舞蹈治疗对提升大学生心理健康水平的干预研究

摘 要：近些年来，利用表达艺术进行心理干预的方法开始得到大范围的使用，并产生了一定的效果，逐渐得到社会的认同，其中舞动治疗就是利用艺术方法呈现出隐语状态，针对大学生的心理进行有效干预，为他们提供更多的帮助。为了更好地了解治疗结果，需要做好测试工作，保证疏导效果。文章旨在研究考察舞动团体对大学生自我干预和自我效能的影响作用。方法：将随机选取的40名大学本科生为实验组（20人）和对照组（20人）。实验组被试接受连续8周，每周2小时的舞动团体辅导对照组被试不接受任何处理。使用《一般生活满意度量表》 、《抑郁量表》、《积极建构问卷》对两组被试进行前后测。

结果：实验组和对照组被试在前测的各指标上差异不显著在后测的各指标差异显著，而对照组被试在各指标上的前后测差异不显著。结论：舞动团体能显著增强大学生对事物的积极建构，降低大学生的抑郁水平，提高大学生的总体生活满意度。

关键词：舞蹈治疗;大学生;生活满意度;抑郁;积极建构

当前，社会整体发展态势良好，人们的生活水平不断提升，随着各行各业的发展，对各类人才的需求不断增多，为大学生提供了更多的机会，但是同时给他们带来了很多挑战。当学生正处于走向成熟的过程中时，其承受的压力却超出了自身的能力，他们虽然在意志、思想等各方面相对趋于成熟，但是在认识等各方面比较简单，无法全面考虑各类事情，长期累积之下，学生逐渐在心理上出现问题，所以，对于学生来讲心理方面的引导非常重要，随着社会的发展，该群体对于正确引导的需求不断增多，需要引起相关人员的注意，做好引导工作。

一、舞蹈治疗

舞蹈治疗包括舞蹈动作和躯体动作。但“舞动”并不是指学习某一种舞蹈或者某一种运动，也不是通过身体的持续运动而达到强身健体为目的的活动，虽然治疗本身常常伴以音乐进行，但与音乐治疗同样为一门独立的学科。

舞蹈治疗是艺术治疗的分支之一，它又被称为“舞动治疗”（Dance/Movement Therapy）和“舞动心理治疗（DanceMovemenPsychotherapy）。

“舞蹈治疗是将动作用于心理治疗的促进个体情绪、胜利整合的过程”（Levy，1988，p.15）舞蹈治疗不是上舞蹈课，也不会教授大家一些舞步，它不单纯是一种身体治疗、身体动作，也不只是以运动健身、情绪发泄或身体矫治为目的。而是基于动作的心理治疗。舞动治疗作为种心理治疗的方法。它不只是身体治疗，既不是舞蹈课，也不是舞蹈表演。它属于创造性艺术治疗，与其他创造性艺术治疗的流派一起（即美术治疗、音乐治疗、戏剧治疗、心理剧、诗歌治疗等），丰富和拓宽了心理治疗的形式和内容（Zwerling，1989）。舞蹈治疗被广泛用于精神卫生、复健、医疗、教育领域，用在护理、保育、疾病防控、健康管理和私人执业中。舞蹈治疗对有发展性、医学、社交、躯体和心理损伤和创伤的个体有效，适用于所有年龄、种族、民族，最主要是以个体伴侣、家庭、团体治疗的形式（ADTA ，2013）

二、研究对象与工具

（一）测试人群：在某高校通过校心理健康中心公开招募本科生40人将其随机分配到实验组和对照组，每组各20人，其中实验组男生7人，女13人。对照组男生5人，女生15人。测试团体成员平均年龄20.5岁。

（二）研究工具：组织实验组组成员首先进行填写，并进行分值整理，做好分析工作，其中，包括了一般生活满意度量表（Satisfaction With Life Scale，SWLS） 采用Diener，Emmons 和Larsen 等编制的一般生活满意度量表和抑郁量表简版（Center for Epidemiologic Studies Depression Scale，CES-D8）量表示评价程度”1”表示非常不同意，“4” 表示不确定，“7”表示非常同意。实验组一般生活满意度水平以3个项目的总分衡量。

抑郁量表（Center for Epidemiologic StudiesDepression Scale，CES-D）：流调中心抑郁水平评定量表由美国国立精神卫生研究院的Radlof编制，是用于评价社区人群当前抑郁水平的自评式工具。本研究选取的是20道题的版本。CES-D按过去一周内出现相应情况或感觉的频度评定：不足1天者为”没有或基本没有”，1～2天”少有”， 3～4天”常用”，5～7天”几乎一直有”。上述顺序依次评分为3，2，1和0分。将20项得分相加，< 10分无抑郁症状;10-15分可能有抑郁症状;分数越高，抑郁程度越高。

积极建构量表（ Positive Framing）：Ashford等编制，Proactive behaviors量表中的分量表，用来评估预先应对行为中的积极建构。包含三个项目：“试着看待你现在的境况是机遇大于威胁的;总试着往事情好的一面看;试着看待你现在的境况是遇到挑战而非遭遇难题”

