苏炳添：“飞人”的自我修养

青虫

如果不出意外，这会是32岁的苏炳添最后一次奥运会之旅，他用三枪惊艳的个人表演，为自己的职业生涯画上了浓墨重彩的一笔。

第一枪预赛10秒05，第二枪半决赛9秒83，打破亚洲纪录，成功晋级决赛，成为电子计时时代第一位闯入奥运百米决赛的亚洲选手！

晋级后的苏炳添忘情怒吼，他已经创造了黄皮肤的历史！创造了中国人的传奇！两小时后，苏炳添又站上了百米决赛的赛场，最终以9.98秒的成绩获得第6名——这个瞬间，值得所有国人铭记。

东京奥运会闭幕式上，苏炳添成为中国体育代表团的旗手

“一厘米”

时间拨回到2018年雅加达亚运会。

“老实说，我觉得亚洲人是可以跑到9秒85这个成绩的。”当苏炳添说完这句话之后，雅加达湿热的空气仿佛加速了媒体记者们热血沸腾的情绪。

“这个成绩能不能由我创造，很难说，但是我觉得亚洲人能跑到这个成绩。”苏炳添再一次确认了自己的观点，“当我跑过两枪9秒91之后，我觉得黄种人其实有更多的进步空间……而现在，我就是那个无限接近这个成绩的人。”

3年前，苏炳添的话语掷地有声，3年后的东京，苏炳添突破自我——半决赛发枪前，苏炳添用大拇指与食指摆出一个“一厘米”的手势。他说，这是在提醒自己“每次进步一点点就好”。随后，在这场注定青史留名的比赛中，他跑出了个人历史最好成绩9.83秒，打破亚洲纪录。

事实上，苏炳添创造的奇迹太多了：从2011年到2018年的7年时间，他7次打破全國男子60米纪录，3次打破全国男子100米纪录；他是世界田径史上首位百米跑进10秒的黄种人；是首位晋级世界大赛百米决赛的亚洲选手；拥有亚洲男子60米、100米两项纪录……

奥运赛场奇迹的背后，更有一位田径老将不断严苛训练，并且不断改进技术的职业精神。我们可以在社交媒体上看到苏炳添训练备战的视频—— 从压腿、拉伸到高抬腿，每一个细节都一丝不苟，甚至在适应跑道的起跑训练中，他还拿着卷尺反复测量起跑器到起跑线之间的距离，要求精确到毫米。

或许，苏炳添很难得到奥运金牌，很难成为世界上跑得最快的人，但他通过努力和奋斗，接近了自己所能做到的极限。这种自我挑战的精神，是一位运动员留给世界的宝贵财富。无论身处哪一个行业和岗位，只要能做到精益求精、不断进取，都有可能取得让自己和旁人意想不到的成绩。

“小个子”

成功从来没有捷径可走。

和其他选手相比，苏炳添的先天条件并不优越。田径圈公认短跑的黄金身高为1.80米到1.85米，牙买加闪电博尔特的身高甚至达到了1.95米。因此，身高1.72米的苏炳添只能算“小个子”。

苏炳添1989年8月出生于广东省中山市，与很多调皮的男生一样，他小时候很爱表现自己。初中时，他的座位在靠墙的位置，从外面回到座位上，他常常不让旁边的人站起来，而是从过道直接跳到两个凳子中间。那时他身高只有一米五几，但跳起来已能摸到3.2米的篮球架的高处，跑步也跑得非常快。

初二时，苏炳添学习成绩不算好，每天放学后都会被老师留下来补课。为了躲开补课，苏炳添跑去加入了学校的田径队，没想到“歪打正着”，他的短跑天赋迅速展现出来。

2007年， 苏炳添18岁， 进了广东省队，这是他人生中重要的转折点。刚到专业队时，他成绩还不错，可练了近一年，成绩没有提高反而一直下降。他心里很不好受，甚至想过不再练了，但教练袁国强一直鼓励他坚持下去。于是，苏炳添又坚持了几个月，直到后来经历了一场比赛，这才真正确定自己要继续跑下去。

