情绪止损使人生更和谐

情绪稳定，会利己利他，不良情绪不仅对自己身心有害，也可能影响他人。

有的人发泄完自己的恶劣情绪，自圆其说称自己就是这样的暴脾气，是没办法克服的；有的人称自己是“刀子嘴，豆腐心”，对人无恶意，可这样长此以往的刀子嘴也会把人扎伤，而且那种伤害会增加一个人内心的阴影面积。话说“冲动是魔鬼”，有时恶劣的情绪不仅给人造成心灵的伤害，甚至会影响生命安全。还记得两年前重庆一辆公交车因为乘客和司机激烈争执互殴致车辆失控掉入江中，车上多位无辜的生命跟着葬送。其实闹事的女乘客只是坐过了站，如果让情绪及时止损就不会发生如此惨痛的事件。

曾经一趟列车上发生的事件也令人深思，一位无票大妈拒下高铁，侮辱殴打乘警，甚至扬言：没带刀，否则捅死你。如此恶劣的情绪产生的不良后果严重影响了公共秩序，也给他人造成伤害，有时情绪的掌控和止损体现了公民个体的素质修为。主持人蔡康永在《情商课》中谈到“情绪止损”，关于如何做到自我“情绪止损”，他写道：“把问题具体化……我的方法是拿一支笔，一张纸，通通写下来。不要管有没有逻辑，有没有文采，想到什么就写什么，不要被自己写下的愤怒、伤心、郁闷的文字吓到，听从你的内心吧。写着写着，就会明显地感觉情绪的能量释放了。你好像没那么激动了。这是与自己对话的过程，通过文字的组织，你会知道影响你情绪的到底是什么，也会明白自己真正的需求是什么，试试看，你会有新的发现。”

管理好情绪是一种修养修为，善于情绪止损，有利于社会和谐，也会使世界变得越来越温馨美好。