这份防溺水安全知识很重要

夏季天气炎热，游泳、漂流等成了很多人喜爱的消暑娱乐活动，但稍不留意就很容易发生危险，导致溺水事故。小编提醒，漂流前，要穿好并系好救生衣，在漂流时绝不能脱掉救生衣；不要游野泳，不要盲目下水救人。

●防溺水常识

1.不会游泳的人，千万不要单独在水边玩耍；没有会游泳的人的陪伴，不要独自下水。最好要有安全员的带领。游泳时间不宜过长，20到30分钟应上岸休息一会儿。

2.游泳前应做全身运动，充分活动关节，放松肌肉，以免下水后发生抽筋、扭伤等事故。如果发生抽筋，要镇静，不要慌乱，边呼喊边自救。常见的是小腿抽筋，这时应做仰泳姿势，用手扳住脚趾，小腿用力前蹬，奋力向浅水区或岸边靠近。

3.不要从高处跳水，以免碰撞到硬物，不能起哄瞎闹、搞恶作剧，不能下压同伴、深拉同伴或潜水“偷袭”同伴。

4.游泳应在有安全保障的游泳区内进行，严禁在非游泳区内游泳。游泳者应选择水下情况熟悉的区域进行游泳。

●自救方法常识

1.不熟悉水性者自救法 溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救。游泳时用鼻子吸气，最容易引起呛水。如果呛了水。如果呛了水，首先要张大嘴巴，做深呼吸，哪怕喝上几口水，也一定要张大嘴，而不能用鼻子吸气。

2.水草缠自救法

（1）首先要镇静，切不可踩水或手脚乱动，否则就会使肢体被缠得更难解脱，或在淤泥中越陷越深。用仰泳方法（两腿伸直、用手掌倒划水）顺原路慢慢退回。或平卧水面，使两腿分开，用手解脱。

（2）如果身携带小刀，可把水草割断，不然试试把水草踢开，或像脱袜那样把水草从手脚上捋下来。

3.疲劳过度自救法 除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。因为深吸气时，人体比重降到比水略轻，可浮出水面，此时千万不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。

4.水中抽筋自救法 抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会抽筋。

（1）游泳时发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，先吸一口气，仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同方法进行自救。

（2）抽过筋后，改用别种游泳姿势回岸边。如果不得不仍用同一游泳姿势时，就要提防再次抽筋。