实验人员需要针对不同的小组进行对照和分析，需要确认其需要舞动治疗并愿意接受舞动治疗，针对不同的心理状态呈现，制的期限、时间，做好辅导工作。同时需要确保治疗师有专业背景，具备丰富的经验，在正式团体开始之前，需要与学生做好前期沟通，针对不同的学生情况做好记录。

三、干预方法和结果

（一）干预方法

在前期的沟通当中，需要制定相应的主题，了解到组员进组所表达的议题主要有自我觉察、自我效能感、人际关系、信任等。且通过体验工作坊发现成员動作偏轻柔，力量感不足。

第一次，带领者和小组成员呈现为初步相识，初步产生人与人以及人与空间的连接，同时需要针对舞动治疗方法等进行介绍，并针对每个成员进行观察其相应的动作特质（高强度、低强度、动觉、情绪、认知）等;第二次安全感递增，可以开始进行自我觉察能力以及小组成员间真实动作的针对性练习。真实动作可以帮助成员做动作探索，更多了解接纳自己;例如在对团体舞动中的“信任”的议题中分析发现，舞蹈治疗通过真实动作练习向内聚焦与倾听，见证人与动作者相互依赖的关系是真实动作的核心。

第三次，继续加深熟悉程度、增加安全感，在练习观察能力的同时，开始进行镜像动作练习共情;第四次，引导小组之间、成员之间逐渐形成独立空间做开始进行内驱力中加速、减速、直接、间接的练习增强自我效能感;第五次，针对自我和外界进行对比体验，并进行边界关系的议题第六次，可以感受内驱力中“阴柔-阳刚”、“自由-束缚”的概念，做控制练习;之后三次则需要针对不同的议题进行处理包括融入、责任、开放;第十次，通过成员语言回馈，带领者进行过程评估、总结，完成分离。

按照各类表格的填写情况与后期干预之后的结果对比来看，舞蹈治疗的确产生了一定的效果，主要呈现在数据的变化当中。

（二）干预结果

1.在进行十次团体辅导之后，综合所有人的体验、感悟，各个成员针对舞动疗法产生一定的看法。首先，成员认为该疗法可以更好地帮助自己形成自我觉察的意识，在调节情绪能力上有所增强;很多成员认为在辅导之后，的确能够对自己的情绪进行有效疏导，能够更好地面对恐慌，很多成员呈现出独立的特点，减轻了依赖心理;其次，在辅导的过程中，成员针对自身、他人的认知逐渐改变，针对各类事物能够保持积极态度，具体表现为成员面对外界的时候，边界关系更加明确;在自我发展的过程中，目标更加明确;自信心逐渐增强，更加全面地认识自我;也能够以正确的态度欣赏他人;再次，辅导的时候，成员能够更加直观地感受到来自团队的支持，心中更加充满力量，在小组当中，成员之间相互帮助，分解烦恼，长此以往，成员即使在日常生活中也能对团体生活更有信心，由此也可以看出，建立小组进行辅导的方法给成员带来积极影响。

2.附表：

四、讨论

无论是从数据的整理和分析出发，还是从主观层面的分析出发，都能够明显地感受到舞蹈治疗在学生心理调节过程中的重要作用，针对学生的抑郁状态、改变认知等都可以进行有效调节，从而使大学生的心理状态得以改善，同时能够在面对生活的时候更加主动、更加积极。

舞蹈治疗优势主要还体现在舞动的时候，其动作、节奏等会随着人体活动产生良性的作用，其中也包含了运动过程中产生物质分泌，能够更加轻松地感受到积极方向的情绪，而在不断舞蹈的过程中，成员做出动作，这是一种动作表达，也是心理的表现，在动作进行的过程中，给予了成员情绪疏导的机会。在动觉、动作重塑的过程中，能够更好地减少负面情绪，形成更加积极的感受。其次，在积极接受辅导的成员当中，逐渐随着辅导的深入对“信任”“人际关系”“自我觉察”等议题建立起新的认知，无论是对整个世界还是对自我都形成新的认识，按照科学理论分析，能够从思维出发对行为带去影响，当主体在动作发展当中感受到积极的要素时，能够更加深入到学习当中，甚至开拓更加多样的途径和方法，表现在生活中则是使用多样的方法解决日常问题。

六、结语

总而言之，大学生的心理健康问题需要得到高度关注，为了他们更好的發展，需要将舞蹈治疗的方法加入，同时充分了解当代学生的心理特征，选择合适的方法进行疏导，另外，在使用这一疗法的时候需要注意，一些学生比较愿意参与到其中，则可以大力提倡他们加入进来，获得及时疏导，而一些学生由于性格、抑郁程度等影响，不愿意加入这一疗法当中，对于这些学生，则需要进行特殊引导，避免适得其反。一切方法的使用都需要将有效疏导当作最终目标，使得学生能够更好地认识自我，在思想上保持向上、积极。截稿时，全国面临着新型冠状病毒肺炎的重大疫情，全国高校延迟开学。笔者在自己所属院校开展了一系列线上舞蹈治疗课程，取得了非常好的效果。进一步证明了舞蹈治疗对于提升大学生自我接纳和自我能效，提升心理健康水平起到积极的推动作用。

参考文献

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作者简介：袁芳，女，研究生，武汉科技大学艺术教研室讲师，研究方向：舞蹈治疗。