吃3 种碱性食物补足雌激素六十不显老

文/春华

豆制品

大豆中富含磷脂，是一种天然营养活性剂，是建筑聪明大脑的重要物质。大豆皂苷通过增加SOD 的含量，清除自由基，具有抗氧化和降低过氧化脂质的作用。脂肪含量极低，碳水化合物只能吸收一半，肥胖者吃后不仅有饱腹感而且热量比其他食物低，所以有利于减肥。含有丰富的雌激素，维生素E 以及大脑和肝脏所必需的磷脂，对女性延缓衰老，改善更年期症状有明显作用。

红薯

红薯在我们的生活中可以说是非常常见的一种食物了，老少皆宜，许多女性喜欢用它作为减肥的好食材，含有的多种维生素、蛋白质、赖氨酸等营养物质都能提高机体免疫力，都是健身长寿之宝，都能使人延年益寿。还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤、延缓衰老有一定的作用。红薯里的雌激素也是不可多得的好东西，常吃红薯可以保持人的皮肤增强活力，在去皱、润肤方面有着非常好的作用。

蜂蜜

蜂蜜属于一种比较好的保健食品，尤其每天早上喝点蜂蜜水能够促进长寿，而且女性多喝点能够调节内分泌，具有很好的美容效果，食用蜂蜜还有助于平衡人体内的激素平衡，蜂蜜中含有人体所需的180 多种营养物质，它们可以促进人体的新陈代谢、调节内分泌、平衡人体内的内环境，还有灭菌的效果，常常食用蜂蜜，不仅对牙齿无影响，还能在口腔内起到灭菌消毒的效果。