老伴养生“经”长鸣

文/牛润科

在我家，“早睡早起身体好，吃好睡好能抗病”是老伴敲响的晨钟暮鼓。那么“读书养生调心神”“快乐需要去播种”“心存期待幸福多”“放下才能真痛快”“换换老习惯，找到新鲜感”“老心变年轻，就得去追梦”等“经”钟长鸣，就是她念的日常经了。

为了培养“全家幸福，健康为本”的生活理念，老伴还在我家客厅正面，开设个“健康养生宣传栏”，随时发布些特别提醒，如“爱吃肉、运动少、精神压力大能诱发高胆固醇” “常吃坚果可降低死亡风险，也包括心血管病死亡”“常喝含糖饮料血脂高”“素食主义者更易抑郁”“小步轻落地，避免跑步膝”“睡前捶背宁心又安神”“迎风流泪要调肝，记忆减退需护肾”“夏天喝水少，结石找上门”“肚子痛胀堵，先调坏情绪”……为了保证孩子的生长发育，大人的骨骼健康，老伴倡导的膳食标准是：每人每天必须要摄入半斤奶，每天吃够12种食物，每周吃够25种食物，包括谷类、薯类、杂豆类，蔬果类，畜、禽、鱼、蛋类，大豆、坚果类；还要注重粗细、荤素和色彩搭配。

在健康无小事上，老伴不但讲得勤，而且检查奖罚也很严。有一回，她突然抽查孙子：“哪道养生经最管用？”“当然是奶奶讲的笑一笑，病治好；乐一乐，健康就会跟着你跑啊！”孙子顺口答。“还有呢？”老伴又问。“就是平时养成良好的生活和饮食习惯呗！”孙子又顺口答。激动的她立马就给孙子发了个大红包。因为“健康要从孩子抓起”，这让她对全家的幸福充满了无限的希望。

有一回，小孙子私下里向我透露：“爷爷，你是不知道，我特别爱吃奶奶做的早餐。”“怎你跟爷爷想说的一模一样呢？”我扑哧一笑说。“你发现了吗？爷爷，每次奶奶做她的自创三明治时，那神态呀，和你种花时的神态如出一辙，就像是已经闻到醉人的花香了。”小孙子又向我透露。“是啊，爷爷也发现了，你奶奶在每次做她想做的事情，特别是在试穿她新设计制作的时装时，就像你画画时似的，都着迷了。”我又笑着说。哪知隔墙有耳：“见识了吧？这就叫即使老了也需要一点仪式感，就是这种仪式感，让我凡俗的生活充满了诗情画意，一直在追求着心中的美丽呀！”我们祖孙俩顿时就被这种仪式感感染了。

平时，老伴总会把我俩普通的日子过出些小心动。记得有一回遛弯遛累了时，我俩席地对坐在树荫下不说话，可是笑得很甜，她凝视着我、我望着她许久之后，我们忽然发现，原来能相互尽情地欣赏，才是我们生命的支撑。之后，我俩从相互挑刺转入彼此“心灵搀扶”，得到了精神慰藉。接着在老伴“面对层出不穷的病，我就不怕，因为这并非是病，而是自然规律，我也就不担心了”的启发下，当我渐渐地学会与衰老和平相处时，尽管我觉得无法与年轻人的体质相比，可是我的健康生活照样与他们同辉。还真印证了老伴说的那句话，“爱也养生” 啊！

那天，我们全家人一致提议，今年要给老伴颁发个“健康保驾护航奖”。老伴激动地立即就向全家人表态：“那我更要让我的养生经长鸣啦！”