在后来的几年，苏炳添取得了一个又一个辉煌。2008年，他在全国室内田径锦标赛上收获了男子60米的金牌；当年又把全国田径锦标赛男子4×100米接力、全国田径冠军赛男子4×100米接力两块金牌收入囊中；2009年，他包揽了全运会、亚洲田径大奖赛、亚洲室内运动会等国内、国际大赛的11枚金牌。从2010年夺得广州亚运会男子4×100米接力赛冠军起，他拉开了称霸亚洲的序幕，不但拿到了2012年国际田联世界田径挑战赛等比赛的重要奖牌，而且不断刷新各项纪录，可谓亚洲男子百米赛跑第一人。

然而就在此时，苏炳添却产生了危机感。他发现，如果在一个项目中一直是领军人物，可能会过得过于安逸，很难再去做出改变。于是，他开始寻找更强大的对手，而苏炳添当时遇到的对手，是张培萌。张培萌与苏炳添并称中国百米双雄，2013年在世锦赛男子百米半决赛中曾跑出10秒整的好成绩，创造了新的全国纪录。那几年里，两人就在相互竞争中把100米的成绩往10秒里努力。张培萌跑出10秒之后，2015年，苏炳添把成绩提高到了9.99秒，2018年又提高到9.91秒，直到这次奥运会实现9.83秒的突破。

“苏教授”

跑出这样的成绩，对已经32岁的苏炳添来说，绝非易事。

2017年，他甚至萌生过退役的念头。在启程前往东京奥运会的一次采访中，他曾坦言：一个人站在跑道上确实挺孤独的，看到出征奥运会的名单，周围全是00后运动员，那一刻真的感觉自己老了。面对迷茫和挣扎，苏炳添没有慌乱，而是顶住压力默默努力。辉煌成绩的背后是无数个昼夜的辛苦训练，是十几年如一日的孤独坚守。

一个高度自律的人，才能经得起诱惑，抵得住考验，才能真正掌控自己的人生。为了保持身体各项指标达到最优状态，苏炳添平时既不抽烟也不喝酒。对饮食也是严格要求，科学搭配，为此把猪肉也戒了。即便是家庭聚会，苏炳添也是严格要求自己，从不放纵自己的胃口，大家都吃吃喝喝，他从来不乱吃东西。

省队的教练也对苏炳添赞不绝口，平时训练队里对运动员的伙食有统一标准，对于放假回家的饮食并不做要求，但苏炳添却严格按照平时的标准，做到高度自律。正是这样日复一日对自己的高要求，苏炳添才能保持非常好的身体状态。

在身边的朋友看来，苏炳添不文身喝酒，不抽烟烫头，不外出吃饭瞎嘚瑟，不喜欢逛街买奢侈品，天天就知道训练以及思考与训练相关的事情。他每天晚上十点准时睡觉，而且手机关机。对于99%的成年人来说，晚上十点前睡觉是一件很难做到的事情，可苏炳添数年如一日。而当第二天一早，很多人尚在梦乡时，苏炳添却已经进入训练状态了。

在东京奥运会上跑出9 . 8 3 秒后，苏炳添被网友戏称为“世界上跑得最快的教授”，因为他早在2009年就成为暨南大学的本科生，2017年研究生毕业，2018年留校任教，目前已是暨南大学体育学院副教授。苏炳添在暨南大学开设了讲授短跑技巧的课程，据暨大学生说，苏教授的课“逢开必爆”，每次都被“秒杀”。

有趣的是， 在本届奥运会男子100米预赛中观众发现，最后10米冲刺阶段，苏炳添竟然偏着头在观察同组对手的位置，这个动作被戏称为“回头望月”。赛后苏炳添解释说：“他追得我太紧了，我看了他一下，示意他别追我，给点面子。”这种不失幽默的回应，暗含从容，饱藏自信，让人感受到苏炳添比赛之外的个性魅力。

而令所有人都印象深刻的一幕是在东京奥运会男子100米决赛的起跑线上，当镜头对准苏炳添时，只见他右手拉起袖子，手指指向胸口醒目的字样——C H I N A。他在这个万众瞩目的时刻，向全世界宣告：我是中国人！

资料来源：南风窗微信公众号、南方人物周刊微信公众号、《风流一代》、《光明日报》等