女性产后恢复有哪些必做的事

女性十月怀胎生下宝宝是非常辛苦的，会让身体发生很大的变化，因此在生完宝宝之后，除了要承担起照顾孩子的责任以外，还要注重产后修复。那么，女性产后修復哪些必做的事？我们一起来看看。

1.子宫恢复   通常来说 ，女性在生完宝宝后，子宫会在4～6周恢复到孕前的状态，但是在这段时间内子宫会不断排出恶露。因此，产后女性们要通过恶露的变化来观察自己产后子宫恢复的情况。需要引起重视的是，持续鲜红色的恶露或6周后恶露仍淋漓不净的话，需要及时去正规医院接受检查和治疗。

2.骨盆修复   对于产后女性来说，骨盆修复也非常关键。通常来说，女性骨盆是由髋骨、骶骨和尾骨构成的，在怀孕期间，骨盆会发生变化，甚至会变形、扩张。这种情况在生产之后不会自己主动恢复，因此，需要进行产后修复的训练，如果在产后不及时进行骨盆修复，那么可能会引起腰酸背痛。建议大家去正规的医院进行骨盆修复。

3.盆底肌修复   怀孕的过程也会对女性盆底肌造成一定的损伤，因此，建议女性在怀孕期间就开始锻炼盆底肌，在生产完之后也一定要继续锻炼盆底肌，这样可以有效地预防漏尿。