健身气功在山东师范大学开展的现状分析

郑昌硕 张浩 崔晓丽

(山东师范大学 山东 济南 250014)

1、前言

健身气功是以健身为主要目的，以较为缓和的身体活动为基础，以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节等相结合为主要运动形式，身心状态趋向于调身、调息、调心“三调”合一的民族传统体育项目，是中华民族历史文化遗产的瑰宝，也是我国传统医学宝库中的珍品，它历史悠久，源远流长，其历史可追逐到华夏时期。目前流行的主要健身气功有九种：健身气功·易筋经、健身气功·五禽戏、健身气功·六字诀、健身气功·八段锦、健身气功·十二段锦、健身气功·大舞、健身气功·导引养生功十二法、健身气功·马王堆导引术、健身气功·太极养生杖。

2、健身气功的开展现状

健身气功有着自身独特的健身价值，因而被部分现代健身人群作为养生保健的体育项目。

健身气功作为中国优秀传统文化，十八大以来，受到了党和政府的高度重视。近两年来，国家不断出台一系列利好政策鼓励扶持健身气功事业发展。早在2003年健身气功就已被正式列为我国第97个体育运动项目。2017年纳入了“全运会”比赛项目。世界上成立了国际健身气功联合会，已有近百个国家和地区在传播、习练中国健身气功。每年举办一次全国健身气功科学论坛、每两年举办一次世界健身气功科学论坛，已经成为健身气功活动的一种新常态。

3、山东师范大学健身气功开展现状

3.1、课程开设情况

山东师范大学是目前山东省内的高校中推广健身气功比较成功的一所，有国家一级健身气功裁判三名。山东师范大学自2004年春季开设健身气功课程，目前开设的健身气功课程有：保健气功、训练与竞赛（健身气功）两门，选课人数达到76人。但上述健身气功课程都是针对体育学院学生开设的，并未设作为学校公选课。

3.2、山东师范大学健身气功队

山东师范大学健身气功队于2006年建队成立，由最初的4个人发展到现在的25人，山东师范大学健身气功队多次代表学校参加山东省乃至全国的高校健身气功比赛，均取得了极其优异的成绩。

在2019年全国高校健身气功比赛中，山东师范大学健身气功代表队的四名参赛队员获得集体两个一等奖，个人两个第一名的骄人成绩。2019年的11月山东师范大学健身气功队参加全国气舞大赛总决赛，并以9.06的高分稳居第一。

3.3、山东师范大学校园文化中的健身气功元素

山东师范大学庆祝中华人民共和国成立七十周年暨2019年迎新生晚会的武术节目，加入了健身气功元素。

2019年山东师范大学秋季运动会的开幕式展演的武术节目，加入了健身气功元素。

2019年山东师范大学赴韩国又石大学孔子学院巡演，也加入了健身气功的元素。健身气功已经渗入了山东师范大学校园文化中，展现着健身气功的独特魅力。

4、山东师范大学健身气功开展存在的问题分析

4.1、学生自身因素

（1）健身气功理论知识的缺乏。

目前高校中开展的体育课程十分丰富，但大多数都是足球、篮球、田径等竞技体育项目，开设健身气功课程的高校少之又少，多数高校开设的体育课程中与健身气功唯一有关系的就是太极拳课程。健身气功与太极拳在习练时都有心静体松、呼吸自然、中正平稳，柔和缓慢的要求，所以很多学生把健身气功当做太极拳的一种。

健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节、肢体舒展相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，有着丰厚的文化底蕴，但多数高校教授健身气功的教师都采用亲身示范法、讲解法以及模仿法，教师在前边做示范的同时讲解动作，学生在后边模仿，这样的教学组织形式虽有益于学生动作和技术的提高，但却轻视或忽略了健身气功的理论文化教学，不利于学生深入了解和学习健身气功。虽然一部分学生在课堂上听老师介绍过，但大都浅尝辄止。因此加强高校学生健身气功理论知识的学习至关重要。

（2）大学阶段的学生身体机能的影响。

我国全日制普通高校大学生的年龄一般在18-22岁，在年龄阶段上处于青年中期，这个时期的大学生朝气洋溢、生机勃勃，富有激情，各项身体机能的发展都趋于稳定成熟且比较旺盛。因此在高校开设的体育课程中，武术、篮球、健美操等一些具有激烈的对抗性和竞赛性以及很高的审美性的竞技体育项目课程成为热门课程。

练习健身气功，应该注重“形状”，即每次练功前都要“三调”：调身、调心、调息。其中最重要的是“调心”，即：清心、悦心、宽心、善心、专心。清心是练功者心境恬静，没有挂虑；悦心是愉快的心境做练功的基础；宽心是心胸豁达，能容能消，能解除心中的愁闷；善心是爱的更高层次；专心是集中留意力。这对处于身体机能高度旺盛的大学生来说并非易事，大多数学生练习时不能静下心来，胡思乱想，所以练习的效果并不会太好，久而久之多数同学选择了放弃。

