高校足球训练中运动员心理素质因素探究

2020-12-30

文体用品与科技 2020年21期

（江苏护理职业学院江苏淮安 223005）

前言

近些年来，我国的教育理念和教学手段不断进步，社会和时代的发展也改变人们的生活和工作方式。近些年来健身与养生开始成为我国广大居民的关注热点，体育行业的不断发展也促进了高等院校体育教学的创新，因此足球被推到了当前前所未有的发展高度。尤其是对于高等院校来说，这一时期的学生具有良好的身体素质以及创新能力，足球运动在各类院校中深受学生们的喜欢，高等院校也根据学生的身心发展特色举办相关的教学和训练。然而，在当前的高等院校足球教学和训练中仍旧存在着种种的问题，在众多影响因素中，心理因素占据非常重要的地位，严重影响到足球运动员的综合能力，在足球比赛中，心理因素往往在最关键的时候起到决定性的作用，所以，心理因素也是除技战术和身体素质之外的竞赛关键因素之一，不容忽视。

1、高等院校足球运动员的心理素质，发展现状及因素分析

高等院校足球教育教学与训练工作近些年来不断创新和发展，虽有到一定程度的提升，仍旧存在着许多的问题心理因素，在影响高等院校足球运动员的众多因素中占据非常重要的地位，然而长久以来却一直被人们忽视和遗忘。足球运动员心理素质的形成分为先天和后天两种先天因素，包括运动员自身的心理潜能运动员自身的心理特点等等。心理特点是足球运动员先天性心理素质的直接反应，包括对运动员自我认知的表现，为人处事的思维等等也可以在足球运动员日常的自我调控能力和意志力上表现出来。

1.1、先天心理潜能奠基心理因素的成长

心理潜能也是心理因素中非常重要的一部分，是先天性形成的，它是运动员形成各项心理素质的基础，也能够直接影响到运动员学习足球和进行足球训练的内在动力，随着各项心理素质的波动和提升而不断激发和改变，但如果发展不当也能够严重的阻碍个人心理素质的发展。先天性心理因素需要在后期的生活和学习过程中不断调节，如果不能够在足球训练和教学中进行良好的训练和提升，无法发挥个人心理素质的良好效果。

1.2、后天心理行为和心理品质助力心理成长需求

后天形成的心理品质包括运动员的心理行为以及运动员的心理品质，后天因素的养成与先天因素的特点具有非常紧密的关系，大多都是在先天因素的基础之上逐渐演变而发展起来的。后天的锻炼和学习对于运动员心理素质和心理行为具有非常重要的影响，同时运动员的生活环境，训练场所以及学习环境也有非常训练的关系。尤其是在后期的足球学习以及训练过程中，能够不断提升运动员面对挫折和困难的处理能力，不断培养运动员坚定的意志力。良好的心理素质能够在运动员的学习和比赛过程中起到积极作用，不断提升运动员对足球的了解程度、热爱程度。

1.3、心理行为综合先天和后天成长

心理行为则是运动员自身各项心理素质的综合反应以及外在表现，能够不断体现出运动员的心理素质和各项潜能。高校足球运动员的心理素质，大致可以分为先天和后天几个种类，与自身的心理素质、生活环境训练方法都息息相关，因此高等院校应该充分认识到心理素质对于运动员发展的重要性，重视高等院校足球，运动员心理辅导和心理教育工作，这样才能够不断促进高校足球运动员综合能力的提升，不断提升高校足球教学的教学效率和教学效果。

2、心理素质对运动员足球训练的影响

大学生是高等院校足球教学以及足球运动的主要参与者和学习者，也是高等院校开展足球教学和训练的主要影响群体。高校阶段的学生在身体素质理论掌握以及技术实践上处于相当的水平，因此心理素质对于运动员的作用就显得尤为突出，在某些情况下甚至起到决定性的影响作用。当前我国高等院校运动员的心理素质在足球学习中的影响包括意志力、自信心、思维、情绪、技术等几个方面。

2.1、情绪影响

在实际的学习以及比赛过程中，我们不难发现，具有较好的心理素质学员一般能够在训练和比赛过程中控制自己的情绪，对于各类突发事件、应激事件具有良好的处理能力和抗压能力。情绪，从心理学角度来审视，是一种复杂的心理上的应激性活动，在受外界刺激后的心理变化过程，表现为喜、怒、哀、乐、愁。足球运动是一项高强度，情绪起伏变化较大的运动，缺乏科学的情绪状态，在很多时候能够不断影响足球运动员水平的发挥。如果运动员自身情绪处于高昂、兴奋状态，在实际训练和比赛过程中也能发挥出更高水平的爆发力，在实际比赛中获得更好的成绩，一旦足球运动员情绪低落，那么在技术应用和危机处理上便较显吃力。所以，无论高亢的情绪还是低沉的情绪往往对于训练都是起到消极的作用，所以如何保持适合的情绪强度是关键。

