论羽毛球的发展历程与身体健康的作用

甘乐园

（马鞍山学院 安徽·马鞍山 243000）

0 前言

羽毛球最早可能诞生于18世纪70年代左右，现在它已经拥有100多年的历史发展演化历史，不论是从它的基本比赛规则，还是其中所运用到的技术以及对于现代人类的身体心理和人们身体的健康都已经开始有很深入的科学研究。因此，羽毛球也逐渐发展成为了一种深受当今中国社会年轻人群的欢迎和人们喜爱的一项体育运动之一，在众多的体育运动中，可以室内室外，随意的空地，受场地局限较小，规则简单易懂，受伤害的几率小，也深受女性和小孩的喜爱，因此，羽毛球成为人们日常生活中必不可少的运动，对身体健康有重要的作用，对促进身体各方面机能提升有良好的功效。

1 结果与分析

1.1 羽毛球的历史进程

羽毛球的起源。14-15世纪时的日本，当时的小鸡球拍多为木制，球主要由樱桃的心脏和壳体通过手指插上一个羽毛制作而成。此类游戏一旦时兴起来就没多久便会逐渐消失18世纪时，印度的首都蒲那拉古城，出现了一种造型类似今日中国羽毛球体育运动的一种集体比赛羽球游戏，以一条纱线直接编织而来形成的羽毛球形，上面穿插的只有一根羽毛，手中拿着一块圆形木拍，隔着纱网把这个羽毛球在新的空气里不断来回地相互击打对击。现代英式羽毛球这项运动最早可能产生于1900年英国。1873年，在位于英国格拉斯哥约克郡的一个叫伯明顿的小镇附近来了一位名叫鲍弗特的英国公爵，在他家乡的庄园里为他举办了一次“蒲那游戏”的音乐演出。由于这项文化活动变得更加极具文化趣味性，很快便开始风行世界起来。此后，这种室内体育比赛羽球游戏迅速地广为传遍了整个英国，“伯明顿”(badminton)也便逐渐发展成为了现代英文中人们使用室内羽毛球的第一个正式名称。

1.2 羽毛球运动的发展

1877年，第一部关于羽毛球运动的竞技规则在英国首次出版。羽毛球这项运动由德国斯堪的纳维亚地区逐渐发展至德国英联邦等多个发达国家，20世纪早期开始流传至整个亚洲，美洲，大洋洲，最终又向东南非洲地区传播。1934年，成立了第一个具有国际性的女子羽毛球综合运动会员协会，其国际总部仍然位于伦敦。1939年9月国际女子羽毛球运动联合会正式颁布并审议通过了每个国际会员国都有需要共同参与执行和相互遵循的《羽毛球竞赛规则》。

1988年韩国汉城奥运会上，羽毛球被实际国家官方列为具有代表性体育项目，1992年德西巴塞罗那奥运会也被国际列为国家官方具有竞技性的体育项目。由此可见我国青年羽毛球女子体育各项运动发展开始逐步走向了一个新的健康发展升级阶段。羽毛球这项运动源远流长。

1872年，英国出版了首本关于英国羽毛球这项运动的竞技性和规则性的杂志。1893年，在当时英国首次成功举办了第一届“全英羽毛球锦标赛”，此后每年都至少要举办一次，延续至今。1934年英国建立了第一届作为国际性的世界羽毛球运动联合会，其英国总部就这样设在伦敦。1939年，由中华国际男子羽毛球运动联合会正式颁布并审议通过的《羽毛球竞赛规则》。羽毛球这项运动由不列颠尼亚诸岛地区开始的并流传至欧洲英国和挪威联邦各国，20世纪早期开始流传至整个亚洲、美洲、大洋洲，最终传至东南非洲。1981年5月，国际羽联重新举行开始会议恢复承认中国在亚洲国际羽联的合法性和主办地。在1988年前的汉城奥委会上，羽毛球已经被大会选择用来作为一项体育运动艺术表演的比赛项目。1992年前的巴塞罗那奥运会被国家列为正式的羽球比赛项目，自此以来我国男子羽毛球职业运动员也开始迅速步入一个全面健康发展的新阶段。

50年代是中国少数民族羽毛球体育的一个刚刚起步阶段。1954年6月，王文教、陈福寿、黄世明等作为主要代表的第一批海外华侨从中国和印尼返回美洲。他们凭借满腔热情，以及从印度尼西亚带来的代表着中国和世界先进程度的科技、战术，为整个我国的羽毛球运动都带来了无限的光明与希望。同年7月，中央体育学院正式建立了羽毛球训练课程，著名的羽毛球艺术家王文教、陈福寿等都是成为了中国羽毛球艺术家集训团队的一员。1958年9月，中国羽毛球协会正式成立。在中共中央和政府的支持下，我国的羽毛球运动员们提出“十年打败世界冠军”这一宏伟目标。在中国羽协的积极努力下，使23个以上的地方或者城市、自治区组织了一些专业的羽毛球运动员参加了1959年第一届全国性奥林匹克运动会的比赛，推动了我国的羽毛球运动工作走向了一个制度化和更高的规范化。

