不要学生如何去跳，让学生自己根据自己的身体特点去尝试有哪些方法可以跳得更远，最后老师加以指导。这样，我们即发挥学生潜能，又鼓励学生大胆主动展示自己的动作，这样，又可以增强他们的自信。因此，在体育教学中，教师应不断提高自己课堂上的活跃性，塑造良好的形象，钻研教材，让教材的知识活跃起来，要更加关心爱护学生，充分让学生广泛地参与教学活动，慢慢地给他们树立自信心，培养学生的学习兴趣，爱上运动。

1.3.3 组织教学方式要创新并多样化。

课堂教学模式创新的总体目标是：以教材为基础，以学生为主体，以训练为主要方式，以培养学生的思维方式、创新精神和实践能力为目标，注重学生的主体参与，体现课堂的师生互动和生生互动，老师要时时关注学生的兴趣、动机、情感和态度，突出学生的思维开发和能力培养。

（1）直观示范法。体育课上动作示范是必不可少的，而教师的示范永远是一种最直观、最近距离、最清楚，也是最能让学生最能接受的动作展示，是其他先进技术代替不了的。所以教师动作的分解教学，动作的连贯性，动作的熟练程度以及动作的优美性，这些都是影响学生兴趣的主要因素。例如立定跳远教学中的手臂向前摆动的频率，次数，教师可以进行直观规范的动作示范；可以请有经验的学生进行演示。无论他们正不正确，老师给予他们鼓励，也是他们下次主动展示的动力。

（2）成功教学法。学生在成功欲的基础上，努力参与并取得成功时，他对成功会产生强烈欲望并对此项体育活动更加关心，更加的努力。苏霍姆林斯基指出：“只有在学习获得成功而产生鼓舞的地方，才会出现学习兴趣。”只要让每个学生看到成功的希望，体验成功的乐趣，享受到成功的喜悦，这样的学习方式，“学有目标，学有收获”学生就愿意学，也会主动去学习，也乐意学。因此，要想让学生主动去学习，并且有兴趣，就必须使他们看到会成功的苗头。在学生的眼中并不是获得第一的名次，而是做一件事得到老师的认可，例如学生做示范动作：做完之后得到老师及学生的鼓励。这往往也会使学生感到成功的喜悦，此外，成功不一定动作优美，比如：在实际教学过程中，你一次比一次有进步，也能体会到成功的喜悦。所以，在课程中要设置一些学生示范，学生之间相互交流的内容，这都能让学生体会到成功的喜悦。以生动有趣的课堂激发学生的学习兴趣让学生更加有目的去学习和了解运动，探索运动中所蕴含的奥秘。

2 总结

综上所述想要高校学生通过运动增强体质就需要在传统教学模式下进行创新，在原有的基础上课堂更有目的性针对性个性化，趣味性以及多样性，同时结合学生的自身的身体素质和状况，体育特长合理安排学生的教学时间，让课堂更加活跃更加轻松。同时，也要结合学生的自身的身体素质和状况，体育特长合理安排学生的教学时间，让课堂更加活跃更加轻松。同时，也要打破原有的考核形式，提高教学质量，增强学生的兴趣。