不良习惯让儿童健康打折

文/季卫华

营养不良、肥胖、近视、龋齿、贫血以及心理卫生目前已经成为少年儿童面临的主要健康问题。而专家指出，造成儿童这些健康问题的原因归根结底是不良的生活习惯造成的。

营养知识缺乏导致营养不良

很多儿童的贫血问题并不是缺乏食物造成的，而是与饮食习惯和营养知识缺乏有关。例如，炒菜用铁锅就可以无形中给孩子增加很多铁。再如，在吃饭前喝桔子汁、吃西红柿可以促进铁的吸收。此外，牛奶、鸡蛋中虽含有铁，但很难吸收，而瘦肉、猪肝中的铁质则容易吸收。了解了这些常识，纠正少儿贫血就很容易做到。

不可忽视的“双峰现象”

在中小学生中，营养不良和肥胖问题同时并存，这被称之为“双峰现象”。其原因是偏食、挑食、吃零食过多或为追求“模特儿”身材而过度节食，等等。

与营养不良相比，更严重的问题是肥胖。近两年肥胖儿的增长速度惊人，中小学生中的肥胖儿数量大约占15%。肥胖对青少年的身心发展都有影响，使高血压、糖尿病等疾病呈现低龄化趋势。

用眼过度使近视率增加

在城市少儿中，近视率居高不下，还在继续增长，农村儿童的近视率明显上升。课业负担重、用眼时间过长是造成青少年近视的主要原因。过去预防近视的重点放在9 岁以后，现在家长和学校应在孩子上幼儿园时和小学阶段就开始防范近视。同时，在减轻课业负担后，家长应注意不要让孩子在家中用眼过度。看电视、打游戏机、看光盘等时间过长都会对眼睛造成伤害。

教育不当使心理问题突出

过度害羞、胆子小、有暴力倾向、焦虑、抑郁等心理问题在我国中小学生中表现突出。专家建议家长不要溺爱子女，要多培养他们尊老爱幼、热爱劳动的好习惯。此外，学校和家长还应该有意识地让他们多参与集体活动，鼓励他们形成刚强、勇敢、包容、豁达的健康心态。