体育活动对中学生学生身心发展的积极作用

韩乐

摘 要：课外体育活动作为体育教学以及学校教育的重要组成部分，对于贯彻落实素质教育和“健康第一”的教育理念起着重要作用，对于促进中学生的身心协调发展，素质的全面发展起着同样具有深远的意义。课外体育活动是以学生为主体，在国家规定的体育课程以外的不分时间、地点和组织形式，集体或个人参与的体育活动。这是学生们提高身体素质，调节心理状态，提高运动技术水平的一种有效途径。此外，中学阶段的学生正处于身体、心理、思维和认知都快速发展并逐渐接近成熟定型的时候。因此，我们要牢牢的把握住中学生的这个关键的发展期深入的了解和研究这个阶段学生们的身心和认知发展特点，再加上科学的合理的充满弹性的教育理念才能够帮助中学生更好地成长和发展。

关键词：中学生;课外体育活动;身心发展

1.体育活动对学生身心发展的积极作用

1.1体育活动对身体机能的作用

中学生这个群体的健康水平不仅关系到其个人的健康成长和幸福生活，而且還关系到我国整体的健康水平、人才培养的质量以及国家未来的发展命运。青少年是国家的希望，少年强则国强。中学生正处于身体快速发展的时期，其身体健康发展问题相较其他年龄段的学生显得更为的突出，因此中学生的健康问题应该在现有的基础上得到更多的关注。

体育活动对学生身体机能有促进作用。比如体育活动可以改善和提高呼吸系统、循环系统、运动系统的工作能力，提高内脏器官的功能等。体育活动可以使呼吸肌发达、肺活量增大，同时还能增强肺器官的弹性，使个体在激烈活动时保证能量供应。体育活动也可以使心脏机能和血液循环系统得到锻炼，心肌增强，心壁增厚，心脏容量增大。其次，体育活动可以改善和提高神经和中枢神经系统的工作能力。适当的体育活动可以改善神经过程的均衡性和抑制性，提高大脑皮层的分析、综合能力、增强机体对外界环境的适应能力。同时体育活动还可以改善中枢神经系统对内部器官的调节作用，使各器官和各系统更加灵活、协调，提高机体的工作能力和抗御疾病的能力。再次，体育活动还可以提高人体对自然环境的适应能力，体育活动可以针对不同的气候和地理环境以及器械等设计锻炼或训练项目。

1.2体育活动对学生心理发展的积极作用

中学生的身心发展问题一直以来都是国家、社会和各个家庭普遍关注的一个问题。在我国的整个学生群体中，中学生往往是作为一个比较特殊的群体存在的。他们面临着中考高考的升学压力，怀揣着自己的理想同时也背负着家庭的希望，在其心理和生理方面的压力不可谓不大，目前许多的高中也存在着严重的“重智轻体”的现象，在高中生活中学生除了理论知识的学习，实践操作活动很少，而理论知识的学习往往枯燥、乏味，难以体现显著效果，没有劳逸结合，学习效率降低，于是很多学生消极、苦闷，甚至自卑，感觉学习生活茫茫然，找不到方向。然而从“心理学角度看，学校体育通过形式多样的身体活动，适当的劳逸结合能够分散学生对自己在其它学科的学习生活中产生的忧虑和挫折的注意，从不愉快的刺激或痛苦的抱怨中解放出来，当学生在体育活动中成功完成某次任务后，就会产生“我能”，“我行”的自信心，提高自我效能感，并从中体验到满足舒适等运动愉快感，产生良好的心境，体育活动主要以身体语言为交往和教育手段，使交往各方产生亲近感，从而使学生的心理得到健康的发展。

1.3体育活动对学生思想教育发展的积极作用

在中学阶段的学生观察事物和思考事物的能力已经接近成熟，自觉意识明显增强，但在一定程度还需要老师和和家长进一步的去引导和巩固他们的认知观念，所以思想教育方面也是非常重要的。青年毛泽东曾经说过：“体育一道配德育与智育，而德智皆寄于体，无体是无德智也”。就是对体育的育德与育智功能的提示。体育首先是一种人生态度的培养，它教导个体以健体为基础努力作到自强、自尊，对培养学生“奋发向上，顽强拼搏”的精神、意志力以及正确对待竞争、荣誉、诚实态度等有直接的帮助。同时学校体育的集体活动特性也对培养学生的纪律性、团结和合作精神等有较大的帮助。所以体育有较大的“育德”功能。身体的活动与智力的运用是密不可分的。除了因为有健康的体魄做基础可以为智育活动提供身体上的保证，可以通过休息或娱乐使智力劳动作到有张有弛之外，体育还可以通过身体的平衡与运动锻炼相关的注意力、观察力、判断力以及随机应变能力和实践思维等。

1.4体育活动对学生娱乐功能的积极作用

中学生平时除了学习，根本就没有多余的时间去参与课外体育活动，去发展自身的业余爱好，更谈不上每天都会有愉悦的心情迎接每一天;在这种繁重的学习压力下学生们的学习效率和学习成果也没有得到明显的提高。学校体育能够使学生在劳累之后在体力和精神上得到恢复和放松。体育活动一方面可以通过身体和大脑活动部位的转移达到积极休息的目的，另一方面，体育通过高难、新的精湛技艺所表现出的健、力、美的统一，使人在观赏或参与时不禁有积极的情绪体验和身心愉悦。所以学校体育也具有明显的娱乐性。其实体育就是一种挑战，是一种挑战自我的享受，更是一种学习和掌握了体育技能之后的快乐。总之，学校体育应该以终身体育发展个性需要为主线，从情感入手，以对学生进行健康的人格教育、身体教育为目标的一种体育教学思想，它注重爱的教育，美的教育和体育运动所具有的独特乐趣，满足运动欲望，发展体力和智力，培养自我体育能力和完美人格，使学生的身心都能够健康发展。

参考文献

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