阳光体育运动对促进大学生体质健康的实践改革研究

（甘肃林业职业技术学院 甘肃 天水 741020）

1、阳光体育运动概述

阳光体育运动是在我国全国范围内开启的一项以“强身健体”为目标，倡导大学生走出户外，置身阳光下、大自然中、操场中，使大学生通过积极的体育锻炼，来实现个人体质健康水平的提升。2007年，中共中央、国务院下发的《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》第五条指出：“广泛开展全国亿万学生阳光体育运动”。在具体实施中，阳光体育运动的开展受到了我国教育部、共青团中央、国家体育总局等多部门的高度重视，并凭借该项活动在推动大学生体质健康、深化体育教改、营造校园文化等各个方面所起到的积极效用，被广大教育者视作全面推进素质教育工作的主要突破口。要求各院校必须坚持“一切为了学生”的发展理念，在国家阳光体育运动相关决议倡导下，以学生体质健康的目标，以阳光体育为抓手，以体育教学、体育活动、体育文化为途径，在促使大学生形成终身体育意识的同时使其养成良好的体育运动习惯，最终实现个人身体素质的强化。

2、阳光体育运动对大学生体质健康的影响

阳光体育运动的实施，很好的向广大师生传播了“生命在于运动”的理念。不仅能够从生理上使学生在不断的运动过程中实现各项人体机能的不断强化，降低患病率，还能够使学生在极具趣味化的户外体育活动的感染下，不断舒缓自身因学习、就业等所带来的各种紧张情绪，使学生形成乐观、进取、自信的优秀品质。

2.1、有助于增强大学生生理健康

通过对近年来大学生体质健康调查，我们发现大学生群体在膳食营养搭配不合理、不规律作息饮食等多方因素的影响下，不同程度存在生理机能下降、形态发育迟缓等情况，尤其是肥胖、超重等情况的存在，更是容易诱发大学生身体内的致病因子，导致大学生出现糖尿病、脂肪肝、结石等疾病。而阳光体育运动的开展，倡导大学生走出户外去参与各种形式的体育运动项目，这对于改善大学生生活作息方式、树立健康的饮食习惯是极为有益的，有助于增强大学生生理健康。

从身体机能的角度来看，持续的体育锻炼，能够帮助大学生减去身体多余脂肪，塑造良好形体。还能够使身体各关节以及肌肉更具灵活性、弹性，由此来最大程度上避免日常生活中各种拉伤、扭伤等情况的出现；从心肺功能角度来看，慢跑、健美操、瑜珈等有氧运动的开展，可以促使人体在肌肉系统、呼吸系统的作用下，提高血液含氧量、加快血液循环。而在游泳时，人体肺部、胸腔需要承受更强的压力，因而呼吸也将更加费力。长期处于这种环境下，将有助于人体肺活量的增强，使心肺功能达到极佳状态；从神经系统角度来看，长期的体育锻炼有助于人体神经系统调节功能的改善。对于长期需要进行脑力劳动的大学生而言，短暂的体育运动能够暂时转移其大脑皮层兴奋中心，增强脑部血液循环，为处于劳累状态的脑细胞输送更多的营养物质和氧气，使神经系统能够根据人体活动情况作出准确、协调、迅速反应。

2.2、有助于促进大学生心理健康

大学生在长期的求学生涯中，一直以来都被各种知识技能学习、考试等包围，单一而繁忙的课业活动，使得大学生毫无喘息机会。且大学生的学习成绩，还往往包含了教师、家长对其的殷切期盼，这就在无形当中增加了大学生的学习压力。而面对日渐激烈化的就业环境，亦使得大学生时刻不敢放松对自己的要求。在此背景下，越来越多的大学生出现了不同程度的心理问题，这对于大学生的个人健康成长而言是极为不利的。

阳光体育运动倡导让学生暂时放下手中的书本，到室外进行运动。这本身就是一个主动、积极的活动过程，能够在体育运动的作用下帮助大学生塑造正确的行为方式，使大学生在体育文化的熏陶下、在阳光体育活动的感染下感受别样乐趣，形成健康心理。一方面，阳光体育运动可以作为大学生不良情绪的发泄口，将大学生因学习、就业受挫产生的冲动转移到体育运动当中，帮助大学生消除不良情绪对身体的影响，降低抑郁症、躁郁症等各种心理疾病的发生率；另一方面，体育运动的对抗性、激烈性、竞争性、艰苦性等特点，能够促使大学生养成团结友爱、艰苦奋斗、顽强勇敢的思想作风，使其形成谦虚、沉稳、谨慎的良好品质。

3、阳光体育运动促进大学生体质健康的实践情况

3.1、实践成效

阳光体育运动是一项集体育运动、素质培育为一体的教育模式。该理念的提出，无论是对于高校教学管理者而言，还是体育教学而言都带来了新的曙光，使广大师生看到了体育运动对于促进大学生成长、辅助专业教学所起到的巨大效用。因此，近年来，我国各地、各高校一直以来都十分注重大学生体育运动活动的组织与实践，不仅组织各专业教师围绕阳光体育展开了全面的研讨活动，深入解析了阳光体育的具体内涵、要求等。各地、各高校更在当地教育部门的带领下，结合本校户外体育实施情况、大学生体质健康情况，专门制定了详细的阳光体育运动实施方案，对大学生每周开展户外体育运动的总体时长、具体项目内容，以及体育运动标准等做出了具体的要求，有效的推动了阳光体育运动在高校中的开展，对促进大学生体质健康起到了明显的效用。

