中考体育行之有效的训练方法

2020-12-18广西壮族自治区平南县丹竹镇初级中学许英兰

亚太教育 2020年5期

广西壮族自治区平南县丹竹镇初级中学许英兰

本校经过对中考体育训练的多年摸索，逐渐形成了初具规模、具有特色的训练方法。笔者作为一名专业的体育老师，对中考体育的改革比较了解，对中考体育的三个项目——立定跳远、50M 跑、双手头上掷实心球也比较熟悉。现将本校的训练管理方法作简单总结，与同行分享，共同探讨更有效的方法，促进学生中考体育成绩的进步，促进学生的身体素质提高。

一、超前思想、明确目标

本校在初二开始就要求体育课有意识地进行中考体育三项目内容的教学。目的是让学生提前认识中考体育的考试内容，让学生在思想上重视起来，并要求学生在技术上要掌握这些项目的基本动作要领。

二、进行专项训练

初三第一学期的体育课要求体育老师开始进行中考项目的专项训练。每节课或每段时间进行一项专门训练，循环一个学期。这期间老师要仔细讲解动作要领并做动作示范，在学生自由练习过程中严格要求学生，对动作不规范、不标准的学生及时指正，使每个学生都能掌握规范、标准的动作，避免考试时出现失误造成失分。

三、模拟测试，摸清学生情况

初三第一学期的期中和期末由班级任课体育老师进行分班测试，然后把成绩交教务处，由教务处分析各项数据。模拟测试是为了检验训练情况，摸清学生所处的层次，为第二学期的教学进行针对性训练做参考。

四、针对性指导训练

初三第二学期开始进行有针对性的指导训练，尤其对上学期期末测试成绩没有达标的学生进行有针对性的加强训练。首先，体育课时老师着重训练这些学生。其次，学校组织这部分学生利用早操时间由体育老师分项训练。对于处在接近满分的学生进行指导性训练，助其突破现有成绩，力争中考时考取满分；对于现已满分的学生则要求他们坚持适应性训练，保持最佳状态直至体育中考结束。

五、自由练习+分班集体训练

初三第二学期学校划分场地，足球场内为掷实心球场地，课间非毕业班学生严禁进入以免发生意外事故。跑道两边直道为50 米跑场地，跳远垫摆放在排球场，要求初三学生课间进行自由练习，学生可以根据自己实际情况，自由选择项目到相应场地进行练习。分班集体训练则是利用早操时间，初三学生不做早操，在班主任组织、体育老师指导下，进行班集体训练。

六、体育教学与心理素质培养

随着当前网络技术的普及，学生沉迷网游、网络借贷，甚至压力过大自杀等负面事件屡屡发生，教师必须正视学生心理素质的重要性。新课改已经明确将心理素质培养作为重要教学目标，尤其是要与身体素质教育相结合。然而，部分学校仍然没有充分认识到体育教学对心理素质培养的紧迫性，其原因包括：一方面，从学生自身而言，为了回应家长的期待，很多学生过于追求应试教育与分数，不愿意将时间用于体育课程中，忽视了身体锻炼的重要性，导致学生体质弱、体能差等问题，在参与体育活动时产生抵触心理，如此造成了“恶性循环”，自然无法达到预期效果；另一方面，学校对体育教学重视程度不足，在资金投入、场地规模、体育器材等方面出现紧缺现象，无法激发学生参与体育锻炼的积极性，而体育教师没有及时转变思维，教学方式一成不变，还存在“模仿”教学等，这些现象使得学生对体育缺乏兴趣。此外，教师缺乏对心理教育的研究，使得体育教学中对学生心理状况关注不足，直接影响学生心理素质的培养。