4.2、师资因素

（1）专业健身气功教师的匮乏。

当前高校教授健身气功的教师主要是武术专业的教师，这些教师多数用教太极的教学方法来教授健身气功，这样会大大影响学生对健身气功动作、呼吸节奏的理解，并导致健身气功教学出现形式化、流程化的倾向。在山东师范大学专门研究健身气功的教师只有两位，这也是山东师范大学健身气功发展缓慢的一个重要原因。

4.3、社会环境因素

（1）社会高速发展的影响。

21世纪社会经济飞速发展，社会生活节奏在逐渐加快。在这种时代背景的影响下，当代高校大学生的生活节奏也变得很快。健身气功习练时要求心静体松、柔和缓慢，且要看到显著的健身效果需要很长的时间，没有去健身房或者打篮球的健身效果体现的快，这也是大学生很少选择健身气功项目的原因之一。

（2）封建迷信影响。

众所周知，在上世纪八、九十年代，中国曾有过一阵“气功热”。在那个时候，不管是各级领导干部还是普通人民群众，都积极参加气功活动，就是因为实践证明了以现有的医疗体系条件无法替代气功为保障人民群众的身心健康起到的积极作用。然而，由于大众性的气功活动对所有人来说都是一个新鲜事物，同时，气功本身在古代又与封建迷信、宗派神学等有着千丝万缕的联系，因此，在气功事业发展的过程中就难免出现了某些心术不正之人借推广气功之机搞封建迷信、个人崇拜、宗派神学、大肆敛财等不良现象，更有一些别有用心的人披着气功的衣裳，神化自身，对不晓真相的群众进行精神和肉体控制，以达到自己其非法的、不可告人的邪恶目的。因此许多学生认为健身气功就是封建迷信，不愿意去接触它。

4.4、教学环境影响

健身气功的习练要求心静体松、呼吸自然。松指形体和精神两个方面的放松，静指思想和情绪上的静化，静是松的基本，松有助于入静之功效，意念、呼吸、姿势、动作等各个方面都可以体现松静。目前山东师范大学健身气功课程的教授全部在学校体育馆进行。学校体育馆人员较多，环境也是十分嘈杂，在这种环境下进行健身气功的教学并不能使学生迅速的静下心来，全身心投入健身气功的习练当中，习练效果也会明显下降。

5、推动山东师范大学健身气功发展的建议

5.1、学校领导支持

相关领导对健身气功课程开展的重视是非常重要的。想在高校中进一步发展健身气功，并且要发展的有效率，这就需要学校相关领导加强重视，在政策和资金等方面给予大力支持，确保健身气功发展工作顺利进行。在校园内积极组织健身气功的相关文化或体育活动，并在校园内对与健身气功课程开展的意义加大宣传力度，提高全体师生会对健身气功的重视，做好健身气功发展的前期工作，确保健身气功课程能够在高校中顺利开展。

5.2、面向全校学生开设健身气功课程

山东师范大学目前只将健身气功作为专业课程开放，并未设作为公选课。学校可以将健身气功有关课程作为公共体育课程向全校各个院系学生开放。这样一来，可以有效扩大健身气功的知名度和影响力，以及增加全校学生对于健身气功的参与度。促使学生能够正确认识到健身气功课程的重要性。

5.3、增强师资力量建设

山东师范大学有国家一级健身气功裁判三名，但这对于想要更好的发展健身气功还是远远不够的。学校可以定期培训健身气功教师的专业知识技能，促使健身气功教师的专业素质，从而提高教学质量。也可以积极向社会或者其他设有健身气功专业的院校聘请比较优秀专业的健身气功教练，在学校中进行任职，从而提高健身气功师资队伍的整体素质。

5.4、改善上课环境

山东师范大学校园内有人工湖，且周围环境十分幽静，非常适合习练太极拳和健身气功等要求心静体松的运动项目。学校可以把健身气功的授课地点设在人工湖边，在保证安全的前提下，最大限度发挥幽静环境对学生静心的作用。

6、结语

健身气功顺应时代要求，在社会已经有了较高的普及度和认可度，但是在高校中的发展还面临众多问题。在这种现状之下，山东师范大学应该从提高健身气功在学校的普及程度入手，加强教师队伍建设，改善教学环境，重视健身气功理论教育，深化学生关于健身气功是中国优秀中国传统文化观念，同时在学校层面要加强对健身气功的重视程度，鼓励并帮助学校健身气功队伍的壮大和健身气功课程的开展。在学校、教师、学生三方面同时入手，从而保证健身气功课程完整的实施以及校园健身气功文化的建设。