2 羽毛球的作用

2.1 预防近视

羽毛球可以很好地预防我们的眼睛近视，现在许多年轻人的都非常离不开自己的手机，尤其是一些小孩，年纪轻轻就已经佩戴上了的眼镜。每天坚持打羽毛球，可以有效地缓解我们眼睛的疲劳，还能预防改善视力。羽毛球健身比赛让每个人都能够健身训练得“眼明手快”的一个根本原因很简单：因为在比赛中或者打球时我们对手双方都可能需要经常仔细地观察一下对手在高速旋转挥拍的身体情况和一些在这个高速旋转中缓慢飞行的高速球体，眼睛紧紧地盯着追寻这些在高速旋转中缓慢飞行的高速球体，眼部的睫状肌就会不断地缓慢向前向后收缩和缓慢向前放松，大大地有效促进了整个我们眼球周围皮肤和眼部组织的新陈代谢和眼部血液循环，从而也大大改善了我们眼部睫状肌的神经系统生理功敏度及其对眼睛的快速响应感知能力。对于热爱羽毛球这项运动的年轻爱好者，尤其对近视或过度用眼忽视保护眼睛的年轻人来说，如果他们今后能够通过长期坚持训练打羽毛球，视觉上的眼睛敏感性将会具有很大机会得到增强。

2.2 预防颈椎病

打羽毛球可以帮助我们改善和有效预防颈椎疾病，对于许多长时间在家里或者电脑前的工作的人来说，颈椎很难得到充分的舒展和放松，参与羽毛球运动，要用自己的手臂和肩膀进行协调运动，拼命地抽球，头部要高高抬、肩部也要活动，每天都坚持两个小时以上，骨质增生也就很难完全形成。所以，颈椎、肩部疾病很难发生。当人们在打羽毛球的时候，颈椎和脊柱都是处于一种放松的状态，能够有效地缓解腰部和肩膀的酸痛，还能够预防颈椎疾病的发生。相比其他的运动，羽毛球更加适合于减肥，羽毛球运动是一种具有全身健康意义的运动，需要我们不断地跑动、挥拍、接球、拾取球、加速地改善运动员和锻炼人员全身的血液循环，能够有效地促进人体内部脂肪的利用和消耗，以最终达到健康减肥的作用。

2.3 增强反应能力

打羽毛球时候需要通过我们的双眼去仔细观察彼此用手挥拍的运动速度和被手所用力击打的运动方向，需要自己能够集中全部注意力去准确地快速判断一个羽毛球的横向旋转运动速度和其运动方向，部分睫状肌不断地紧张收缩和缓慢地收缩放松，大大提高了我们眼球各个神经组织的眼部新鲜血液量的供给，从而大大改善了睫状肌的眼部机械运动功能，坚持这种方法锻炼就一定会更好地大大提高人的身体视觉运动灵敏度和对我们眼睛的运动响应控制能力。打四方羽毛球的时候，身体各个处的关节处和骨骼都有的是我们所需要使用的上，采取手工方法抽打打吊相互运动结合，四方羽毛球、左右球和钩球、形式球等变化多样，使得人的身体更加灵活多变。每天都是需要尽量坚持至少打一个钟的羽毛球，大量的全身出汗运动可以有效加快我们整个人体的血液循环和新陈代谢的变化过程。对于我们预防疼痛病等疾病也有一定的脾益。

2.4 强化心脑血管功能

羽毛球这项运动当然需要依靠人们自己全身的各种注意力和运动参与，且整个我们身体几乎每一个身体部位都一定是能够可以通过这种训练，使得我们全身的每一块局部肌肉都可以能够积极参与或者积极地能够投入参与到这项运动当中，这时就必然就会需要一个强大的人体心脑血管健康系统和它能够加起来以帮助我们支持和不断促进各个身体部位的新陈代谢和改善血液循环，这样整个人体心脑血管健康系统就一定能够这样可以慢慢地逐渐得到健康和它的强化。

舒筋活血。羽毛球体育运动同我们的体育篮球、网球、乒乓球一样，是个比较强烈的运动和注重体力上的训练，技术和柔性能力只占40%，体力上的训练则只要能够保证自己身体不受任何伤害，哪怕在冬天或者夏天或是寒天冻地，一场类似羽毛球类的比赛或者打几天下来后都会可以让每个人感觉全身都不会出现很大的冷汗，春天秋天就更加厉害，对于我们身体也就是起到了一个调节和平衡的生理功能，促进我们人体的新陈代谢，对于我们预防慢性病等心血管疾病，强身健体非常有利。

全身锻炼。羽毛球体育运动同时也非常适宜减肥者，在进行羽毛球的运动中，需要我们不停地通过运用我们的手腕和我们的手臂来抓住握拍、挥拿，还要充分地活动我们的踝关节、膝盖和臀关节、胯关节等各个部位，所以我们对于整个身体的肌肉和各个关节进行锻炼都是很充分的。而且，在收拾球的过程中，又都会不断地弯腰、举起头，这样，也让我们的腰、腹部肌肉都得到了充分的训练。

3 总结

总之，羽毛球运动正在朝着更高、更远的方向发展，会有越来越多的人开始热爱和支持羽毛球这项体育运动，羽毛球不仅是奥运会比赛项目同样也是促进身体健康的体育运动项目，因其受场地和设备限制较小，便于开展和运动，生活中随处可见羽毛球爱好者拿起球拍就开始打。羽毛球历史源远流长，在促进羽毛球文化发展的同时要注重加强锻炼，提升运动量保持一个健康的身体，最终养成终身学习，终生锻炼的习惯。