论散打教学中动作的讲解与示范

杨元飞

摘要：随着网络媒体的发展和人们健康意识的提升，散打被越来越多的人了解和认识。当前网络媒体和电视媒体对散打应用的报道比较多，许多学校也把散打加入体育教学内容。为了提升散打教学的效果，教师应掌握散打动作的有效示范和讲解方法。

关键词：散打教学;讲解;示范

前言：散打项目有着磨练意志、实用和健身的效果，受到了广泛的认可和喜爱。在散打教学中，经常会出现教师讲解不到位，学生不会模仿的问题，学生难以提升技术当做的准确性、力量。对此，教师应改进讲解和示范方法，采用科学训练方式。

1合理选择讲解示范位置

第一，讲解示范面。根据散打动作示范部位和结构的不同，采取不同的讲解示范面。同时，分析学生的具体情况和散打动作训练任务，灵活使用斜面、侧面、背面和正面等讲解示范面。在讲解弹踢或者摆拳等额状面内动作时，适合采用正面讲解示范的方式。讲解后蹬腿或者后摆腿的时候，适合使用背面示范的方式，能提升体侧动作教学效果。讲解侧踹或者后手直拳等提前动作时，适合使用侧面示范方式。斜面示范介于侧面和正面示范之间，需要和侧面或者背面示范结合使用，这样能让学生看到动作的全貌，让学生多角度观察和理解，比如，讲解后腿高鞭腿或者转身鞭拳的过程中，使用斜面示范能获得良好效果，能帮助学生掌握和理解有难度的动作。

第二，讲解示范位置。讲解示范的目的是让学生获得感性认识，能明确散打动作的技术要求和技术原理。因此，在示范讲解中，要保证学生都能看到和听到教师的示范。可以采用圆形、半圆形或者密集队形，教师处于队伍的中间或者圆心部位，能提升讲解的效果。在选择讲解示范位置和讲解示范面的过程中，应保持课堂管理和组织的灵活性，有效的展示和示范能避免学生降低参与兴趣。

2完整讲解示范方式

对于不容易分解的复杂动作或者简单的散打动作，适合采用完整讲解示范的方式。在讲解新的散打动作过程中，利用完整讲解示范方式讲解新当做，能保证示范动作的连贯性和衔接性、完整性。在训练之前，为学生重复讲解技术和要求，让学生形成整体上的认识。教师应保证示范动作的规范性和标准性，有利于激发学生的积极性。当学生弄清动作方向并且掌握动作之后，需要提升学生动作的质量，力求动作的路线、方向都符合标准，做到攻防兼备和迅速有力。散打教学中有这样一句话“练拳容易改拳难”。学生在掌握基础知识和动作之后，需要进行反复巩固。如果没有提出严格要求，学生可能形成错误的动作。只有一丝不苟规范学生的动作，才能让学生灵活、正确使用各种散打组合技巧。在示范过程中，从慢速过渡到快速，同时搭配实战方法和原则的讲解。对于组合动作，要特别重视步法、身法、手和眼的配合协调，帮助学生明确各个技术环节的攻防意义[1]。

3分解讲解示范方式

对于复杂动作的讲解中，可以采用分解讲解的方式，能帮助学生明确散打动作的手脚配合方法、击打部位、目标位置、线路和方向等，让学生快速掌握要领。例如，讲解后腿高鞭腿的过程中，一些学生难以流畅完整乏力动作。对此，组织弹崩小腿和上步提膝的训练方式，让学生在分解训练中掌握动作技术，明确动作的结构，为学生节约时间。在散打教学中，有机结合分解讲解示范方式和完整讲解示范方式。对于某个特定的技术或者动作，采用分解模式。对于一组技术或者动作，采用完整模式。在讲解示范中，关注动作的准确性、速度和力度，保持动作的节奏感和完整性。可以先快速完成示范动作，而后增加补充讲解，让学生明确动作的功放作用和内涵。在训练过程中，结合观察、想象和训练，让学生逐渐提升攻防意识和动作节奏感[2]。

4及时纠正错误动作

学生在初学散打阶段，会出现动作不协调，躯干紧张的现象，进而出现了错误动作。在初学阶段，学生主要通过视觉观察教师的动作，因此讲解的讲解应强调概念理解，重点突出散打动作的要求、方法、要领、作用和名称，尽可能让语言简明扼要和通俗易懂。利用逐步加深和生动形象的讲述提升示范效果。在示范过程中，首先进行完整示范，而后结合技术要求和结构进行分解师范。在反复指导和纠正的过程中，学生的大脑皮层抑制和兴奋过程逐渐分化，能形成肌肉记忆，准确完成散打动作。

到了能力提高阶段，学生能初步掌握散打基本动作。他们的多余动作逐渐减少，而且能做出相对规范的动作。学生的注意力集中于动作的细节，进而表现出一定的动作特点。教师应关注每个学生的动作特点，纠正他们的错误动作，结合学生的共性问题进行重点讲解和针对性示范。在这个阶段中，避免过早安排实战性训练，避免学生的错误动作定型[3]。

结论：综上，散打教学中，学生要接触较多的动作，为了提升示范讲解的效果，教师应科学设计讲解示范的内容和形式，加强对教学方法的创新，持续提升教学质量。

参考文献

[1]郭小全.情境式教学法在少体校散打教学中的应用[J].内江科技，2019，41（07）：64-65.

[2]张徽徽. 现代教育技术在学校散打选修教学中的實验研究[D].上海体育学院，2019.

[3]师文琪. 中国优秀女子散打运动员技术动作运用的特征分析[D].上海体育学院，2019.