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一旦我能想象我的灵魂，我就能想象我的死亡。当我想象出我的死亡，我的灵魂就死去。这些我还清晰地记得。

——露易丝·格丽克

《我们为什么会觉得累？》  【德】蒂尔·伦内伯格 重庆大学出版社

我们为什么总是觉得累呢？是缺乏锻炼、不注意营养、生活不规律吗？这本书会告诉你，也许我们还不了解自己的生物钟。作者伦内伯格教授的学术生涯曾跨越生物学、物理学、心理学、医学等多个领域，正是这样的经历使他可以跳出学科的限制，以综合宏观的眼光进行生物钟的研究。生物钟是一套复杂的调控系统。而且生物钟有一个重要的特点，我们体内的生物钟和外部世界的时间，并不是完全匹配的。外部世界的一天，就是地球自转一圈的时间，大约是24小时。而生物钟对一天的设定，可能短点，也可能长点，因人而异。所以，生物钟并不“准时”，从出生开始，我们就要不断校准自己的生物钟，让它跟外部时间一致。正是因为生物钟有“需要校准”的这个特性，才产生了不同时间类型的人。有些人，生物钟的一天比外部世界的一天短，他就更容易早起，会成为云雀型。相反，如果生物钟的一天比外部世界的一天长，这个人就是猫头鹰型，晚睡晚起的那种。晚起晚睡的人并不一定是懒，这本书的作者认为，在狩猎社会里，猫头鹰型的人更有生存优势。因为他们更能抵抗困意，在夜晚保持清醒，也就更有机会捕到猎物。所以，我们应该对不同的生活方式，抱有更宽容的态度。那我们要想校准生物钟，应该怎么做呢？影响最大的信号，其实就是光照。白天多见光，生物钟周期就会变短;晚上多见光，生物钟周期就会变长。如果你生活在一个明暗变化规律的环境里，你的生物钟自然也会越来越规律。当然，这只是调节生物钟的一种方法，如果你想了解更多方法，推荐你阅读这本《我们为什么会觉得累？》。

《但是还有书籍》纪录片 中国大陆

阅读是一座随身携带的避难所，让我们在这个世界以外，还拥有无数个平行世界。可以说，阅读给我们打开了现实世界的另一扇窗，让我们看到了更多不同的可能。但過去，我们可能会更着眼于书中的故事和人物。现在，有一部纪录片，能够带我们了解到一切与书有关的故事——《但是还有书籍》。这部纪录片，就在前不久获得了第30届中国电视金鹰奖“最佳电视纪录片”，以及第26届上海电视节白玉兰奖最佳系列纪录片提名。刚上线时，在B站就拿下近乎满分的9.9分，现在累积播放量接近千万，豆瓣评分也高达9.2分。纪录片一共5集，每集30分钟左右，短小精悍，每集会从各种爱书之人的角色切入，跟大家聊“书与阅读”的话题，编辑、译者、旧书商、藏书家、绘本作家、书籍设计师、阅读推荐人等。今天，新技术和新媒体的出现，使人们的阅读内容、阅读媒介和阅读习惯都变得越来越多元化。快餐式、碎片化的浅阅读，已成为不可阻挡的趋势。如何顺应时代，又不被潮流裹挟？越来越多的人开始寻找和分享自己的读书之道，试图在坚持深度阅读的同时，开辟出阅读的更多可能性。就像片中所说，看纪录片不是目的，阅读才是。这部纪录片视角和故事新鲜有趣，家长和孩子都适合看。