浅谈休闲体育对大学生的健康生活方式的影响

1、引言

伴随着经济的发展和生活水平的提高，体育运动越来越为社会所关注，许多的大学生受到时代环境和学校教育的影响，开始参与到了各式各样的体育锻炼活动之中。与此同时，大学生的休闲时间也有所增加，休闲体育逐渐成为了大学生休闲期间的主要体育锻炼方式，成为了大学生的健康生活方式的一大重要组成成分。

2、休闲体育的概念、方式以及在生活中的地位

2.1、休闲体育的概念

休闲体育是现如今最被推崇的生活方式之一，其不单单能够为个人的身体健康以及心理健康提供保障，符合个人生存和发展的需求，还可以保证社会群体的心里健康，减少心理疾病的出现，以及避免一些危害自身安全行为的发生。关于休闲体育的概念的叙述，相关的专业人士对此的见解尚有些许差异性。一部分专业人士认为：“休闲体育是个体在休息时间内所开展的、为了满足自身发展需求以及使自己身心愉悦、具备一定的文化特性的体育锻炼方式。”还有一部分专业人士认为：“休闲体育是指在比较开放、自由的社会生活大背景之下，个体主动选择的体育锻炼活动的总称。”

因此，可以将休闲体育定义为个体在休闲时间内，通过一些体育锻炼活动来释放生活上面临的各种压力和烦恼，以及使自己的身心感到愉悦的一样健康生活方式，并没有特指的体育锻炼活动，只需要确保身体与内心能够处于一种比较和谐的状况。

2.2、休闲体育的形式

伴随着社会的不断发展和科学技术的提高，科学研究的成果不断地在休闲体育之中的到应用空间，休闲体育的形式也出现了重大的改变，更加具备系统性和科学性。休闲体育本质上与平常的体育锻炼活动的有着一定的差异性，具有独特的挑战性、冒险性、趣味性以及非常鲜明的表现性。现如今休闲体育的形式主要有：围棋、潜水、钓鱼、远足、跳伞等等，形势非常多样，且其目的都是为了使人们在休闲时间愉悦身心。

2.3、休闲体育在人们生活方式中的地位

休闲体育在人们生活方式中发挥着非常重要的作用和影响力，人们生活的方方面面都可以见到休闲体育的影子。休闲体育就相当于整一个海洋体系里最底层的小鱼，尽管在一些大鱼面前显得十分微不足道，但是海洋体系却无法没有这些小鱼来维持食物链的稳定。因此，人们的生活方式必然需要有休闲体育的支持，从而保证人们的健康。休闲体育的起步时间比较迟且发展比较迟缓，跟其他类型的体育锻炼活动进行比较，休闲体育还有许多尚待完善的地方。然而，休闲体育却具备非常大的发展潜力，在如今的现实生活中有着越来越多的发展机遇，社会也越来越关注、重视休闲体育。

3、影响大学生健康生活方式的因素

3.1、科学技术和信息技术的发展

自工业革命以来，科学技术和信息技术得到空前发展，许许多多不同形式的电子设备，如计算机、平板、手机、游戏机、电视等等，在不同程度上损害了大学生的健康。这主要是因为，大学生在接触、拥有了这些电子设备之后，运动的时间越来越短，从而导致大学生的身体健康素质大幅度下降。除此之外，电子设备中的一些游戏、网贷等使得大学生们沉迷，不仅仅耽误了大学生们的学业，降低了学习效率，还大大损害了大学生的心理健康，影响到了大学生们的睡眠，甚至会导致大学生们出现心理问题。

除此之外，伴随着科学技术的发展，交通工具越来越先进，从最初的人力到畜力，最后再过渡到电力、蒸汽动力等，与此同时，交通工具越来越普及，普通民众大多也拥有私家车等等。这就导致大学生们在出行的时候越来越依赖交通工具，例如，公交车、出租车等，大大减少了大学生们运动的可能性，肥胖率得到了极大程度的增加。而且信息技术的发展，导致各种出行软件的产生，虽然给予了大学生们更多的方便，却也大大阻碍了大学生们进行运动，如行走等等。

3.2、环境的变化

伴随着科学技术的发展，社会经济的不断进步，义务教育的推行和落实以及高等教育程度的不断加强，我国的教育事业获得了空前的发展，大学生数量逐年递增，毕业生人数也随之得到急剧增加，使得就业市场的竞争越来越激烈，大学生面临的压力也越来越大从而需要花费更多时间到提升专业能力和竞争能力之上，拥有的进行休闲体育的休闲时间越来越少。

与此同时，随着工业化的发展，全球的生态环境都受到了很大程度上的破坏，环境污染问题已经成为了全球亟待解决的重要问题。现在很多区域都出现雾霾天气，大学生们不能够在合适的环境下安全地进行休闲体育活动，因为一旦大学生吸入雾霾，引发呼吸道疾病的可能性急剧增加，大学生们进行休闲体育的时间受到了极大的限制。

