对腰最友好的搬重物姿势

侧身提东西，会增加身体单边肌肉和关节压力;提举时用力過度、起动过急，会突然增加上肢负荷，容易拉伤肌肉及筋腱。正确的搬重物姿势是：蹲下来，保持腰背挺直;重物贴紧胸前，站起时大腿肌肉用力，而非腰背;抱重物时手臂尽量紧贴胸部，因为越近越省力。