模仿偶像找自我

一、模仿中迷失了自我

小帅，14 岁，八年级男生，身高1.70 米，身体结实。因为月考成绩下降10 名左右，班主任找小帅谈话，发现小帅最近因模仿偶像的言行没有达到预期目的而产生内心波动。班主任建议小帅来咨询，他本人也愿意。

二、模仿是在追寻理想中的我

模仿的意义：随着青春期自我意识的觉醒，青少年需要在现实中不断找寻自我的价值，因此，偶像崇拜的实质是为了实现理想中的自我。此时青少年还不是很清楚自己喜欢什么、适合什么，将社会价值评价中“优秀的人”作为自我的样子，即建构“理想中的我”，但常常会因为模仿不当而产生迷茫。

小帅提出明确的咨询诉求：“模仿偶像行为错了吗？我开始不相信自己了。”小帅说模仿偶像言行后，人际反应与自己预期的效果差距很大，原有的生活和学习受到影响，内心迷茫，自信心受损。咨询师看到小帅开始有了自我发展的意识，个性耿直要强，但认知有绝对化、片面化的特点，导致他对自我认识不清、产生困惑，具体表现在：崇拜偶像并模仿言行是否真正符合自我发展的需要？人际关系受损的真正原因是什么？考试成绩下降的原因是什么？这三个困扰的交集就是模仿偶像。与小帅协商后，将认知调整作为咨询的目标，同时还需要进行人际交往的技巧策略指导。

三、建构“我的模样”

小帅在学校心理辅导室共咨询4次，隔周1次，每次50分钟。

第1次咨询：了解“我”的概念。

小帅说自己的困惑和迷茫源于过年时的亲戚聚会。他在爷爷家遇到在军校念大一的表哥，全家人都赞扬表哥英武阳光，小帅自己也觉得表哥跟以前判若两人。他内心很羡慕，暗自决心要成为表哥那样的男子汉，于是悄悄观察表哥的穿着搭配、言谈举止，甚至连手机屏保和来电铃声都全套照搬。但模仿过程并不顺利，小帅觉得改变原有的讲话和行事习惯很困难且不自然，好友还因此问过他：“你怎么像变了一个人？好奇怪呀！”小帅发现不但朋友们对他疏远了，而且他因为专注于模仿而减少了学习上的投入，导致成绩下降，被老师约谈、父母念叨。

谈话中，咨询师始终关注小帅的语言和非语言信息，并在不清楚的地方适时提问，让小帅在越来越安全的氛围中进行问题阐述。咨询师：“你对自己有哪些期待？”小帅：“在各个方面都努力做到优秀。”咨询师：“如果有做得不够优秀的地方，你会怎么想？”小帅：“最大的原因是我自己不够努力。”通过这样的提问，发现小帅对自己的要求比较高，并且习惯于内归因模式。同时，对小帅的困惑来源有了一定的评估，发现他处于青春期自我意识觉醒的状态，因为在社会生活事件的体验中遭受了与预期不符的挫折，从而对自我能力与价值产生了怀疑。

咨询结束后布置作业：从小到大崇拜的人有哪些？为什么会欣赏他们？

第2、3次咨询：调整内在“我”的认知。

这一阶段是咨询的核心过程，通过了解来访者的认知模式和沟通习惯，帮助他发现模仿偶像是“理想我”的投射，是青春期成长的议题。

小帅迫不及待地向咨询师汇报了上次作业的情况，他滔滔不绝地说起从小到大的三位偶像：第一位是一个群体——军人，他从小就想成为保家卫国的军人；第二位是蔡徐坤，他特别欣赏蔡徐坤载歌载舞时的帅气；第三位就是表哥。咨询师和他讨论，为什么这三个人或人群会最吸引他，小帅说原因在于外貌和成就两个方面。在咨询师的引导下，小帅发现他们身上还有一些以前没有发现的好品质：有责任心、遇困难不退缩、热情助人……这些也是他们取得成就不可缺少的素养。咨询师帮助小帅意识到：拓展自我意识的内容，可以增加自我的内涵。

这两次咨询解构了小帅的一些绝对化、片面化的认知：“我学习好别人才会喜欢我，我的言行像偶像那样‘酷’才会被大家喜欢，我的想法不被大家认可说明我不好……”重构了健康的认知模式：“找到我自己的优点比模仿别人更重要，我需要知道‘什么样的我’会被别人认可。”

咨询结束后布置作业：每天有效倾听一刻钟，在家里和父母练习有效沟通。

第4次咨询：聚焦改变的“我”。

本阶段通过了解小帅在家中的沟通练习，帮助他巩固自我价值的认知模式。

小帅说近一个月来与母亲及同学的沟通发生了一些变化，自己情绪还不错。他向咨询师复述了一段同伴对话。同学：“一想到回家父母又要唠叨我就心烦，我们在外面玩一会再回家吧。”小帅：“哎，我的父母也很不理解我，我不想跟他们说话。不过最近有点好转，我按照老师教的方法，每天听他们唠叨一刻钟，不回嘴、不打岔，就是专注地听，结果我妈说我最近听话多了。哈哈，他们的唠叨反而变少了。”同学：“真佩服你的耐心！你再仔细跟我说说。”

小帅表示自己的咨询目标基本实现，他说知道了模仿对于自己的意义后就不再盲目模仿，现在能够较为客观地分析自己的需要。与同学的关系也有一定的改善，这得益于咨询中一个行为作业的落实：每天有效倾听一刻钟。

咨询结束阶段，咨询师与小帅讨论了自信心的问题，鼓励他不放弃追求，这样才有获得自信心的可能。小帅对学习的认知也有一些改变：世界很大，学习好的人很多，只要保持认真严谨的态度，自己的竞争力还是很强的。

四、咨询反思

青春期是个体人格发展的重要时期，有的人会采取模仿偶像的行为来提升自己的言行，进而验证自己的能力，希望被社会承认。成长过程中的重大事件对青少年的性格发展有着较大的影响，应该重视这一现象，及时帮助青少年改善认知。

青少年成长中会遇到很多的挫折，他们需要成年人的指导和行为示范，而不仅仅是讲道理。因此，在咨询中，咨询师多次沟通示范，并且两次布置行为作业，这些都是在创设情境，让小帅有体验行为改变的机会。