2.2、思维影响

虽然这一阶段的大学生在思维能力的发展上已较为完善，但是大多都是应用在理论学习之上，在面对实际的足球对抗赛中仍旧缺乏科学合理的处理思维以及战略思维。成人之间的竞技比赛除了技术之外，敏捷强大的逻辑思维能够不断帮助运动员在时机比赛和训练过程中超常发挥、降低错误几率。高等院校开展足球训练和足球比赛必须要不断增强学生的身体素质，还要注重在日常教学过程中关注学生的思维能力提升，以便帮助学生在剧烈的运动以及比赛过程中保持清晰的头脑和良好的思维，更好地应对变化多端的赛场。

2.3、技术战术影响

良好的战术只有在发挥稳定的情况下才能体现出科学的价值，因此运动员的心理素质也包括对战术技术的应用和发挥。据科学与统计，在排球比赛中，在必比赛的决定性因素中，心理因素占40%、技战术占30%、其他因素占30%。在实际的足球教学以及训练过程中，战术和技术的提升训练一直是重中之重。然而在实际的学习以及运动过程中不少运动员自身掌握高超的技术，在发挥的时候往往不尽人意，这主要是因为训练以及比赛过程中的各项突发影响因素以及危险状况，能够不断分散运动员的精力，从而导致相关战略的配合以及技术掌控，高水平的技战术除了平时的训练积累的技战术素养外，还与学生的心理因素密切相关。

2.4、意志力影响

高校足球训练是一项漫长的过程，需要教育教学工作者和足球学生的共同参与，具有较强的训练难度和技术难度，因此对运动员的意志力考验也是一项巨大的挑战。面对长期坚持的艰苦考验，许多运动员在学习过程中经常出现畏惧情绪，此时便良好地体现出高超心理素质对于运动员学习的重要性。心理素质良好的学生无论是在学习还是体育运动上都能够更好地完成任务，不断发挥自身潜力和最大价值。

2.5、自信心影响

无论学习工作还是体育运动，每个人的人生中都需要面对一定的挫折和困难，尤其是对于高校体育来说，挫折更是发展过程中不可缺少的因素，运动员必须要不断坚定自己的信念、不断提升自己对抗挫折、调节心理的能力。在足球教学以及实际训练过程中过于自信或缺少自信都不利于运动员自身的发展，必须树立起科学的经济和学习心态。

3、如何加强高校足球训练中的心理素质训练

3.1、心理教育与体能训练相互结合

综上所述，我们已经可以了解到心理素质对于高等院校足球运动员的重要性，因此在实际的教学以及训练过程中，我们必须改变教育理念和训练方法，在开展综合性的训练之前首先要关注到学员自身的心理发展。为了更好地促进学员的综合素质，我们必须对运动员进行必要的心理干扰以及心理教育，高等院校应当重视其心理教育对于学生成长发展的重要性在日常教学过程中，潜移默化的影响相关的心理教育，此外，高等院校也可以结合自身学院发展现状定期开设心理讲座，以此来不断营造学院的学习氛围，形成学生健康良好的心理。

3.2、实战与模拟相互结合

开展心理讲堂、在教学过程中融入心理教育因素只能是一种缓慢的教育过程，而对于足球运动员来说，需要在学习以及训练期间快速提升自身的心理素质，因此必须要选择效果良好的途径，实际的比赛对运动员自信心以及心理素质的提升具有非常重要的影响，在成员之间技术水平不分上下的情况下能够决定比赛效果以及训练因素的主要是运动员自身的实际经验和心理情绪。因此在日常的教学和训练过程中，我们必须要加强实战训练的开展不断提升与足球运动员的临场素质和比赛素质。

3.3、开展言语暗示鼓励

语言是人类特有的、具有重大作用的人类潜能，是一种非常强大的信念，是激励性的语言，无论是在训练还是在生活中都能够不断满足人们的幸福感，充分发挥运动潜能，而斥责讽刺性的言语则会不断降低人的自信心，对于足球教学以及足球训练具有负面意义，因此我们在日常教育教学过程中要及时用正面积极的语言鼓励运动员，以此来满足他们的荣誉感。言语激励包含自我、言语激励与他人言语激励两种。自我言语激励是指运动员在自身的学习和训练过程中鼓励自己，他人言语激励是指其他运动员或足球教练等，在运动员情绪低落时进行鼓励。在日常教学和训练过程中，足球教练员应当不断强调言语激励，对于自身和他人的发展，使足球队形成一个科学完善、民主团结的队伍。

3.4、端正训练态度、提高运动员自我调节能力

高等院校的足球运动员也要不断摆正自己的学习理念以及训练态度，这样才能够更好地融入学习投入锻炼，在日常训练和生活中要严于律己，不断培养自身的集体意识和责任心，通过足球训练的开展不断提升自己的运动感，循序渐进地培养自制力和良好的心理素质。对于足球训练和比赛过程中遭遇到的挫折和困难，足球运动员也要学会心理疏导和心理调节，运用暗示法、放松法、呼吸调整法等等，使自己保持最佳的状态。