体力活动小于推荐的强度和生物风险因素的关系

目前体力活动(PA)的相关指南推荐成人每周需要至少150 分钟的中等强度体力活动，或者75 分钟的高强度体力活动。本研究说明了体力活动的强度和心血管风险事件发生率的关系。

数据来源于MJ 队列研究资源中的台湾成人。自1994 年起，这项队列研究纳入了超过600000 位受试者。受试者需要完成一项自我管理的健康和生活方式的问卷、完成一项体能测试并提供生物样本。鼓励所有受试者每年返回一次更新信息。本研究受试者选择源于1997 至2016 年间的基线资料。

受试者首先说明自己过去几周的体力活动强度、频率和持续时间。代谢当量(MET;3.5mL/kg/min)值为2.5，被认为是轻度体力活动，4.5 被认为是中度体力活动，6.5 被认为是中等高强度体力活动，8.5 被认为是高等高强度体力活动。另外，所有人均进行心血管风险因素的评估，包括肥胖(≥BMI 25 kg/m2)、收缩压/舒张压>140mmHg/90mmHg、血清总胆固醇≥240 mg/dL、甘油三酯≥150 mg/dL、高密度脂蛋白：男性<40 mg/dL；女性<50 mg/dL。将体力活动的程度与心血管风险因素进行比较。

在平均6 年的随访时间里，13.5%的受试者发展成肥胖，11.3%患高血压，12.0%患高胆固醇血症，8.3%患动脉中粥样硬化，15.2%患代谢综合征，4.3%患II 型糖尿病。体力活动与所有的风险因素均呈负相关(所有P>0.01)。与活动少的人相比，那些每周至少维持3.75～7.49 MET-h 体力活动的人群拥有更多的健康获益。

结论：本研究发现，当体力活动低于指南推荐的一半时，心血管疾病的风险因素已经增加。