少儿健康之“哪些是不该讲的卫生”？

冯邦伦

随着国家的富强、经济的发展、人民的富足，人们关注的不再只是吃、穿、住、行的问题了，大家关心的是如何才能保持身体的健康。尤其是孩子的健康，成为当前社会的重点关注，而保证孩子健康的关键就是引导孩子养成良好的卫生习惯。好的卫生习惯，既保持了环境的整洁，又提升了他们对疾病的免疫力，有助于生长发育和增强体质，使他们的精神面貌得到改善，促进了其他良好行为习惯和完美人格的形成。但坏的卫生习惯不仅不能保障身体健康，反而会对身体有害。

常见的貌似卫生的不良卫生习惯

1白纸用于包食品

为了白纸的“白”许多厂家在生产过程中往往使用漂白剂，而漂白剂在与食品接触后，会引起一系列化学反应，产生一些有害物质，极易对食品造成污染。

2卫生纸擦拭餐具、水果

国家质检部门抽查结果表明，许多种类的卫生纸都未经消毒或消毒不彻底，上面含有大量细菌，很容易粘附在擦拭的物体上。只有经过严格消毒处理的高级餐巾纸才符合卫生标准。体质较弱的孩子吃了纸擦拭后的食物可能导致腹泻等消化道疾病。

3饭桌上铺塑料布

餐桌上铺了塑料布，虽然好看，但容易积累灰尘、细菌等，而且有的塑料布是由有毒的氯乙烯树脂制成的，餐具和食物长期与塑料布接触，会沾染有害物质。

4用纱罩罩食物

防蝇用纱罩罩在食物上苍蝇虽然不会直接落到食物上，但会停留在纱罩上面，仍会留下带有病菌的虫卵，这些虫卵极易从纱孔中落下而污染食物。

5用毛巾擦干锅、碗、盆、杯等餐具及水果

我国城市所用自来水都是经过严格消毒处理的，用自来水冲洗过的餐具及水果基本上是洁净的，不用再擦。而毛巾上存活着许多病菌，用毛巾再揩干反而会二次污染。

6用酒消毒碗筷

一些人常用白酒来擦拭碗筷，以为这样可以达到消毒的目的。殊不知，医学上用于消毒的酒精度数为75%，而一般白酒的酒精含量在56%以下。所以，用白酒擦拭碗筷根本达不到消毒的目的。

7将变质食物加热加压后再吃

一些家庭主妇将一些变质的食物高温高压煮过再吃，以为这样就可以彻底消灭细菌。医学证明，细菌在进入人体之前分泌的毒素非常耐高温，不易被破坏分解。

8用抹布擦桌子

使用一周后的抹布，滋生细菌的数量之多会让你大吃一惊。因此，用抹布擦桌子，应当先将抹布洗透再用，抹布每隔三四天应该用水煮沸消毒一下。

9把水果烂的部分剜掉再吃

有些人吃水果时，碰到水果烂了一部分，就把烂掉的部分剜掉再吃，以为这样就卫生了。实际上，即使把水果烂掉的部分削去，剩余的部分也已通过果汁传入了细菌的代谢物，甚至还有微生物开始繁殖，其中的霉菌可导致人体细胞突变而致癌。因此，尽管水果只烂了一部分，也还是扔掉为好。

10起床就叠被子

人每天都要排出大量的汗液，睡觉时也不例外。起床后就把被子叠起来，汗液留在被子里，时间一长，不仅有汗臭味，影响睡眠的舒适度，也给病原体创造了生存环境，对身体不利。正确的方法是，起床以后先把被子翻过来，摊晾10分再叠起来，最好每周晾晒一次。

11长期使用同一种药物牙膏

药物牙膏对某些细菌有一定的抑制作用。但是，如果长期使用同一种药物牙膏，会使口腔中的细菌慢慢地适应，产生耐药性。因此，牙膏也应定期更换。

12经常挖耳

孩子常挖耳会损害外耳道局部皮肤及表面附属成分，影响耵聍的正常外排，降低外耳道皮肤防御功能，会导致外耳道感染，形成外耳道炎、外耳道疖肿、湿疹、霉菌感染等，由于耳部皮肤下脂肪层较薄，这些疾病往往会导致耳部剧痛、红肿、瘙痒，以及耵聍外排障碍，耵聍积聚，以后如果外耳道进水会膨胀，压迫局部皮肤及鼓膜，导致疼痛、耳鸣、耳闷、听力下降。严重者经常挖耳会引起外耳道乳头状瘤。

那什么才是正确的卫生习惯呢？

1养成洗手的好习惯

饭前便后要洗手。吃东西前应洗手。劳动后要洗手。玩游戏后应洗手。触摸脏东西后应洗手。触摸传染病人的东西后应洗手。到公共场所回来后应洗手。拿碗筷前应洗手。接触钱币之后应洗手。

2早睡早起勤刷牙

每天至少保持10小时的睡眠。养成良好的睡眠习惯。按时睡觉，保持正确的睡眠姿势，按次序穿脱衣服和鞋袜，并把它们放在固定的地方。每天刷两次牙，早晚各一次。刷牙时为防止互相传染疾病，要每人一把牙刷，三个月更换一次牙刷。不仅早晚要刷牙，每次饭后最好也能刷牙。如果没有条件的话，也要仔细漱口。睡觉前不吃糖果饼干等零食。

3注意个人卫生

每天晚上睡觉前仔细清洗自己的手和脚。洗脚时要用温水。要及时换自己的袜子，保持双脚的洁净。保持外表整洁，经常注意自己的衣服是否干净整齐，扣子是否扣好，鞋带是否系好。要经常洗澡，洗澡时的水温一定要合适，过冷过热都会刺激身体，容易让身体生病。指甲长了要及時剪，养成勤洗头、理发的好习惯。头发长度要适中。男生不留长发，女孩子头发要干净整齐。

结论

总之，好习惯的培养没有什么诀窍，如果有的话那就是坚持，时间是最好的魔术师，它可以让你变好，也可以让你变坏。每个孩子都应该养成良好的卫生习惯，良好的卫生习惯将会使孩子受益终生，长大后独立生活时就更容易选择和坚持健康的生活方式，为国家和社会做出更大的贡献！