3.2、存在的问题

作为一项全新的举措，阳光体育运动在实施过程中也不可避免的面临着来自于多方面的挑战，使其实施过程出现了一些不尽如人意之处。结合现阶段阳光体育运动实施现状的整体调查，我们将其存在的主要问题进行了如下梳理：一是阳光体育运动的实施多以年级为依据，为学生进行体育项目、运动时间的规划。但却忽视了同一年级学生个体在身体素质、性别等方面的差异，最终导致锻炼效果不佳。二是如何把握体育运动“度”，使体育运动在促进身体健康方面的效用得到充分发挥，是教学管理者面临的一个难题。一般而言，教师多通过学生主观体力感受来进行运动时长、项目以及热量消耗等的设定。但此种方法过于主观，欠缺科学的支持。三是高校受自身体育运动资源、条件的限制，无法根据学生实际需求为其提供丰富、多彩的体育户外活动。且一些体育场馆、设施、设备还要用于日常体育教学之用。由此导致阳光体育运动的实施在很大程度上受到了高校体育硬件资源不足的限制。

4、基于大学生体质健康的阳光体育运动实践改革策略

4.1、深化思想认识

思想意识对行为极具导向作用，阳光体育运动在高校中的有效实施，必须建立在思想意识之上，要求学校各级教育管理人员必须加深对阳光体育运动的认识。为此，高校各级教育管理人员要在深入学习《国家学生体质健康标准》、《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》相关政策及讲话内容，深刻理解“阳光体育运动”内涵。同时，高校教学管理者还必须要结合体育课程教学来理解“阳光体育运动”，看到二者之间相辅相成、相互促进的逻辑关系，以及在育人目标、育人方式等方面的显著区别。为阳光体育运动的组织优化奠定坚实的思想、环境基础，通过体育课程教学助攻效用的发挥，来促使阳光体育运动得以顺利开展。

4.2、完善顶层设计

阳光体育运动的实施不仅涉及到了体育运动标准化、资源保障等一系列问题，为确保该运动在促进大学生体质健康中所起到的应有效果，我们要必须注重其实施过程的组织与优化。为此，要求各院校在开展阳光体育运动中，必须做好顶层设计工作，为阳光体育运动后续各项工作的实施提供指导作用。为此，一方面，要求各院校必须针对阳光体育运动特点，尽快成立专项领导小组。建立校长负责、体育教师主导、学生干部辅助的系统化领导小组。在小组的共同商讨下，深入了解目前高校各阶段大学生体质健康、体育教学、体育活动组织等多方情况，并以上级阳光体育运动政策要求为基准，根据大学生的年龄、性别、身体素质、运动喜好等各类情况，进行阳光体育运动规划的设定，由此来确保阳光体育规划的科学性。另一方面，要求各院校必须做好阳光体育运动的资源保障工作，结合学校办学实力为阳光体育运动的实施提供专项资金、专业人员、运动配套设施等方面的支持。这里值得注意的是，普通高校并不属于国家青少年体质健康实施计划资金资助范围。面对此种情况，高校可以向当地教育部门、体育部门申请阳光体育专项基金，还可以通过举办公开性体育竞赛的形式来邀请社会企业、体育俱乐部与高校一同参与，本着“共赢发展”的目的，借助社会外部资源弥补高校在开展阳光体育运动中存在的资源局限。

4.3、丰富组织形式

阳光体育运动不同于课堂体育教学，它更具灵活性，只要是有助于激发学生体育运动积极性、符合学生体育运动需求的体育运动形式都可以被纳入规划当中。尤其是阳光体育运动的核心目标就是“以人为本”，促进每一位学生体质健康。因此，丰富的组织形式对于阳光体育运动而言，是不可或缺的重要组成。具体而言，可以考虑如下几种组织形式：一是俱乐部形式。依托校园体育俱乐部，为学生组织丰富多彩、形式多样的户外体育运动项目，并对活动的具体实施时间、地点、内容、方式、要求等进行明确，学生可根据自身喜好自由选择。二是运动会形式。在每年的春季，举办趣味运动会，涉及二人顶球、三人两脚、花样转球等极具趣味性的运动项目，降低传统运动会的严肃性，吸引更多的学生参与到花样运动中来。此外，还可以通过组织大学生户外爬山、徒步、自行车等小规模集体性户外体育运动，在锻炼学生身体的同时，使其坚忍不拔的意志力得到培养。

5、结语

综上所述，阳光体育运动的开展是国家意在促进学生身体素质健康而提出的一项倡议活动，该活动的举办不仅符合素质教育要求，更符合现阶段大学生成长发展需求。经过多年的努力，阳光体育运动理念已经深入人心，各项组织建设工作更是已经进入到稳步实施的阶段。虽然在实践过程中，表现出了一定的问题和不足。但我们相信只要我们坚定决心，严格依照国家相关政策要求，积极践行阳光体育运动工作，做好保障性工作，完善组织形式、整体设计，就能够实现阳光体育运动质量的提升，使其在促进大学生体质健康中所发挥的效用得到充分的发挥。