养护生命的大通道—脊—柱的作用

文丨肖奎（西昌市中医医院）

衰老问题是几千年来人们的共同话题，不分高低贵贱，不论贫穷富有，人们对于衰老的重视都是一样的。头生白发，脸现皱纹，四肢活动能力下降，这些都是衰老的象征。据不完全的统计，85%的人体疾病均与脊柱有关。一旦脊柱产生退行性的改变，就会导致身体呈现亚健康的状态，从而出现各类相关的疾病。当人们出现头晕头痛、消化不良、腰膝酸软等症状，在医院进行检查却无法找到具体的患病原因时，极可能是由于脊柱出现了问题，从而导致的身体亚健康。所以若想减缓身体的衰老速度，减少各类疾病的发生，首要的任务就是保养好自身的脊柱。保养脊柱，就是在最大程度上增强身体的健康程度，延缓衰老，本文针对由脊柱问题所引起的常见疾病和其对应的保养方法进行阐述，具体如下。

常见疾病简述

与脊柱相关的疾病，主要是因为脊柱和其周围的软组织发生力学失衡，从而引发的疾病。人体的四肢、五脏六腑均与脊柱有所关联，我们日常所熟知的与脊柱有关联的疾病一般发生于腰、颈、腿、肩，如腰间盘突出、颈椎病等，但其实人体的呼吸、神经、免疫、循环、内分泌、消化等许多的系统疾病也是和脊柱有着很强的关联。

腰椎疾病。日常生活中最为常见的腰椎类疾病就是腰间盘突出，也是困扰中老年患者最多的病症，由于现代的工作者需长期久坐、弯腰或负重工作等，很多年轻人也会有此疾病。椎间盘处于两个锥体中间的位置，弹性较强，是保护脊柱、具有缓冲人体震荡作用的结构。随着年龄的增加，椎间盘会逐渐发生萎缩，引发相关的疾病，同时也是引起老年人年龄越大身高越矮的主因。腰间盘突出的主要临床症状表现是：下肢有放射性的痛感、脊柱侧弯、主观产生麻木感、腰部的正常活动受限、腰腿酸痛等。

胸椎疾病。发生消化不良但是在医院却无法检查出具体病因时，可能是由胸椎发生病变而引起的。胸椎发生病变后，会导致患者出现背痛、胸痛等临床症状，还会引发慢性胆囊炎、胃溃疡、糖尿病、慢性胰腺炎等疾病。

颈椎疾病。现代社会最常见、同时也是发病最广泛的就是颈椎疾病，此病症常发于中老年的患者，但是因为现代环境的改变，电脑的普及使得此病症逐渐向着年轻化发展的趋势，已经成为一种全年龄段的疾病，应对其高度重视。因颈部交感神经、脊髓、生理曲线压迫或改变神经根、椎动脉、颈椎间盘产生退行性病变等引起的疾病就是颈椎病。颈椎产生不适症状后会使人体的血压升高，也就是医学中提及的颈性高血压，一般会伴随血压波动、头晕目眩、头昏脑涨、全身无力及记忆力减退的情况。若颈部不适与血压升高同时发生，应注意此时服用减压药物是否有效，如若无效则很有可能是由于颈性高血压所致，除此之外还有其他类病情需要注意，如：颈性头晕和颈性头痛，一旦出现上述症状时则应注意对颈椎进行调理，颈椎状态一旦恢复正常，身体自然也会恢复健康。

常见病症的治疗与保养

颈椎的治疗与保健。颈椎的治疗与保养需要通过临床系统的治疗与自身保健两方面同时进行，在临床中对其治疗的方法一般是通过针灸、推拿、牵引等方法为病症进行缓解，若治疗无效亦可进行微创手术，例如针刀和肌肉注射药物等，但这种情况比较适合疼痛感较强的患者。针对自身保健方面，首先无论工作还是学习时均需要调整坐姿，加强户外运动，而且要注意颈椎的保暖情况，肩部出现酸痛感时，可以自己针对肩井穴和风池穴进行按揉，亦可梳抓头部（将五指张开，呈梳头状），在睡觉时也可进行一定的调整，并选择适合自己的枕头，选择可以塑形的枕头能有效缓解颈部压力，建议平时侧卧以缓解颈椎的疲劳感。

腰椎的治疗与保健。大多数的人在出现腰椎问题时会通过针灸、推拿等中医非手术型治疗的方法，人们对于腰椎的保养需要通过加强腰部肌肉锻炼来实现，对于睡觉的床铺要有一定的要求，尽量避免过于柔软的床铺。

胸椎的治疗与保健。由腰椎导致的胃部症状，可以通过调整脊柱进行缓解，亦可通过按揉掌胃区进行调节，掌胃区是通过按压手部第二掌骨的中点位置，与合谷穴相邻，若有胃痛症状者，按压此处时会产生筋结，而合谷穴对治疗晕车、恶心、打嗝等症状有一定的缓解。

脊柱的保养

脊柱对人体来说是起支撑作用的重要器官，体内的大多数脏器均与脊柱有一定的关联，脊椎保养包括上述几个部分外还有骶椎，这几个组成部分均需要进行一定的保养，否则会使人体出现严重的病症，在临床中的治疗难度也会加大。具体的保养方法如下：

（1）针对需要长期低头写字或者面对电脑的学生以及文字工作人员来说，不要长时间保持低头的姿势，容易导致颈部疲劳过度，造成肌肉损伤，应该做一段时间工作就转动一下颈部，加强手部对颈部的按摩，以保护颈椎。

（2）针对出租车司机等才需要长期久坐的人群，应该注意的是减少久坐时间，尽可能多地站立缓解，长期久坐不仅会影响腰椎，出现腰椎间盘突出等症状，更会影响骶椎，逐渐出现腰腿疼痛、甚至发麻的症状，一般坐45 分钟左右应该站立进行适当的伸展运动，以保证腰椎和骶椎的健康。

综上所述，针对脊柱这个支撑人体活动的重要器官来说，应该劳逸结合，避免过劳或者长期保持一个姿势，减少脊柱所引起的病症问题。