城市化进程的不断推进，城镇差距逐渐拉大，城市中的居民因为拥有更加高的生活水平和经济收入，更加注重对健康生活方式的享受，对自身的身体健康、心理健康同时也越发重视，越来越多的居民开始了休闲体育活动。但是，乡镇对于休闲体育的认知和重视程度都非常低，主要的休闲体育活动大都只有广场舞一种，休闲体育的宣传工作还有许多不足之处，且任重道远。这就导致来自城市的大学生们拥有较高的休闲体育意识，而来自乡镇的大学生们拥有较薄弱的休闲体育意识，出现较大的意识差距。

3.3、物质生活的驱使

在重视物质的现实环境中，每一种产品的更新速度和频率都得到了极大地提升，在生活水平越来越高以及物质条件越来越完备的社会环境下，大学生们开始追求更加优越的物质生活和更加高级的产品，这就使得越来越多的大学生被金钱迷了双眼，每天只琢磨如何赚钱，并且花费越来越多的时间到赚钱的工作之上，从而大大减少了自己的休闲时间，进而导致休闲体育的时间越来越少，使得自身的身体素质大大下降，心理健康也受到了一定程度上的不良影响。

3.4、不良娱乐生活方式的影响

生活方式的多样性对健康的生活方式有着非常重大的作用，随着社会的不断发展和进步，大学生们也承担起了一些越来越重的压力，例如，人际交往压力、就业压力、学业压力等等，而为了缓解这些压力，许多大学生会选择采取喝酒、歌厅、电子游戏等方式，大多时候都是三五成群聚集在娱乐场所之中，但是这些方式在本质上并不能真正缓解身上的压力，相反，往往会带来一些消极的情绪等不利影响，进而影响大学生的心理健康，甚至有一些大学生会沉迷于毒品，进而为了获得毒品而做下一些违法行为，极大的损害自身的身体健康和心理健康。

4、休闲体育在大学生的健康生活方式中造成的影响

4.1、增强体质和提高体育锻炼的意识

现如今科学技术正在以一种极其高的速度在不断发展，大学生在生活之中，从事脑力活动的时间占据绝大部分，只有极其小的部分来进行体力劳动，与此同时，大学生们由于没有烹饪条件，使得他们通过外卖等形式去购买快餐等高热量的食物，这极其容易引起一系列的心血管疾病、肥胖等病症，严重地威胁了大学生们的身体健康。

休闲体育可以加强大学生的身体健康素质，改善大学生的心血管系统，加快血液流通和新陈代谢的速度，塑造优美的身体形态，与此同时，还可以提高大学生的免疫能力，从而有利于大学生抵抗更多的疾病。除此之外，休闲体育还可以使得大学生感到身心愉悦，增强大学生的精力，能够更加积极主动地应对学业上、生活上遇到的各种问题。长时间的持续进行休闲体育活动，不仅仅可以提高大学生的身体健康水平，还有利于改善大学生的心理状态。毕竟总得来说，大学生完成任何工作，包括学业的前提，就是拥有良好的身体素质。

4.2、丰富大学生的社会文化生活、娱乐身心

现代生物科学和体育研究都表明，休闲体育有利于增强个人的身体健康素质、保障个人的稳定心理状态、体育疾病、延长寿命等等。每一个国家在努力增进国家经济的时候，往往都不会忽视精神方面的发展，大学生获得社会保障也越来越多，从而在一定程度上增加了大学生们的休闲时间，能够追求更多的精神享受。因为休闲体育所拥有的积极作用，大学生们更加积极主动地参与到了休闲体育活动之中，以丰富自己的休闲时间，丰富自己的精神活动，得到身体与心理上双重的同时享受。

休闲体育作为一种文化，是我国的社会主义文化建设的重要内容。近些年来，我国非常注重建设社会主义精神文明，积极主动地倡导社会主义核心价值体系。休闲体育不仅仅可以改善大学生的精神文明，增强大学生的文化自信和认同感，提高整体大学生的素质，还可以增强我国的文化竞争力，提高我国的综合国力，推动我国的对外开放的深入，推动我国整体的社会经济发展。

4.3、改善大学生的生活方式

休闲体育不仅仅只有娱乐意义，其可以增强大学生的人格魅力，能够改善现如今大学生身体健康素质普遍较低的现象。在学业生活之中，进行休闲体育活动，可以使得大学生劳逸结合，还可以使得大学生获得更多的人际交往机会，增强大学生的团队协作能力和意识。除此之外，休闲体育还可以宣传一些专业知识，开拓大学生的眼界。

5、结语

综上所述，休闲体育是大学生的健康生活方式的一大重要组成内容，休闲体育的发展是大学生的生活水平提高的一大重要表现，这又可以反映出国家的经济建设取得了优秀的成绩。休闲体育可以增强大学生的身体健康素质，提高大学生进行体育锻炼的意识，丰富大学生的社会文化生活、娱乐身心以及改善大学生的生活方式，有利于大学生进行健康生活方式。