核心素养背景下高中体育原地推铅球的训练方法例谈

◎王磊

一、核心素养下的体育教学

教育改革有目共睹。核心素养背景下的教育更符合人才培养的要求。教师必须在教学中以学科核心素养为基础，高中体育课也不例外。体育教育一直和其他文化课学科的教学一样，它是教育中最重要的方面之一，对学生的健康和身体素质有重大影响。高中体育教师决不能轻视体育教学的重要性，应当与其他学科一样寻求促进学生全面发展的有效途径。在高中体育教学中，原地推铅球是一项综合性运动，在这里，我们以原地推铅球的训练为例，分析核心素养下体育教学的发展与提升。

二、原地推铅球运动训练详解

要掌握一项运动技能需要全面理解动作要领，并在多次训练中获得能力的提升。教师的教学过程应该分为两个部分，一是分解动作的讲解与练习，二是将分解动作综合起来进行训练。

分解动作有以下几个要点。第一，手指拨球要有力，能够准确发力。这一步要求学生在球离手的瞬间用手指拨球，即通过手臂带动手腕抛球。第二，对持球技术进行训练，保持持球时的稳定性。可以让学生将上体前屈90度，用手指持球并左右摆动。第三，指导学生用身体部位进行正确的发力，包括顶肩、伸臂和扣腕拨指的动作。训练的具体方法是让学生双脚打开与肩同宽，保持上体前屈，左手托住球的下方并置于右颈处，右手持球且保持掌心向下，重复这个姿势。第四，训练学生蹬腿发力和手臂发力，将球推出去。训练方式是让学生两腿蹬地的同时右手向上推球。第五，训练学生正确使用腰部发力，可以通过坐姿推球的方式进行。注意训练时要告知学生技巧要领，防止拉伤。第六，进行腿蹬地发力的训练，通过右腿蹬地实现右膝、右髋转向。

每一个分解动作都熟练掌握后就需要动作综合训练。综合训练不仅要将分解动作连起来，更重要的是让学生在脑海中形成连续动作的图像，这个图像越清晰，就能够越有效地指导具体的行为动作，就能收获更好的训练效果。通俗一点来说就是，不仅要让学生通过反复练习形成肌肉记忆，更要让学生在训练中对每一个动作和整体的动作有正确的理解，靠着这个理解指导练习和纠正错误动作。

三、原地推铅球教学分析

原地推铅球是发展学生力量和投掷能力的运动项目，具有教学方便、简单易学的特点，同时对于学生的力量和协调性有着较好的提升作用，能有效促进学生的身体健康。高中体育教师要根据教学目标和教学任务要求，结合学生的实际情况，结合高中体育学科核心素养，因材施教。

核心素养下的体育教学应当更加注重学生的全面发展。认知层面，要让学生知道原地推铅球是一项需要很强的力量和爆发力，也需要精湛技术的体育运动，要知道原地推铅球的注意事项。技能层面要初步掌握动作要领，能够将分解动作做得标准，将整套动作做得连贯。在情感层面要激发学生对体育运动的热爱，提升学习体育技能的积极性，并与同伴相互讨论，培养竞争意识和合作意识。

教师要做的是以学生为主体，引导学生参与活动，分组练习和讨论，激发学生学习兴趣。不过分关注成绩，而要关注学生的学习过程，掌握了学习方法，学生在学习其他体育运动甚至其他科目时都会有所收获。当然，教师可以适当放手，让学生通过试错自己发现提升的方法，这样能够让学生形成注重反思的良好学习品质。体育课所占的时间相对于其他科目来说很少，因此体育教师更应该在教学时紧扣技术要领，实现高效课堂。

四、结语

高中体育教师应当正确认识体育教学的重要性，更新教育观念，在核心素养背景下使体育教育发挥更大的作用，促进学生的全面发展。在原地推铅球的教学与训练中，教师可以采取先联系分解动作后练习连贯动作的方法，注重因材施教，同时给学生更大的自由与空间，发现并解决问题，在认知、技能、情感三个层面使学生得到良好的发展。